|
|
nak tanyerla...
coach sayer bg kebenaran mkn skali je skali...tapi sy lapaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa sgttt ...
imma2010 Post at 16-4-2012 12:55 
coach imma garaaaaang hehe.. tapi takpe klu garang ni mmg selalu cepat dpt result..
pendapat saya, lapar antara meal tu normal sebab BMR (basic metabolic rate) berbeza2. orang yg BMR tinggi akan cepat lapar sebab badannya proses makanan lagi cepat. imma tau tak BMR imma berapa?
klu rasa terlalu lapar antara meals tu, cuba minum air dulu sebab lapar tu selalunya tanda badan nak air. tapi lepas minum air jika rasa masih lapar, boleh buat mcm ni... selalunya dgn coachee saya, saya akan advisekan klu lapar antara bfast & lunch, mintak dia adjustkan shake dgn tambah extra Formula 3 ke atau tambah oat ke. klu lapar antara lunch & dinner, adjust cara makan time lunch tu (jika ambil nasi) dgn lebihkan lauk dan sayuran. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 961# din_hbl
en din...nak tanya...
kalau rasa masalah membuang...kalau minum teh utk membuang ok tak?
hari tu buat mcm tu..lps minum teh tu 2 peket..baru ok ..tp ok dlm 3-4 hari je...
pastu dtng balik problem ni..air dh minum dlm 7 liter gak...aloe pon dh minum...
kalau ada masalah ni..berat pn xtrn atau naik sikit..huh..penatt
ataupon en din ada cad lain?
aku pn cpt lapar..BMR 1380...huhu |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 961# din_hbl
coach memang garang....tapi anak didik idok ler nak ikut sgt.... Bmr 2 yang kalori burn 2 ker? kalo yang 2 sayer agak tinggi...1480..
sayer sedang cube nak minum air 6 liter...cume xtahan nak membuang jela... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 958# putehh
turun 10 kg???????????walauwei....betul2 berdisiplin akak 2...leh jadikan sumber inspirasi nie....sayer pun ade 20 kg jugak utk dibuang.....mari kiter sesame berusaha....caiyok2!!! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kalau menyusukan anak boleh ambil tak?
isms Post at 16-4-2012 10:12
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply din_hbl
en din...nak tanya...
kalau rasa masalah membuang...kalau minum teh utk ...
putehh Post at 17-4-2012 08:15
time makan biasa tu bykkan sayut & lauk tu pun extrakan.. kalau amik snack, tukar ke amik buah yg byk serat mcm betik, pisang, jambu, tembikai susu..
klu ada masalah membuang tu maksudnya body tgh adjusting. kalau dulu masa diet biasa pun dah ada problem membuang, ni tgh tukar diet yg byk dlm bentuk liquid (shake, tea, aloe) mesti perut pun ada masalah sama, cuma amik masa sikit sbb tgh repair dalaman.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply din_hbl
coach memang garang....tapi anak didik idok ler nak ikut sgt....Bmr 2 yang ...
imma2010 Post at 17-4-2012 09:02
sebab coach dah tau awak degil le dia kena jadi garang, dia suruh buat penuh tapi awak buat separuh je.. Kalau coach jenis lembut, dia suruh buat separuh, awak buat suku je.. lagi tak jadi hehe.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
En. Din
cam mana nak turunkan body fat dengan cepat ye.? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 969# atie_11
tenkiu bagi idea...nak teruskan usaha nie...harini bwk biskut jacob utk jdkan snack...sayer pun leh minum 4 liter je...ngah cube nak tambah...kalo tgk coach memang r jeles...tapi bile tgk diri sendri tensen je... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
saya ade beberapa set herba life yg saya nak jual secara bulk... murah rm5-rm10 pon xpe... sebab nye nak rumah kene renovate.. nak angkat sane sini.. jenuh gak... jadik kalu ade sensape yg minat.. PM ek..  tq |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply atie_11
tenkiu bagi idea...nak teruskan usaha nie...harini bwk biskut jacob utk jdka ...
imma2010 Post at 17-4-2012 12:14
hehe cayok2.. brapa kg nk trun nih? byk ker? sya byk nih... mampus  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nak tanyerla...
