|
|
|
Penah cuba 3 bln turun 2 kg pastu x turun2 lg...putus asa dgn herbalife ...mkn mmg jaga tp mybe x serasi kot...skrg try atkins diet .. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sesapa boleh bgtau info pasal herbalife punya gain weight product? dengar cite ada f1, f2, f3 and tea. leh cite camne nak consume and sape ada experience naik bape kg sebulan? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sesapa boleh bgtau info pasal herbalife punya gain weight product? dengar cite ada f1, f2, f3 and tea. harga bape? leh cite camne nak consume and sape ada experience naik bape kg sebulan? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ooo ni pasal kes sembelit tu ye. yes betul sbnrnya, kalau seminggu buang air besar kurang dari 3 ...
din_hbl Post at 23-6-2012 21:39 
Salam en Din.. nak tanya la. Kalau kita puasa, and then buka minum shake, and then makan cam ikan goreng or sup sayur or cereal, and then minum teamix, air, snek buah pear dalam 4 potong camtu.. pastu tak sahur sbb sy takleh bangun..hehee.. takpe ke macam tu? Nie formula nak kurangkan 10kg dlm masa 3 bln, mmg surely ramai akn hentam. tapi, sy sgt desperate sbb nanti baju pengantin tak muat,,hhehe.. sy takdela gemuk, cuma berisi sikiiiit esp tang montot & peha (pear shape!).. 2bulan kebelakangan nie dah terlebih makan pastu kurang exercise.. so dah naik berkilo  skrg nie tengah pulun. En Din pernah tak handle case2 macam nie ngan HL? Boleh share camne menu / formula? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Salam en Din.. nak tanya la. Kalau kita puasa, and then buka minum shake, and then makan cam ika ...
ninjago Post at 3-7-2012 13:18
ok sebelum saya bagi komen, saya nak tau dulu apa suggestion dari coach u.. sbbnya setiap pengguna HBL ada coach masing2, so saya kena respek nasihat dari coach masing2.. yg ninja cite skrg ni nasihat coach ke atau ninja nak cuba je sendiri cara mcm tu? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sesapa boleh bgtau info pasal herbalife punya gain weight product? dengar cite ada f1, f2, f3 and te ...
asteruk Post at 3-7-2012 02:29
HBL ni naikkan berat badan melalui nutrisi. Sbnrnya nak naikkan berat ni susah sikit berbanding dgn turunkan berat sbb disamping pengambilan HBL sebagai sokongan, perlu juga perubahan tabiat sbbnya org yg terlalu kurus ni mungkin ada tabiat makan sikit sgt.. Awak tabiat makan sikit atau makan byk berat tak naik? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply din_hbl
saya berminat nak makan hl...tapi berapa kosnyer?mcmane nk beli?minta pendap ...
sekayu Post at 4-6-2012 12:56
dah start amik HBL ke sekayu? mcmn result? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sharing is caring 
Rahsia Penurunan Berat Berkesan Part 3: Ubah Tabiat
Azam tahun baru; "Aku nak turunkan berat badan kali ni!" Sekarang ni dah hujung bulan Jun. Macamana dengan azam anda? Ramai orang sangat bersemangat semasa awal tahun, 2-3 minggu awal tu memang ada perkembangan positif. Tiba-tiba anak anda demam. Anda kena outstation. Ada dateline baru nak kena kejar. Petang je asyik hujan. Terlalu banyak jemputan kenduri. Kucing beranak. Program diet anda terganggu disebabkan [kejadian] menyebabkan anda [alasan] jadi berat tak turun/naik.
Tapi ada seorang yang anda kenal dalam tempoh 6 bulan ni dia berjaya turunkan berat badan! Perubahan dia sangat ketara! Muka dah lonjong, badan dah slim/berotot, nampak kecik, dan banyak lagi. Anda pun terpikir, kenapa dia menjadi tapi aku tak? Aku buat salah ke? Aku tak bagus ke? Atau mula perkecilkan keputusan orang tu. Ala dia bujang, sempat la pegi senam. Ala dia tak keje, aku ni keje banyak dan sibuk. Ala dia ada duit, boleh la beli produk/pegi gym mahal/ambil trainer. Jawapan untuk soalan di atas ialah BUKAN disebabkan anda tak bagus. Perkecilkan kejayaan orang lain pun tak membantu. Pengalaman saya buat WELCO, saya dapat tengok mereka yg bagus sikapnya dan mereka yang hangat tahi ayam je. Kali ni saya nak kongsikan apa rahsia orang yg berjaya, iaitu mereka ubah tabiat lama ke tabiat sihat.
Kenapa Anda Gagal?
