Berjalan pantas adalah aktiviti intensiti sederhana yang dapat membantu membakar kalori dengan efisien. Berjalan pantas selama 30-45 minit hari, tubuh dapat membakar kalori setiap hari untuk membantu mengurangkan berat badan. Ini mengurangkan tekanan pada jantung dan mengurangkan risiko penyakit jantung yang sering dikaitkan dengan berat badan berlebihan.
Apabila kita berjalan, jantung mengepam darah dengan lebih cekap. Jadi ia boleh membantu menurunkan tekanan darah tinggi. Ini bermanfaat untuk mengurangkan risiko komplikasi jantung seperti strok atau serangan jantung.
Post time 15-6-2025 07:37 AM
