perut boncit dah kembali kempis..apa amalan? boleh kongsi?

kirawang

Originally posted by syafali at 19-11-2007 09:39 AM
Wah encik kirawang ni mmg byk tips tul.Bagus la jaga kesihatan time muda2 ni.Dah sakit nnt susah.

kesihatan kena jaga,,amalkan makanan dan kehidupan yang sihat,,
dan yang penting, kalau badan tak boroi,,..
Pakai baju nampak kemas je..

kalau badan cantik, siap ada 6 pack, , awek jeling jeling,..

mba

kempis jangan tak kempis

arduka_kencana

dekat pusat ade satu tiub...cuba bukak tiub tuee....mesti die kuar angin sket

ecomoda012

try la beli menatang ni....tak mahal sgt....gune utk sit up

w|nTer^GurL

yg iklan tv tu ke tak payah senam pon terus leh kempis boleh buat keje smpingan lagi

erm tak tau la berkesan ke tak ...kene tgk ngan mata sendiri baru tau..

w|nTer^GurL

yg iklan tv tu ke tak payah senam pon terus leh kempis boleh buat keje smpingan lagi

erm tak tau la berkesan ke tak ...kene tgk ngan mata sendiri baru tau..

kalau perut buncit/boroi boleh diturunkan dengan senaman..kalau perut maju ke depan kerana busung pasal selalu makan duit haram cam mana lak...selalu minum beer pun perut naik gak..

teky

erm..meme laaa..hahhaha...tu pon kalo malas tahap cipan...

teky

itu laaaa...ye la yg pakai dlm tv tuh otot dah ketol2...xper la paaki tuh...

teky

atau pon name baru pingat PJK....aka 'pingat Kebesaran Perut Jalan Kedepan'...

alpha_dansei

kempis perut tak lain dan tak bukan melainkan kena diet, calories intake < calories expenditures.. lets say we burn 2000 calories per day.. then intake must below 2000calories.. make sure you take moderate amount of food, divided by 5 meals per day.. avoid heavy meals after 7pm..

pastu exercise (body weight + cardio).. just invest a pair of good running shoes.. i bought old model of New balance shoe at MYR130.. exercise just push up, crunch, sit up, squat, pull up, chin up.. pastu 100m interval sprint.. byk minum air + japanese green tea.. low cost nyer weight loss strategy..

tahun lepas berat aku 85kg.. tinggi 173cm.. Body fat percentage 29.93%.. waistline 36inch...
skrg berat aku dah 72kg.. Body fat percentage 13.26% (last month nyer reading).. waist line 32inch.. baru dapat 2pack (lagi 4 pack)... still aiming below 10%, waist line 30inch..

within 5months.. aku berjaya turun >10kg.. skrg maintain jogging every weekend.. (anak dah dua susah sikit).. ok lah.. pushup pon dah >50.. utk merewardkan diri sendiri.. aku beli suar jeans tough slim fit.. heheh.. ala2 org muda gitu...

w|nTer^GurL

orang kata pon d best way mana2 cara pon senaman la..mudah n selamat n tak perlu kuar duit kan..
tapi skarang susah..bukan sume orang ada masa dah nak buat senaman bagai ni..
sume banyak terikat dengan keje dan komitmen...
tapi kalau maintain senaman, plus dgn pengambilan makanan yang seimbang..
mmg for sure akan turun berat badan kita...

fazamania

aku rasa ade satu iklan kat tb tu ..ape namenye ... haa..TV Mart , abking pro.... bole kempiskan perut tuu... mahal gak la ... ade le RM400

ifanonline

perut buncit bukan disebabkan oleh angin, tapi disebabkan oleh lemak...control pemakanan untuk mengurangkan perut buncit...

teky

Originally posted by <i>ifanonline</i> at 11-12-2007 10:16 AM <a href="http://mforum.cari.com.my/redirect.php?goto=findpost&pid=19552521&ptid=313038" target="_blank"><img src="http://mforum.cari.com.my/images/common/back.gif" border="0" onload="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onmouseover="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.style.cursor='hand'; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onclick="if(!this.resized) {return true;} else {window.open(this.src);}" onmousewheel="return imgzoom(this);" alt="" /></a><br />
perut buncit bukan disebabkan oleh angin, tapi disebabkan oleh lemak...control pemakanan untuk mengurangkan perut buncit...

<br />


ye la..maslahnyer lelemak tuh bekumpul kat area pusat kan....kat ats kat pembahagi tulang rusuk tuh ok..nampak flat...tapi kat area pusat tuh..sedikit menggelebeh.....benci la  tengok....wat liposuction laaaa...heheheheh mahalkan????

alpha_dansei

tuh lah bahagian paling degil sekali.. logik nye sbb paling dekat dgn hati > tempat di mana lemak terproses.. pastu bahagian tuh paling passive dan kurang pergerakan dlm byk2 anggota badan... mmg bahagian favorit dia...

Urban_Iz

aku nak badan macam fahrin ahmad tu...tapi confirmlah dia pergi gym kan...ada harapan tak aku dapat badan dia even aku tak pergi gym...

at the moment, perut aku is kinda buncit...tapi buncit sikit je...kalau pakai baju tak nampak buncit, tapi kalau bukak baju baru nampak buncit tu...






Pergi ke sub-board 'Show Your Musical Talents' untuk mengenali Idol anda...

teky

Originally posted by <i>alpha_dansei</i> at 13-12-2007 10:14 AM <a href="http://mforum.cari.com.my/redirect.php?goto=findpost&pid=19602153&ptid=313038" target="_blank"><img src="http://mforum.cari.com.my/images/common/back.gif" border="0" onload="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onmouseover="if(this.width>screen.width*0.7) {this.resized=true; this.width=screen.width*0.7; this.style.cursor='hand'; this.alt='Click here to open new window\nCTRL+Mouse wheel to zoom in/out';}" onclick="if(!this.resized) {return true;} else {window.open(this.src);}" onmousewheel="return imgzoom(this);" alt="" /></a><br />
tuh lah bahagian paling degil sekali.. logik nye sbb paling dekat dgn hati &gt; tempat di mana lemak terproses.. pastu bahagian tuh paling passive dan kurang pergerakan dlm byk2 anggota badan... mmg ...

<br />


jahat betulkan...lelemak itu!!!!!!!hahahahah

mba

bagi mereka yg gemar minam beer tu......tinggalkan beer ...sebab beer boleh menjana kepada perut besar lagi pun ..................( sendiri mau ingat lahh )

dauzz

aku semula jadi underweight jadi tak buncit..
makan 10 kali sehari pon tetap tak buncit...
kuikuikui