|
Kajian dapati kanser berkait dengan obesiti
[Copy link]
|
|
Iols pulak nak kena tengok persekitaran luaran..Tak boleh exercise terkepung dalam rumah. I lepas hantar anak p sekolah pagi2..terus p taman. Briskwalk satu pusingan..lepas tu join aunty n uncle kat taman tu buat light zumba skejap. Lepas tu I balik rumah mandi n bersiap2 p ofis.
Balik rumah pulak sebelum mandi tu iols ambik dumbell yang 5 kg punya..angkat2 dalam 10 mnit mcm tu. Nak tonekan lengan yang menggeleber. Hujung minggu biasa hari Sabtu p hiking dengan kawan.
Begitu la rutin I sekarang. Santai2 je.
|
|
|
|
|
|
|
|
Gianna111 replied at 15-5-2024 08:50 PM
yoga tak haram selagi kau tak ikut chanting! yoga juga bagus untuk streching,dan kurangkan anxiety ...
Iyaa.. Betoi tu.
Aku nengok kt page mopti tadak pulak pose yg pelik² app tu ajorr.. Chanting² pon yilek.
Yoga ni eksersais paling konsisten aku buat.
Sunrise ngn bedtime yoga.
Gentle, very relaxing tp at the same time tetap bkicap ketiak |
|
|
|
|
|
|
|
yang ini untuk darah rendah/low blood atau anemic tidak sesuai ya.satgi tak pepasal nyet nyet semut pening kepala.
|
|
|
|
|
|
|
|
betul.nampak macam lite lie je.walhal belengas juga badan.
|
|
|
|
|
|
|
|
Sebagaimana kita perempuan mengimpikan lelaki yang kurus badan berketak...mcm tu la lelaki mengimpikan perempuan..kurus slim, ada curve. Realiti bukan fantasi. So jangan la kecam kalau lelaki cuma mau perempuan yang kurus. Kita perempuan pun kalau diberi pilihan akan pilih benda yang sama..
Anak I dulu obese..budak remaja. Makan tak mau kontrol. Satu hari I saja je tanya dia. Adik kalau ada pilihan nak perempuan yang mcmana? Tiba2 dia cakap nak perempuan yang kurus..lepas tu dia senyap. Mungkin baru sedar agaknya. Kalau dia fikir macam tu, mestila la perempuan pun fikir yang sama.
So lepas tu rajin pulak dia jaga badan. Sebelum ni I nasihat mcmana pun, tak mau dengar. Setahun lepas tu dari 103kg..to date dah 82kg...tapi dia tinggi la lebih 6 kaki. Baru 16 taun..
|
|
|
|
|
|
|
|
jazaa100 replied at 16-5-2024 02:42 PM
Iya....
Tapi kena minum air bebyk.....
Mula akk malas gak nk amik supplement kurus murus ni ...tap ...
Orait.. iols try trial pack dulu |
|
|
|
|
|
|
|
aciksenah replied at 16-5-2024 02:53 PM
Briskwalk je everyday...sambil2 kontrol makan. Tinggi u berapa?
158 cm
Mebbe kena pi keje awai, lari2 pastu mandi sblm keje |
|
|
|
|
|
|
|
aciksenah replied at 16-5-2024 05:02 PM
Sebagaimana kita perempuan mengimpikan lelaki yang kurus badan berketak...mcm tu la lelaki mengimp ...
iols lelaki
wah tinggi tu
iols 178cm je
|
|
|
|
|
|
|
|
Jitu replied at 16-5-2024 09:22 PM
iols lelaki
wah tinggi tu
Tingginya hang.. |
|
|
|
|
|
|
|
Gianna111 replied at 16-5-2024 04:04 PM
yang ini untuk darah rendah/low blood atau anemic tidak sesuai ya.satgi tak pepasal nyet nyet semu ...
Ya ka? Iols dah order.. try je la.. |
|
|
|
|
|
|
|
Oppps..sorry..ha..ha..
|
|
|
|
|
|
|
| |
|