1) Target terlalu tinggi
Nak turun 10kg dalam sebulan, bila cuma turun 1-2kg je terus rasa teruk/fail/hilang mood. Nak senam hari-hari, tapi hari ni tak sempat senam, terus esok, lusa pun tak senam. Nak jaga makan, tapi ada jamuan makan kat pejabat, terus dah tak mau diet. Ada tak persamaan dengan diri anda? Target yg terlalu besar adalah resepi utama untuk gagal.
2) Tak tahan dugaan
Dugaan memang banyak di sekeliling kita. Jika di supermarket, di kaunter bayaran tu penuh snek, coklat, aiskrim. Di pasar malam, lebih banyak makanan bergoreng dari makanan sihat. Restoran makanan segera dan kedai mamak berlambak sana sini, sedia dibuka 24 jam. Kalau makan di restoran, makanannya mesti tinggi MSG untuk lebih sedap. Jika kalah dengan dugaan, kita akan kembali ke tabiat lama.
3) Tak sabar
Dunia moden sekarang ni semua nak cepat, jadi orang anggap weight loss pun sepatutnya cepat. Dalam sebulan tu terus nak nampak result, walhal lemak tu bertahun-tahun dalam badan. Kombinasi tak sabar + target tinggi akan menyebabkan rasa kecewa dan terus rasa dah gagal, walaupun keputusan dah mula nampak sedikit.
4) Tiada sokongan
Selalunya mereka yg berdiet akan buat seorang/sembunyi/senyap. Ini kerana mereka berasa malu dan takut jika tidak berjaya. Bila terima dugaan, semangat akan mudah luntur kerana tiada sokongan atau tempat mengadu.
Bagaimana ingin membina tabiat sihat
Momentum akan membantu anda mengubah tabiat. Jika kita membuat perubahan drastik, tubuh kita juga akan melawan perubahan yg kita lakukan, ini menyebabkan akan mudah kembali ke tabiat lama. Tapi jika perubahan yg dibuat itu kecil tapi terus menerus dan konsisten, ia akan kekal lebih lama.
1) Pilih satu tabiat yg mudah dilakukan dan fokus untuk buat hari-hari
Nak makan secara sihat? Ubah sarapan pagi je dulu. Nak berhenti minum air manis? Next time cuba order air kosong. Nak banyakkan minum air kosong? Mula dengan habiskan 1 botol air mineral sehari. Nak senam? Sampai di rumah, terus buat lompat bintang 50 kali. Fokus untuk buat tabiat baru ni selama 1-2 minggu.
2) Tingkatkan sikit demi sikit
Bila dah biasa dengan rutin sihat yang baru, tingkatkan sikit demi sikit. Bila dah berjaya ubah sarapan, ubah makan malam pula. Bila dah cut air manis, cuba gantikan snek manis pula seperti kuih, coklat, kek dengan snek sihat seperti buahan, kurma, prune. Bila dah boleh habiskan 1 botol air mineral, cuba 2 botol pula. Tingkatkan lompat bintang dari 50 kali ke 100 kali. Sekali lagi, teruskan fokus untuk 1-2 minggu lagi.
3) Hadapi gangguan/cabaran
Anda akan hadapi gangguan yg akan mengganggu momentum anda. Selesaikan secepat mungkin. Sediakan sarapan sihat pada waktu malam. Bawa bekal air ke mana-mana. Beli buahan dan simpan stok di rumah atau pejabat. Sediakan baju dan seluar track, bila sampai rumah terus tukar untuk bersenam. Permudahkan perkara yg melibatkan rutin anda supaya anda segera melaksanakannya.
4) Akauntibiliti
JANGAN BUAT ALASAN. Alasan hanya laku untuk anda seorang sahaja. Minta bantuan suami/isteri/adik/kakak/kawan untuk bagi peringatan pada anda jika mereka nampak anda tak lakukan. Atau set hukuman jika anda miss. Jika hari ni tak buat, esoknya anda kena buat 3 kali ganda. Hukuman paling kuat ialah duit. Jika anda tak buat/miss, anda kena bayar RM10 pada mereka yg bagi peringatan. Jadi anda tiada alasan lagi untuk menyelesaikan rutin-rutin sihat mudah tersebut.
Mulakan perubahan tabiat anda hari ini. Pilih 5 rutin sihat mudah dan fokus untuk anda lakukan selama seminggu. Jika anda berjaya lakukan untuk seminggu, jangan lupa untuk raikan 'kemenangan mini' anda dengan orang yg menyokong anda. Tips ekstra, raikan dengan perkara yg tidak melibatkan makanan; seperti tengok wayang, hadiah bunga, main bowling, dll.
