New Diet Plan:- ATKINS DIET

mrs_livingstone

Originally posted by Ice_Q at 27-10-2004 08:34 PM:


This round, i'm not on a hardcore low carbs but yes it works jika follow properly.

Kalau nak kira penurunan dgn atkins/high protein je..me turun from 65 to 54kg.

Tapi kalau nak kira semua ...me turun dr 82kg kepada 54kg iaitu 28 kg..

::::
iye ke ice seberat tu dulu?:hmm:
cam tak caya jek sbb dah tinguk ice yg sekarang....:ah:

memang sesuai ice dinobatkan jadi "ratu atkins" nih:clap:


err...u lost weight that much....kulit tak menggeleber ke ah?
ape rahsianya tak mo bg kulit dan breast menggeleber kalau lost weight?:lol

zul_khaleeda

Originally posted by Swift at 27-4-2005 03:48 PM:
gurlz, pls count me in...

so far, dah 1 minggu on this low-carb, high-protein diet.  Belom kantoi lagi..yahoo..:clap::clap:

ni I punye typical menu:

breakfast: telor..telor..dan telor lagi ...

:pompom:selamat pagi semua warga atkin:pompom:
Swift,
Tahniah diet berjalan baik

zul_khaleeda

Khaleeda nak update,

Semalam diet berjalan baik.
Pagi makan roti fiber 2 keping n milo.
Lunch roti and scramble egg.(org opis heran sapa lah yang bawa telur letak kat
peti ais ni)
Malam makan roti fiber n telur goreng.

Belum ada resepi lagi lah...asik-asik telurje.
Takpa....nanti tukar lak.

Pagi ni mkn roti fiber and milo panan.....kenyang dah? Tgh baca STAr pagi2 ni

zul_khaleeda

Originally posted by lizzymizzymizzy at 27-4-2005 08:54 PM:
ice i think i saw your pic somewhere and you look fine to me

myself same problem skarang kalau beli seluar mesti kene ambik pinggang besar sbb standard aar bontot ngan pehe hindostan ni...leb ...

Lizzy,

Kan khaleeda dah kata smalam khaleeda ni mcm krismas tree.
alah..........tang back-side masyaallah....susahnyer nak kecik.
Yang kurus selalu muka...muka...n jari je?
Lizzy tu nak berlumba lah tu daripada muka sampai body.
Takleh lawan Lizzynyer....cantik gilerrr!!


Takpa..semangat mesti kuat....kita cuba diet carb ni.
Khaleeda darah jenis B.

Swift,mrs
eloborate sikit pasal jenis darah ni ya?
khaleeda ni orang baru.

mochacino

actually i knew about atkin semenjak zaman sis peona...ice pun ader kan hehehehe bagus budak ice nih byk info dia bagi...

ok la dulu dlm thn bln 10/11 2003 mocha memang ikut atkin, masa induction tuh memang I strict. kalau tak silap bberapa hr puasa....then tak ingat la
turun berapa kg....tp masa raya cunnn dah body mocha...sebokkk
la biras ngan ipar duai  dok risik2 mocha ubat kurus apa.. hehehheeh
tp mocha terus terang jer...tak makan makan nasi ngan roti dan kuih muih...
makan byk protein jer...

then dlm early 2004 mocha pregnant...so apalagi makan pun tak hengat...
at that time mocha craved mostly karbohidrat, berat naik mendadak
my gynea pun dah byk kali advice kurangkan makan carb makan protein
lebih...tapi tak boleh la...yer la mengandungkan kesian kat baby maybe
baby yg nak makan heheheheh....

so after deliver..my baby kecik jer n ringan, that's mean mak dia yg berat lebih so during confinement memang mocha frust sgt sbb badan still gemokkk...bila nak masuk kerja byk baju tak muat nak2 tang punggong
(badan mocha jenis pear tuh) tension seh....actually during confinement mocha dah buat atkin tp terbantut sebab denggi.

so mocha start diet dlm mid jan 2004...so dah dekat 3 bln lebih
kan so bebaru nih timbang my weight dah kurang 8 kg...
i have another 10 to 12 kg or 15 to go....plg best semua baju
dah boleh pakai balik.

so now mocha memang stick to this way of eating....lucky me
because i bukan jenis perut nasi...roti tuh kenkadang jer la terliur...
mocha boleh tak makan nasi selama sebulan straight....

normally my meal mcm nih
breakfast: telur goreng /ayam goreng
lucnh:ayam goreng and tahu sambal/ ikan goreng and tahu sambal n sayur
mlm: telur goreng/udang sambal/ikan gulai/ayam goreng/frankfurter/sayur

nasi: hujung minggu saja (beras kurang kanji) limited to about 3 spoons only
klu hari2 biasa teringin juga limited to 2 spoons only....

