Malas Bersenam, Asyik Makan Je- Rakyat Malaysia Dijangka Semakin Gemuk

Chah21

hmmlantakko replied at 29-12-2022 03:56 PM
bukan x minat bersenam. kekangan tggjwb anak kecik. pastu nk pilates pun takde kls kt sini liur tgk  ...

Sama la kita...excercise depan tv je ngn ank2 kcik keliling.. boleh la turun 24-25 kg cmtu.. yg xde mood klu smua buat prangai atau hari yg rumah mcm tongkang pecah.. xde mood lgsung nk bersenam

Chah21

ina_na replied at 31-12-2022 11:50 AM
Tu la..pdhal org berpantang bersalin ni kalo ikutkan bg je makanan berkhasiat..Lg cpt sembuh..kesi ...

Seram u.. tu yg i pntang mmg mkn cm biasa smpai luka sembuh,badan kuat then baru mkn cm org pantang rebus ,guna air fryer smua tu.. kari pon mkn tp jga portion.. sekali sekala check kolestrol,gula,, amalkn snman jgk la.. pling takut darah tinggi,kolestrol tinggi n kencing manis.. takut jd sama degil cm makcik pakcik i yg ada tp xnk jga mkn,padahal bab pantang bersalin cm confirm x sakit smpai tua

mawarputih2612

aku tak paham tgk anak dara yg tinggi sekadar 155 cm kebawah, berat sampai cecah 60kg zm bujang.
55kg tu pun dh berat sgt.
byk sangat makan gula bdk zaman sekarang, last2 redha jer gmbar kawen nampak buncit mcm mengandung.

Chah21

melinda_kerr replied at 31-12-2022 12:44 PM
Alhamdulillah tkde chuols. Tk fhm berat naik mendadak sejak 40an ni. Terfikir nk ambik saxenda jer

Aduh seram je tu.. u ada kira bmr dcr u brapa x? Kdg mcm mak i,, bila kira balik kalori mmg fasa maintain cuma dia excercise ringan2 pg2,berat x turun tp inchloss ada.. ramai tegur nmpk kcik skit dr sblum

Chah21

mawarputih2612 replied at 31-12-2022 07:42 PM
aku tak paham tgk anak dara yg tinggi sekadar 155 cm kebawah, berat sampai cecah 60kg zm bujang.
55 ...

I anak dara xpenah cecah 5 pon org ckp gemuk ya

Chah21

noor2 replied at 31-12-2022 01:54 PM
Darah rendah pun mau pitam jugak...

Betul jgak.. tekanan darah i bawah 90 huhuhu

mawarputih2612

Chah21 replied at 31-12-2022 07:44 PM
I anak dara xpenah cecah 5 pon org ckp gemuk ya

beza dgn bdk zmn skarang sis.dlm 10 org biasa2 (bukan influencer yg sah2 jaga badan), lebih separuh yg gemok.
berdasarkan pengamatan mata sendiri

a few days lepas naik grab, bdk india grab tu citer bdk sekarang susah nak mengandung- sbb kuat makan gula kot katanya

CikYaYaYa

Iols just ikot jer video senaman tabata kat youtube tu haa. nak jogging kat luar xsempat + malas. memang syokk laaa bila2 pon boleh buat n memang berpeluhhh

fortiori13

green~tea replied at 29-12-2022 05:49 AM
I & hubby MAKE TIME to exercise.. 2-3X seminggu je, 1 hour per workout (target burn 300-500 kcal dep ...

I pun terpaksa cam u sis, waktu lunch i akan exercise sbb selalu balik lewat, jd nak buat lepas keje mmg tak sempat. Weekend baru i sempat exercise kat umah, itupun kalau tak kena masuk opis

Seb baik i buat IF & eat clean, jadi berat tu still boleh menten even ada ketika yg tak sempat exercise.

edayildiz

nenek i umo 74 yo
suka sgt la kerja..i dunno la knp..dia pttnya dh pencen tp nk jgk lg masuk ofis
dia kan mc pun dtg ofis..pastu pa dia akn check kencing manis drh tinggi semua..nk g toilet pun pening2..dr parking pa pergi amek..pastu stress sendiri siap tempah tnh kubur apa semua sbb kencing manis naik..drh tinggi naik..jantung x ok..kidney problem..i risau she bnh diri jer..dia mcm xblh terima sbbnya dia jaga pantang semua..kalau org islam mcm kita dah tua gitu baca quran..she degil giler

green~tea

Chah21 replied at 31-12-2022 07:44 PM
Betul jgak.. tekanan darah i bawah 90 huhuhu

I pun ada masalah low blood.. tp bila i bgtau doc, itu normal kalo org kerap eksesais, even resting heart beat pun lebih rendah dari org biasa...