coach sayer bg kebenaran mkn skali je skali...tapi sy lapaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa sgttt ...
imma2010 Post at 16-4-2012 12:55
kesiannya lah makan sekali sehari je...
sekali dapat penyakit lain baru tau. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
saya ade beberapa set herba life yg saya nak jual secara bulk... murah rm5-rm10 pon xpe... sebab nye ...
biozipstar Post at 17-4-2012 15:04
wow murahnye!harga sebenar herbalife ni berapa ek?
sebab pagi tadi sy baca kat sini http://zakikhan.net/mlm-vs-bukan-mlm/ harganya sampai beratus2... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
wow murahnye!harga sebenar herbalife ni berapa ek?
sebab pagi tadi sy baca kat sini harganya s ...
rose_liz Post at 17-4-2012 17:17
hahahaha.. aku bkn nak jual rm5 la... maknanye nak kurangkan rege je la..hahahhaa |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
En. Din
cam mana nak turunkan body fat dengan cepat ye.?
linda_rahman75 Post at 17-4-2012 10:56
selain dari konsisten shake, kalau nk kurangkan body fat dgn cepat:
1) kurangkan manis dari gula, garam & gorengan. yg makan sekali mcm biasa tu kalau boleh makan karbo kompleks, protein extra & lemak sihat. tapi selalunya mmg susah la nak dpt sume tu complete, tapi at least kurangkan gula, garam & makanan bergoreng.. 2) air / teamix kena cukup. set target & BE CONSISTANT. kalau ari ni 5L, esok 3L, lusa 5L balik, tulat 2L, haa mcm tu tak jadi
3) buat weight atau strength training berbanding cardio..
4) kena tido cukup dan berkualiti |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
wow murahnye!harga sebenar herbalife ni berapa ek?
sebab pagi tadi sy baca kat sini harganya s ...
rose_liz Post at 17-4-2012 17:17
terkejut jgk baca post liza hehe, duk belek jgk eh betul ke aku kat thread yg betul ni hehe..
herbalife ni byk produk dia, tapi yg star product ialah Formula 1, yg lain tu mcm teamix, formula 3, aloe vera etc ialah support product atau enhancer. Program Herbalife ni asas dia ialah Formula 1, kalau nk result lebih cepat atau nak extra nutrition boleh labur untuk tambah ambil produk2 lain.
Harga retail utk Formula 1 rm163, klu campur kos pos dlm rm10, so total rm173. Blog tu kata 1 botol tu utk 21kali bancuhan, tapi pglmn saya sebotol tu leh dapat 25 bancuhan atau lebih. Tapi klu nk mudahkan kira2, aggap 25 kali bancuhan la..
Berapa kos sarapan harian? Katakan kita belanja rm4 (makanan + air) tiap hari utk sarapan, so kalau utk 25hari sarapan, jumlah belanja dalam rm4 kali 25 = rm100. Kalau minat nak ambil herbalife, just tambah rm73 je lagi. Kalau nak beli Formula 1 tu lagi murah, boleh jadi member/pengedar atau beli secara bulk. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
hahahaha.. aku bkn nak jual rm5 la... maknanye nak kurangkan rege je la..hahahhaa
biozipstar Post at 17-4-2012 17:48
la tulih la betul2 nak kurangkan harga...ni tulih
compius den...ye lah kan, harga produk mahal2 nak jual rm5-10 pulak...mesti la den tekojut... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
terkejut jgk baca post liza hehe, duk belek jgk eh betul ke aku kat thread yg betul ni hehe..
...
din_hbl Post at 17-4-2012 19:01
muahaha! jgn terkejut. ini porem bukan ahmad albab yg punya....
kebetulan nampak thread ni kat page depan bod.tergerak hati nak baca pebenda la yg korang duk diskas dlm nih...
kebetulan pulak hari ni org ramai duk cite pasal produk langsing badan yg kena rampas tuh. herbalife pun kena tempias jugak.
sorry mr din, harap maklum la ai bukan org kaya macam diorang ni... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 972# atie_11
byk gi nak kene turunkan....18kg.... tapi sayer target 10kg dulu...takut nak target bebyk...lgpun taun nie rase cam nk peknen pulak... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Wanita & Lelaki
|
Post time 17-4-2012 07:34 AM