air kosong: max mocha minum 2 liter min 1 liter....mocha memang tak minum
air bergula.

ok la tu jer nak kongsi semoga adik2..kakak2 semua terus berusaha utk menguruskan badan heheheheehhe

haniatiqah

(hmmmmmmmm i think it is a  good idea to put our starting weight and then report kat sini on a weakly basis..prefer friday...kalau monday cam takde hasil sbb selalu nyer weekend yg paling kantoi !!

i started bad, after my last pregnancy with twins i was all the way up to 68kg... i started atkins when i was 65kg.....sekarang 61kg and i have to go all the way down to 52kg-55kg ideal for my height of 5'6", tapi kalau dapat 55kg pun dah leh raya sakan.

so i will count this week at 61kg...since esok dah thursday..kite report on friday and the following every friday ok?)


Ok lizzy, hani setuju sangat tu. kita report every friday.

Actualy hani stat diet ni isnin 4/4/04.  diet ala low fat diet mulanya. tp bila dah surf cari, terjumpa lak ATKIN ni . tu yg jadi lagi semangat nak diet.

my info :
berat dulu2 masa anak dara - 48 kg ( berat idaman la nih )
berat masa mula atkin - 62 kg
lepas 1 minggu          - 60 kg
tapi hingga sekarang asyik terkantoi je... baru nak serius mula balik.

skang, kira stat ari ni 28/4  - 59 kg... nnti friday report lagi.

ari ni b1st chicken sausage grill + 1 cheddar + guara cafe DCL ( nak try, coz ada yg kata boleh membantu ni. aci tak ??
lunch rasa nak makan ikan bakar + vegi

EtchedGlass

kalo sapa yang nak buat atkins tapi cam tak boleh nak tinggal nasik.
boleh try makan Roti Gardenia yang  Beakthru tu...low carb..
yang roti putih tu (2 keping) 13.8 g

Wholewheat dlm 10.5 g kot for 2

reg alah mahal sket banding roti biasa yang putih RM 3.60
yang wholewheat tu RM 3.90

zul_khaleeda

Mocha,


Many tks for yr info.
Harap-harap dapat kita sampaikan impian kita semua.

If tak banyak pun...perlahan-lahan coz banyak dugaaaaaaan?1:gila:

Originally posted by EtchedGlass at 28-4-2005 11:52 AM:
kalo sapa yang nak buat atkins tapi cam tak boleh nak tinggal nasik.
boleh try makan Roti Gardenia yang  Beakthru tu...low carb..
yang roti putih tu (2 keping) 13.8 g

Wholewheat dlm 10.5 g kot ...

etch lizzy dah try gardenia breakthru ni..sedap...bentuk dia pun comey jer...disbbkan harge dia mahal sikit dari roti biase..selalu lizzy makan sorang..hubby beli gardenia yg biase dah dekat2 nak expire kalau roti tak habis lagi...baru jamu kat hubby sekali!! issh isteri mithali betul lizzy ni.

but tak boleh makan roti ni selalu sbb dianyer carbo quite high jugak...we have to take carbo yg at least below 10g...

nanti sat nak bagi info pasal diet according to your blood type ni jap...

khaleeda esok jgn lupe ek...pepagi sebelum datang office gi timbang dulu.

http://www.dadamo.com/napharm/Catalog2004-5.pdf

gi check kat website ni...'blood type diet' by Dr Peter D'Adamo

gi tgk very very usefull!! maybe kalau kite combine dgn high protein low carb and regular exercise, eg. jalan dari computer gi toilet..dari toilet balik mengadap computer balik...gi kat fax machine...lalu tgk boss punye mood...lunch gi jalan2 cari protein food.....gi skodeng kat meje org....

sure kite boleh berjaye dapat ideal weight!!

honey_dew

Originally posted by Ice_Q at 27-4-2005 08:34 PM:


This round, i'm not on a hardcore low carbs but yes it works jika follow properly.

Kalau nak kira penurunan dgn atkins/high protein je..me turun from 65 to 54kg.

Tapi kalau nak kira semua ...

:hmm: : 82kg. Macam tak percaya coz U look fine tak le nampak sampai 82kg

http://www.curezone.com/ER4YT/default.asp

click dekat food list type and bace according to your blood type :love:

mochacino

Originally posted by zul_khaleeda at 28-4-2005 11:53 AM:
Mocha,


Many tks for yr info.
Harap-harap dapat kita sampaikan impian kita semua.

