|
|
Post Last Edit by silentmood at 16-5-2012 13:35
Nak tanya sikit. Sy beli f1,f3 n teamix saje. Agak2 boleh ke turun daripada 87kg ke 55kg dgn 3 benda nia je? Lagi satu, bln depan sy kena pg brcuti, biasalah kalau brcuti msti ada jalan2 cari makan kan? So mcmn, kalau tak mkn nanti adaorg marah.... Boleh ke mkn sikit?
Lagi satu, coach sy suruh minum 9litre air sehari? Banyaknyaaa..... Tak gemuk air ke nanti? Sy tanya dia kata takpe, jgn risau.... Tp nk jugak tanya pendapat otai kat sini.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nak tumpang tanya dengan otai hbl ni, kenape sejak sy consume hbl saya sembelit ? sebelum ni okey je, tiap pagi membuang. Sejak 3 minggu lebih consume hbl saya jarang2 membuang. dalam seminggu ada la 3 kali. Hari ni sembelit pulak. whyyyyyy ? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
HUrmmm..xde org reply pon psl harga HL..sdey..sdey.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 1103# super.nurul
Kurang minum air kot..Klo sembelit jgak,cube minum apple cider vinegar,konpem cuci pewot.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
HUrmmm..xde org reply pon psl harga HL..sdey..sdey..
Chocochips Post at 16-5-2012 06:53 
din hbl x masuk kot..
kalau harga yang aku beli formula 1 yang berperisa chocolate, vanila, strawberry, tropical fruit, cappucino = rm128 (beli 2 cukup untuk sebulan)
kalau harga yang aku beli formula 3 which whey = rm118
tea mix yang ada perisa peach/ original flavor = rm176
aku beli kat personal trainer aku..heheh..
shaker akan diberi percuma.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 1107# aireen24
ooo..thanks so much k 4 da info!!  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 1106# super.nurul
Betul la tu..bykkan amik serat n minum air dlm diet hari2. Tu basic la.
CC just share tips yg biase CC gune bile sembelit.whether gune Apple cider vinegar or pysllium husk. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 1109# Chocochips
Memang minum air dah banyak. 5 liter sehari. Maybe kena lebih kan lagi.... huhu... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 1110# super.nurul
Waaaa...5liter??? CC standard 3liter je sehari or max 6liter tu pun mase summer la. Tp bgus minum air masak byk2 kulit jd glowing..lalala~ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 1111# Chocochips
Coach kite suruh minum banyak tu. Ikutkan dia suruh minum 6-7 liter.. Insyallah akan dipertingkatkan. Tapi tak tau bile. hehehe..5 liter je mampu setakat ni. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
din hbl x masuk kot..
kalau harga yang aku beli formula 1 yang berperisa chocolate, vanila, s ...
aireen24 Post at 16-5-2012 14:59
erkkk tu harga member tu.. harga retail mahal sket |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nak tumpang tanya dengan otai hbl ni, kenape sejak sy consume hbl saya sembelit ? sebelum ni okey je ...
super.nurul Post at 16-5-2012 14:28
sebab badan awak tgh adjusting dari makanan solid ke makanan cecair.. thats y la u sembelit, tapi tu normal sbnrnya..
bykkan makan sayur n buahan.. lambat laun akan membuang mcm biasa balik.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Nak tanya sikit. Sy beli f1,f3 n teamix saje. Agak2 boleh ke turun daripada 87kg ke 55kg dgn 3 benda ...
silentmood Post at 16-5-2012 13:33
boleh.. tapi syaratnya kena amik konsisten..
utk turun dari 87 ke 55 akan amik masa lebih 6 bulan..
awak kena sabar dengan DIRI ANDA sendiri.. pglmn saya dah jaga ramai org, nak lepas 2 bulan pun payah.. penyakit M (malas) tu datang semula, letak pressure tinggi sgt kat diri sendiri, tak refer coach, ditambah pula dgn gangguan lifestyle mcm pergi outstation, kenduri kendara, bercuti etc..
kena selalu berhubung dgn coach.. ni nasihat saya.. kalau takde coach, pergi la HOM/STS utk belajar ilmu pemakanan sihat n dptkan semangat.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 1114# din_hbl
okey.tq ye... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nak share gak..after almost 3 weeks sy turun 3 kg..tp byk tul dugaan..ngn balik kg..ngn kursus kat hotel..huhu..biasa minum HL bfast n dinner..kdg bfast aje..bila byk sgt mkn terhidang depan mata..i kalah..nk kena tingkatkan disiplin ni..air mmg lbh 3L sehari.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Tips for today!!
Salah satu syarat saya letak pada coachee2 saya yg mula nak diet ialah CUT PEMAKANAN MANIS. Siap ada yg mengadu, ala tak boleh langsung ke makan kuih, kek, coklat? Boleh tu boleh, tapi bersedialah nak 'bayar' harganya. Makan cupcake sebiji, kena berjalan 25min utk bakar kalori cupcake tu.
Nak sharing kat fb ni link dia : http://www.facebook.com/photo.ph ... 680918644799&type=1 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Tips for today!!
Nak sharing kat fb ni link dia :
din_hbl Post at 17-5-2012 01:05 
kalau anda sweet tooth..leh ganti dengan cari ini..
pisang 2 biji + low fat peanut butter + f1 1 scoop+f3 1 scoop blend guna food processor.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kalau anda sweet tooth..leh ganti dengan cari ini..
pisang 2 biji + low fat peanut butter + ...
aireen24 Post at 17-5-2012 10:45
Salam aireen,
Saya baru hari ke lima dalam proses penurunan berat badan. Hari ke dua tu saya campur shake dengan pisang, tapi coach saya cakap...seeloknya jangan makan pisang dulu.....katanya pisang melambatkan proses pembakaran lemak. Saya ikut je la..... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Wanita & Lelaki
|
Post time 16-5-2012 01:33 PM
