|
|
[Tempatan]
Polis masih siasat kehilangan Acap
[Copy link]
|
|
|
Ujian Kecergasan Jasmani Kebangsaan..
ada 5 round test..
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
NURMIMIE replied at 12-4-2019 10:38 PM
Ujian Kecergasan Jasmani Kebangsaan..
ada 5 round test..
mana nak dapat? google ada? or kena gi pejabat kesihatan? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
acik2 gomen je yang buat nih..
samada semasa interview pengambilan baharu,
atau test semasa kenaikan pangkat..
begituuu..
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
NURMIMIE replied at 12-4-2019 10:41 PM
acik2 gomen je yang buat nih..
samada semasa interview pengambilan baharu,
takde ke template rujukan? exercise apa nak buat? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
google je..
ada je explaination ngan jadual markah bagai..
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
hanasensei replied at 12-4-2019 08:49 PM
Memg pihak telco bgthu acap memg xda buat call or msej spnjang tmpoh 7jam tu ker?
Klau dia sedar ...
Kot acap tak topup bayar bil ke hihi... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
NURMIMIE replied at 12-4-2019 10:44 PM
google je..
ada je explaination ngan jadual markah bagai..
ya ka?? ok nanti nak cari.. thanks mimie..  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
budakpink replied at 12-4-2019 04:52 PM
La mamzah ni..bukan ke ritu die yg cakap acap larikan diri. Mmg la x cakap secare direc kan tapi a ...
Kann .. gerammm . Habis kena hentam dgn netizen . Haha |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Nham22 replied at 12-4-2019 07:17 PM
Kesian die kene bahan..xdak sapa layannn....padah jari xboleh nak buat baik sikit...
Tau xpe , padan la dgn muka dia . |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
no problemo..
study la.. hehe.. beep test for trainning tuh bagus tau.. kalau buat naik bukit ka, hiking ka, sangat berguna..
btw,
rasa berdebar pula nak tunggu apa citer esok.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
NURMIMIE replied at 12-4-2019 11:06 PM
no problemo..
study la.. hehe.. beep test for trainning tuh bagus tau.. kalau buat naik bukit k ...
Esok mungkin belum ada apa2.. first day.. makan hari jugak rasanya tu.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
newyork replied at 12-4-2019 10:56 PM
Kot acap tak topup bayar bil ke hihi...
ishhh.. takkan la.. whatsapp basic2 still boleh guna even prepaid habis selagi airtime ada.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
NURMIMIE replied at 12-4-2019 10:29 PM
nak riak boleh?
UKJK bebaru nih.. aiols score 24/25
Bestnyaaaaa
Acik skang ni jubor besar jumbo jet |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
bertabah lah acik.. gi get fit nanti boleh carik acap bersama..
masa hand grip tuh, boleh pakcik tuh kata grip iols mcm jejants.. 
dia tak nampak ka urat2 berselerat nih ha?
mcm tak tau je kerja angkat batu bata segala..
ehhhhh.. banyak naw lak ot nyer.. 
dah dah.. balik lah ke pangkal thread..
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
milo_888 replied at 12-4-2019 10:34 PM
ukjk tu apa? dah mcm papan ouiji panggil spirit je..
Ujian kecergasan jasmani kebangsaan
Chuols pegi print ukjk plan tu, lepas tu chuols rekod sendiri je kat rumah. Buat pelan2. And buat target. Ukjk ni senang sbb dia guna semua otot penting dlm badan.
Kalau chuols malas, memadai jogging and swimming constantly. Tapi otot perut and kaki penting utk trail runner. Plus jantung kena fit. So baik chuols rajin kan diri je senang |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
NURMIMIE replied at 12-4-2019 11:23 PM
bertabah lah acik.. gi get fit nanti boleh carik acap bersama..
masa hand grip tuh, boleh pakci ...
Haha lenkali sapu cutex kat kuku bagi nampak feminin
Acik dulu gile
Haku manjang ngam2 je part bleep tu pasaipa taktau huuhhhh
Chuols dah ambik cpr certification? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
so swimming pun ok kan? nak lari jugak sbb lg intense.. swimming sbb menyampah rambut kena klorin.. keras kejung mcm kena seterika kanji dlm kartun lat tuh.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
NURMIMIE replied at 12-4-2019 11:23 PM
bertabah lah acik.. gi get fit nanti boleh carik acap bersama..
masa hand grip tuh, boleh pakci ...
chuols grip apa yg kuat sangat tuh? grip tangan ke grip yg lagi satu? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
acik2 citer ape ni.. kembalilah....
takde update ke> |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Remyda replied at 12-4-2019 10:25 PM
Pihak bomba memang ada habaq depa akan teruskan ja pencarian tanpa ada limit waktu. Tapi kalau kisah ...
Ye..asan ayat 45hri stop.tu kire mcm lame jgk la..sebulan stgh..pastu mak die mcm redha la..dgrnye mak die yg xnk trskn sebab dah ada yg hilng nywa...geng2 asan jgk.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Post time 12-4-2019 10:38 PM