Kalau nak share kat FB, here's the link: http://www.facebook.com/notes/he ... iat/442219089144791 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Penah cuba 3 bln turun 2 kg pastu x turun2 lg...putus asa dgn herbalife ...mkn mmg jaga tp mybe x se ...
Szasza Post at 2-7-2012 20:45
Bukan BMI szasza ni bawah 23 ke? tu pasal susah berat nak turun..
tak pun mungkin disebabkan plateau.. baca ni: http://www.facebook.com/notes/he ... nya/425473257486041 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ok sebelum saya bagi komen, saya nak tau dulu apa suggestion dari coach u.. sbbnya setiap penggu ...
din_hbl Post at 3-7-2012 15:30
ok, fyi, nie sebenarnya sy ikut nasihat diri sendiri..bukan coach . Sy dah lama tak in touch ngan coach sebab skrg sgt busy, pastu dia agak jauh. So agak susah sikit.. Tu sy nak mintak pendapat coach HL kat forum nie aka En Din, rasa cam senang sikit kot sambil2 nie.. hehehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
HBL ni naikkan berat badan melalui nutrisi. Sbnrnya nak naikkan berat ni susah sikit berbanding ...
din_hbl Post at 3-7-2012 15:33
saya jenis yg makan banyak tp berat tak naik2, saya dah pernah buat blood test utk tgk sama ada saya ni ada masalah thyroid, result normal, no thyroid, plus saya takde keturunan kurus kering, sume adik beradik berat badan diorang normal, so apa yg saya kesan mungkin saya ni terlalu tinggi, berat badan tak sesuai dgn ketinggian, saya ni 178cm tp berat cuma 51kg, mcm mana ni? bantu saya (serius tgh menangis) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
yang bestnya pasal hbl ni, walaupon berat tak turun banyak, tapi memang dia akan shaping badan kite. macam sy now berat dalam 91kg, tapi bile saya try baju-baju lama which is masa saya berat 85kg, muatttt.. saya macam tak percaya, tapi kena percaya jugak sebab tu la realitinya. now tengah semangat lagi. hehehe... berat saya masa start hbl 19/04/2012 ialah 100kg-99kg. dok angka tu je. now 03/07/2012 berat 91kg. long way to goooo.. saja tulis pengalaman sendiri kt sini. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ada sesapa bleh pm me for the best price...need to
Lose weight.......0124460330...msg ya.....F1 and f3... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
yang bestnya pasal hbl ni, walaupon berat tak turun banyak, tapi memang dia akan shaping badan kite. ...
super.nurul Post at 3-7-2012 22:32
go go go nurul |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
saya jenis yg makan banyak tp berat tak naik2, saya dah pernah buat blood test utk tgk sama ...
asteruk Post at 3-7-2012 16:12
ni saya syorkan cara pengambilan utk gain weight. As perlukan Formula 1, Formula 3 dan Teamix. Cara pemakanan:
Sarapan = Makanan seimbang + shake F1 dan F3
Lunch = Makanan seimbang + shake F1 dan F3
Dinner = Makanan seimbang + shake F1 dan F3
Minuman = Air + Teamix 2L minimum
Untuk gain weight mmg kosnya lebih sikit sbb nak naikkan berat badan perlukan nutrisi yg banyak sikit. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ok, fyi, nie sebenarnya sy ikut nasihat diri sendiri..bukan coach. Sy dah lama tak in to ...
ninjago Post at 3-7-2012 16:01
tujuan saya tanya advise coach u ialah lain coach lain caranya, jadi saya tak mau nasihat saya tu clash dgn nasihat coach u, nnt u confuse n pening.
seeloknya cara berpuasa ikut cara mcm ni:
seeloknya bersahur la, sahur tu umpama nak jalan jauh minyak kereta kena isi dulu.. klu tak isi kereta akan jem.. walaupun kalau tak sahur tu boleh tahan lapar smpai berbuka, tapi kesannya ialah nnt time berbuka awak akan makan byk dan selera tak terkawal.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ni saya syorkan cara pengambilan utk gain weight. As perlukan Formula 1, Formula 3 dan Teamix. C ...
din_hbl Post at 5-7-2012 14:19
boleh tau bape harga sume formula 1, 2 and teamix ni? sekali beli utk sebulan or camne. kalau takleh sini pm saya k. serious buyer |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
boleh tau bape harga sume formula 1, 2 and teamix ni? sekali beli utk sebulan or camne. kal ...
asteruk Post at 5-7-2012 15:42
Ok PM saya kat fb sbbnya saya tak selalu masuk forum.. Xpun saya PM u no tepon ye.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Wanita & Lelaki
|
Post time 2-7-2012 07:55 PM
