|
|
aku pun dah mula fikir apa yg aku makan sejak tahun lepas...
hasilnya aku turun 7 kilo...
masa raya, ramai sedara & kawan tegur aku yg kurus..
walau turun agak slow sgt tapi berbaloi
daripada turun byk2 kilo dlm masa seminggu..
(kononnya hasil makan produk kurus itu, ini) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
raxief posted on 8-9-2013 07:17 AM 
gua pernah berada tahap sedikit gempal, tp x smpi tahap gemuk gedempol perut buncit la..
dan gua ...
everyday without fail i will cycling..
habis sikit 8km..
today pergi jauh sikit,total pergi balik 25km..hihihi
if hari yg i x cycle,i will do cross trainer..
betul kata you,mmg boleh slim..lemak pun x dan nak lekat lama dlm badan..
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
noor2 posted on 8-9-2013 07:24 AM
18.5 - 25:
normal weight
noor..
makan x apa,tp noor kena sentiasa active..
body kurus keding pun x comel..
sedang2 kan lawa..hihihi
lg la mcm noor ni during weekend boleh cycling dgn anak2,kan ke seronok..
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
pinksarah posted on 8-9-2013 11:41 PM
noor..
makan x apa,tp noor kena sentiasa active..
setuju sangat dgn pink sarah....kurus sangat pun bukan elok..ramai duk kata mcm ni pun..
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
noor2 posted on 8-9-2013 03:43 PM
setuju sangat dgn pink sarah....kurus sangat pun bukan elok..ramai duk kata mcm ni pun..
bg ada curvy,baru cantik..
pakai kebaya pun lawa je..
org pompuan byk masalah area perut,peha..
i x diet makan pun,tp sederhana je la..
dan lagi,kulit pun automatik jd glowing bila rajin senam ni,dok harap diet dgn tahan makan lah,makan ubat kurus lah..affected dkt kulit..
kurus tp mcm org sakit..
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
pinksarah posted on 8-9-2013 11:46 PM
bg ada curvy,baru cantik..
pakai kebaya pun lawa je..
betul tu...tq sarah...bagi info...memang bersenam tu elok untuk segalanya..
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sharingan86 posted on 8-9-2013 08:03 PM
dah gemuk, pastu dok habis duit beratus2 beribu2 dok beli pil kurus lah, shake lah, corset ajaib lah ...
yup, nak kurus paling penting kena ada keazaman,perancangan dan disiplin....keazaman utk kurus,perancangan utk senaman secara rutin dan diet harian yg ideal utk mencapai target berat yg diidamkan, dan disiplin dlm melakukan perancangan yg telah ditetapkan....makan laaa Jus Mate5 bergallon2,makan herbalife berkati2, makan fat burner berbagai2 jenama kalo lifestyle x diubah memang xkan jalan laaa......
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
noor2 posted on 8-9-2013 09:25 PM
jom...kena bayar tak?
moh laaa, masuk curi2 ikut pintu p\belakang,heheheheh
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
raxief posted on 8-9-2013 10:07 PM
grenade mmg power.. yg lipo6 tu aku x penah try
aku xpernah try lagi Grenade,skang tgh amik Lipo6 black.....bapak laaa power, main kejap jer dah memancut2 peluh......heheheheheh
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
paperchase posted on 8-9-2013 10:35 PM
burger, french fries tu pun western juga, bukan sihat pun. makanan melayu pilihlah yg kukus ke, ma ...
maksud aku yg healthy cam grilled breast chicken.grilled lamb, grilled beef....xyah laaa makan yg deep fry......
aku ada tgk rancangan mende ntah omputih dok cari burger serata US,ada satu restoran tu kononnya burger dia giler kentang sedap....resepi dia adalah recycle guna minyak since 100 tahun dulu,just top-up sket2 jer....mmg dlm minyak tu dah ada perasa dah......minyak tu punya laa berharga buat restoran tu setiap kali restoran tu berpindah tempat minyak tu akan diangkut dgn security dan diescort oleh polis........
x bleh byg laa aku trans-fatty yg dorg dok lantak dlm burger tu....ngeri siot |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Hari2Hari2 mekdi buger tripel cheese..ahkak2ahkak2 gn habang2habang2 opis hri2i2 lunch kat restoren mne x gumuk... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Org Msia terutama Melayu memang malas senam. termasuklah aku susah nak kurus badan. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sekngucing posted on 8-9-2013 10:14 PM
tapi makanan depa tak sedap peYno
tasteless, bland
org2 depa bila tua sikit mulalah reput, le ...
taste tu subjective ... ada kata sedap ada kata tak..
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
rospinki posted on 8-9-2013 10:38 PM
Aku pun gila makanan jepun. Tp betul la kurang ummphh..sesekli bole la layan
mungkin sebab 6 thn kat jepun.. ia dah sebati dgn citarasa peyno
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Kalori Makanan dan Keperluan Seharian
Penting untuk kita yang sedang berdiet tahu kalori makanan yang kita ambil. Sebabnya bila kita tahu kalori food intake kita, kita boleh buat senaman atau aktiviti yang sesuai yang mampu membakar kalori yang kita ambil melalui makanan tadi. So, tak lah kalori tadi bersemadi dan akhirnya menjadi lemak yang menghiasa badan kita.