Cuma nya kalo i reduce berat badan, I akan rasa goyang sikit bila ubah position badan dari berdiri ke baring...


Tp......... semenjak i amalkan habbatus sauda sejak 2020... terus i takde langsung masalah pening2 gitu bila turun berat badan... padahal zaman pre covid berat badan i menten 56-58 kg.. lepas covid era ni i menten berat 50-52kg...

Punca reduce berat tu sbb i dah reduce workout routine dari 5X seminggu ke 2-3x je seminggu and i stopped protein shake...

bitterchoc

Aiols naik recumbent bike kat rumah je sambil tengok tv setiap hari (kecuali betul2 tak sempat). Sebab kalau tak tgk tv, rasa bosan dan lambaaaaat benar nak habis satu session (30 minutes). A good investmentlah bike tu.

sharlenetexas

mawarputih2612 replied at 31-12-2022 07:49 PM
beza dgn bdk zmn skarang sis.dlm 10 org biasa2 (bukan influencer yg sah2 jaga badan), lebih separu ...

Kuat melantak boba, kafe hipster kot tu yg banyak gula?

mojarean_X

Hapy new year. Kurangkan makan rakyat malaysia ye

Chah21

mawarputih2612 replied at 31-12-2022 07:49 PM
beza dgn bdk zmn skarang sis.dlm 10 org biasa2 (bukan influencer yg sah2 jaga badan), lebih separu ...

Aduh maybe jgk tu... Yela i diet x mkn manis je lekat..maybe btul kot

Chah21

green~tea replied at 31-12-2022 10:53 PM
I pun ada masalah low blood.. tp bila i bgtau doc, itu normal kalo org kerap eksesais, even restin ...

Ok ke protein shake? I x lalu stakat ni.. i klu x workout hari2 sng buncit n isi lembik.. takut

gideoncross

ina_na replied at 30-12-2022 04:08 PM
Tu la..sblm 30 dah gout.. mcm mn la nk hadap 4s,5s. Dgn gundu nye

Kwn uol ni ada sakit lain lgi ke?

gideoncross

jejaka_hensem replied at 30-12-2022 04:45 PM
Ada baca kat mana tah,200 push up sehari kalau nak body lean,herlok.setakat 50x sehari,apa je bole ...

Tahniah lh klau uol mmpu buat pushups ni tiap2 hri haha.

evlinne

melinda_kerr replied at 29-12-2022 11:55 AM
Aku ditahap yg xboleh turun dah even diet dan exercise. How? Ada cara lain ke?

Dah cuba buat IF x uolss??
Pernah consult dietitian or doc x?
Maybe kena check hormon sama takut hormonal imbalance

Duta lover

Cuba try follow soheefit kat ig.
Bagus dia punya content. Tak semestinya orang gemuk tu malas, orang kurus tu rajin.
Which is betul je. Aku ada staff yang badan besar almost 100kg. Tapi dia paling rajin keje, x berkira. Pagi2 pun rajin jogging.
Yang staff kurus pulak lemau je keje.
Sebab kurus pun disebabkan thin privilege.

Oramg yang claimed boleh jalan 10k steps sehari
Cubalah tengok dia mcm mana. Maybe dia jenis naik tren g keje.
Ada di antara kita, impossible nak jalan jauh. Dengan cuaca yang panas, faktor keselamatan ( banyak perompak, perogol), waktu bekerja. Kat rumah terus nak bantu anak buat homework ke ( takkanla anak buat homework,struggle nak faham math..kita lak lompat bintang sebelah).

Struggle semua orang tak sama.
Exercise tu benda yang agak susah nak achieve compared to jaga makan.
Jaga makan easier, tapi tula budaya orang melayu memang suka jamu orang makan.

Mak ayah aku da tua, tak selera makan. Makan pun banyak kena jaga tapi jiran2 n sedara mara suka sangat hantar makanana. Last2 penuh dalam ice box sampai mak aku kene frozenkan. Bila aku balik, mak aku soh aku makan sebab sayang nak buang.
HAHAHHAHAHA