If tak banyak pun...perlahan-lahan coz banyak dugaaaaaaan?1:gila:

byk dugaan ke tak still need 12 - 15 kg to shed away...mocha tak nak reveal
lagi berat before start heheheeheh bila dah dpt target weight baru nak bagtau.....

hopefully before end of this year dpt la achieve my target weight...

guara cafe tuh klu tgk kat dia content klu tak silap dah 20g carb kan?
how about sugar dia yer??? rasanyer boleh membantu
klu kita hnaya makan yg 0 carb, mcm ayam goreng ajer or telor goreng jer...

harituh mocha ader terbaca QA kat atkin nyer website...
1 of the follower tanya dia start diet sama ngan sister dia
tp her sister lebih cepat reduce weight dia lak at first stage cepat
tp after certain time berat dia static...
so jwp yg diberi ialah:
(ingat2 lupa) kurangkan makanan berprotein dan lebihkan lemak...
buat exercise dan periksa kalau badan anda mengalami insulin resistance.

tp klu buat diet low carb and high fat memang boleh atasi masalah insulin resistance nih....


to me plg penting ialah knowing yourself first...

zul_khaleeda

Lizzy,

Timbang dah ada kat umah dah.
Esok harap2 dapatlah jarum tu turun sikit demi sikit.

mrs_livingstone

Originally posted by zul_khaleeda at 27-10-2004 07:49 AM:
Swift,mrs
eloborate sikit pasal jenis darah ni ya?
khaleeda ni orang baru.

mrs pun tatau nih

tny yg expert ya?:ah:

mrs_livingstone

Originally posted by lizzymizzymizzy at 27-10-2004 12:06 PM:


etch lizzy dah try gardenia breakthru ni..sedap...bentuk dia pun comey jer...disbbkan harge dia mahal sikit dari roti biase..selalu lizzy makan sorang..hubby beli gardenia yg biase dah dekat2 n ...

:lolpandai pun,dah dekat nak expired baru share roti tu...
ha ha ha
tp tak pe,diorang bkn ade masalah sehingga perlu diet ye tak?:bgrin:

mrs_livingstone

Originally posted by zul_khaleeda at 27-10-2004 02:08 PM:
Lizzy,

Timbang dah ada kat umah dah.
Esok harap2 dapatlah jarum tu turun sikit demi sikit.

nak kene beli ni nampaknya:hmm:

mrs_livingstone

hmm...mrs tak de masalah nak tinggal nasik...
memang dah agak lama la tak makan nasik...
tp lately makan pizza,makan burger....hu hu hu
hari ni plak rasa nak makan kek jerrrrr...kek cekelat lak tuh....

diet semalam:
pg:sepotong kek cekelat,air putih
tghari:kerabu,ikan bakar
malam:udang tempura,spinach ommalet(ish,betul ke eja nih?)



diet hari ni:
pg:milo panas dan low salt high fiber cookies
tghari:udang masak merah,spinach dan ikan goreng
mlm:mlm ni rasa cam nak buat nasi goreng udang dan udang tempura lagik jer...~tak puas makan semalam punya

Originally posted by mrs_livingstone at 28-4-2005 09:56 PM:
hmm...mrs tak de masalah nak tinggal nasik...
memang dah agak lama la tak makan nasik...
tp lately makan pizza,makan burger....hu hu hu
hari ni plak rasa nak makan kek jerrrrr...kek cekelat lak  ...

meleleh air liur bace diet mrs, ...

lizzy afternoon makan ikan goreng ngan sayur campur ngan epal sebijik

dinner tadi..ayak...husband nak makan tosai...tgk sedap gak..so belasah dah..issh issh tension dah ler sok  pagi nak kene timbang ni tgh minum air byk2 biar kencing berak sakan..esok pagi ringan sikit..kalau nak mampus timbang tu kene hempok ngan lizzy....nf:

Originally posted by zul_khaleeda at 28-4-2005 02:08 PM:
Lizzy,

Timbang dah ada kat umah dah.
Esok harap2 dapatlah jarum tu turun sikit demi sikit.

khaleeda mesti bace ni pagi jumaat!
Assalamualaikum rakan seperjuangan..dah timbang lom pagi ni? elok nyer timbang lepas kencing berak siap2..ringan sikit!! hehehehe

tak sabar2 nak dgr report dari khaleeda dan yg lain2

hmmmmm ingat nak gi gym kat bawah ni aar...kayuh basikal sejam ke..tapi dah kul 11pm ni..mau kene halau ngan guard tu!! ayak!!!