BURGER
Sebiji burger dengan cheese yang hanya berukuran lebih kurang sebesar tapak tangan lelaki dewasa mempunyai sebanyak 770 kalori. Dan untuk membakar kalori daripada burger tersebut kita kena berenang selama 94 minit dengan melengkapkan lap dari perlahan, sederhana dan laju. Sanggup ke nak berenang 94minit? Rasanya 15minit pun dah pancit…
PIZZA
Pizza Hut Large Hand-Tossed Style Cheese Pizza mempunyai 320 kalori hanya untuk 1 slice. Dan untuk membakar kalori dari sekeping pizza kita boleh berenang selama 39 minit dengan melengkapkan lap dari perlahan, sederhana dan laju.Ini baru 1 slice, selalunya kalau jumpa pizza paling kurang pun mesti makan 3 slice belum campur menu adds-on lagi.
BREAKFAST SANDWICH
McDonald’s Egg McMuffin mengandungi sebanyak 300 kalori dan kalau kita berhasrat untuk membakar kalori tersebut aktiviti yang perlu kita buat ialah berlari dengan kelajuan 5mph selama 32 minit dan kita juga berkemungkinan boleh terkena McObesiti kalau kerap sangat mengambil makanan seperti ni.
Kentang Goreng
Kentang goreng yang bersaiz ‘large’ mengandungi 540 kalori. Walaupun kalau di ikutkan tak lah sebesar mana pun saiz kentang goreng tu tapi untuk menghapuskan 540 kalori tu, kita kena berbasikal dengan kelajuan 10-11.9mph selama 77 minit!
DONUT
Chocolate Frosted Donut mengandungi 230 kalori setiap satunya dan untuk membakar kalori tadi memerlukan kita untuk berjalan dengan kelajuan 3mph selama 59 minit. Untuk sesiapa yang dah makan Big Apple atau j&Co bolehlah ber-window shopping lebih kurang sejam untuk bakar ‘donut’ yang dah makan tadi.
CHOCOLATE CHIP COOKIES
440 kalori akan terkumpul dalam sistem badan kita bila kita makan Chocolate Chip Cookies atau mungkin kita lebih familiar dengan nama Famous Amous. Berbasikal selama 62 minit dengan kelajuan 10-11.9mph merupakan salah satu cara bersenam untuk membakar kalori sebanyak 440 kalori!
CINNAMON ROLL
Sekeping Cinnamon Roll mungkin mengandungi 500 kalori, berbeza mengikut tempat menjualnya. Dan ianya bersamaan dengan menari selama 85 minit. Mungkin penari penari tak da masalah, tapi kita yang bukan penari ni macam mana?
BROWNIES
Chocolate Chip Brownies mengandungi sebanyak 380 kalori dan walaupun agak mudah untuk membakarnya dengan hanya melakukan yoga selama 129 minit tapi rasanya ramai yang mungkin terlena sewaktu sesi yoga tersebut.
ICE CREAM
Setengah cawan Ice Cream berperisa vanilla mengandungi sebanyak 270 kalori dan rasanya perisa vanilla ni merupakan yang paling rendah kalori yang bersamaan dengan belari selama 29 minit!
Jadi pandai pandai lah memilih makanan dan senaman anda untuk menjaga kesihatan dan bentuk badan. Mungkin ada yang bergenetik kurus kata ‘aku makan apa pon tak gemuk, tak payah la nak exercise‘. Memanglah anda kurus, tapi kolestrol dalam badan, siapa yang tahu?
Bagaimana pula dengan pembakaran kalori untuk aktiviti harian kita?
150 pounds bersamaan dengan 68 kg.
Keperluan Kalori Setiap Hari Mengikut Umur ?
copy paste dari http://carigold.com/portal/forums/showthread.php?t=367856 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
noor2 posted on 8-9-2013 11:43 PM
setuju sangat dgn pink sarah....kurus sangat pun bukan elok..ramai duk kata mcm ni pun..
sedap2 memegang.. kurus sgt x sedap dipeluk
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
paperchase posted on 8-9-2013 10:35 PM
burger, french fries tu pun western juga, bukan sihat pun. makanan melayu pilihlah yg kukus ke, ma ...
tu laa.. tang mana makanan western tu sihat pon tak tau... tgk ppuan makcik gemuk mat salleh pon dah tau
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kalo ada penyakit darah tinggi ..kena kawal makan...biasanya kurangkan makan daging
tapii camna dengan negara2 yg org2 mmg mkan daging sbg makanan ruji... tak cepat kena darah tinggi ek?? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
peYno posted on 9-9-2013 12:32 AM
tu laa.. tang mana makanan western tu sihat pon tak tau... tgk ppuan makcik gemuk mat salleh pon d ...
alah,memana bangsa pun ada makanan yg elok n x elok utk kesihatan....sindir pilih pakai otak ler....
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ala montok kan best, kering2 nak watpe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Post time 8-9-2013 10:54 PM
