Cemane Nak Diet???

CosmoCrimson

mak cosmo pi klinik mintak ubat. dokter bg ubat nama duramin. makan ubt ni mmg tak ada selera makan. makan benda bergoreng pon boleh muntah sbb mcm loya je nampak benda berminyak. dalam 2 minggu, mak cosmo dah turun sebanyak 4kg. skrg dah nak masuk dua bulan mak cosmo diet. dah nampak kesan. mak nampak kurus sikit berbanding dulu. mak cosmo dia kata kat cosmo dia nekad nak bg berat sampai 55-60kg je. pastu dia maintain la dan berenti makan ubt.

kakza9

cosmo..akak makan ubat duramin gak dulu..tp yg leceh nyer rasa macam jantung berdegup2 kencang pastu asik la terkejut memanjang...
last2 akan stop...badan naik balik...la ni akak tak makan mlm....siang makan nasi sebesar bola pingpong jer...pastu ratah sayur bebanyak...mmg turun
berat badan...

eebuun

aku pon nak kurus gak...tp masalahnyer...nak kurus tuh yg lebih dr usaha nak kurus.... tak tahan ngan dugaan laaa....tgk husben mkn malam....laju jerk nak mkn jgk.... ...camner nak bg kuat semangat nieh?

pisang_goreng

makan cam biasa jer
kurang kan makan lauk2
yg berlemak..betol x cara aku ni

greyrose

Originally posted by marisa_anuar at 3-4-2008 03:12 PM
rahsia diet saya....
berjaya turun 10kg dlm 3 bulan...

bekfes,lunch,dinner amik aots 3 in 1 jer...
kalo dah boring plak makan buah jer...
now bmi dah 21...normal
masih nak turun lagi 3- ...

aku pun pernah amalkan makan oat & buah selama sebulan turun 3kg
masa tu sbb malas nak exercise (lama stop)
sekarang ni dah start exercise balik

sweety_eve

awk beli nona roguy sambil awk diet sambil awk cantikkan badan awk n kesihatan awk.. pi kedai nona roguy abil ubat phtyo clease plus, akar herbanika.. awk pi sana akan diberi keterangan tentang ubat tu. 100% gerenti tiada jangkitan n keranguan mudarat.. i tengah guna alhamdulilah...kedai kat medan mara belakang kedai sate samsuri..bawa duit rm200..

pisang_goreng

wow bgs la sekali gan harga di beritahu...gd job

ziha_rina

kurangkan calories intake + work out

sidney75

sid amalkn - dinner b4 8pm ,amik nasik sekali sehari, amik apple cidar vinega,oat n roti plus minum air sbyk mungkin.alhmdulilah berat 49kg tinggi 160cm

nonie84

jangan makn nasi....

nonie84

banyakan makan buahhhhan.... insyaALLAH kurus

nonie84

  nak kurus ni kene banyak korban......

nonie84

TEH ORG KAMPONG PON OK...............

antiQue

Originally posted by nonie84 at 4-7-2008 04:27 PM
banyakan makan buahhhhan.... insyaALLAH kurus

Oh yeah... boleh go on fruit diet.. it is actually filling juga tau fruits ni.. yummy yummy...

I remember dulu ada ask hubby, boleh survive ke kalau dengan fruits je day in day out.. he said, gorilla yg makan fruits je tu pun lagi kuat dari manusia

fhanem

ok ker.. aku rasa berak2 jer..

insyiqisti

insyi dah  3 minggu exercise guna you tube..search je nak exercise guna lagu rancak ke..boxing ke..janji berpeluh.. ..sebab dh lama tak exercise..mula2 memangla penat..1st week 20min ye..2nd week 45 min..ni dah masuk minggu ketiga ..dah jadi satu jam.. ..hubby pun terkejut perubahan bentuk badan insyi. tgh kemaruk ngn you tube ni..ptg kang nak exercise lagilah..

tapi insyi jaga makanla..makan sebelum pukul 8..pagi pun minum nescafe je..

alpha_dansei

Originally posted by JulietTheOrange at 23-10-2007 09:47 AM
helo...nk tny la..i pny berat dh 75kg..dgn tinggi 163cm
so agak gemuk..esp tang peha n lengan ni
oso perut ade gelebeh sket..
still lum kawen..
i nk tny......ape menu diet yg sesuai ek?
i xm ...

alahai, kesian.. bujang2 lagi dah berlemak.. takpe jgn risau.. selagi ada kemahuan di situ ada jalan....... yg pentng usaha...

first sekali ---- tanya diri sendiri kenapa saya nak kurus?? kenapa kena kurus?? kenapa kena start kurus hari nih? kenapa tak bulan depan or tahun depan?? spend lah satu malam tanya diri sendiri... tgk orng keliling muhasabah diri sendiri... nih dipanggil mental exercise...

now kalu you dah resolved nak kurus... sblm start mulakan diet plan... masuk kat link bawah nih.. saya tulis bg org senang paham.. ambil advice membuta tuli pon problem jugak, baik kita paham dulu pasal badan kita.. balik ker sekolah menengah matapelajaran biologi....

understanding-your-body.html

mind-your-input-first.html

p/s kalu belum RESOLVED nak kurus,, takyah klik sbb buang masa jer diet, sbb mental tak cukup kuat lagi... nanti dah kurus sket, stop lupa sumer nye.. jadi lah dia Yoyo diet.. never ending diet - flip flop mcm kata Chedet..

crvgirl

nk tanye u all la... btol ke mkn nasi lemak pagi2 leh tambah berat badan..

antiQue

The ultimate point is as to whether kalori dari pengambilan makanan tu digunakan atau tidak... kalau makan nasi lemak sekadarnya mencukupi untuk kegunaan badan pun tak juga menyebabkan naik berat badan.. yg penting pandai balance kan the amount of intake dan aktiviti yg dijalankan seharian. Kalau rasa terlebih pengambilan, macam makan nasi lemak pagi-pagi ke, pandai-pandai lah work out lebih sikit hari tu

Cumanya, personally, saya rasa agak letih lah kalau makan nasi lemak pagi-pagi...

[ Last edited by  antiQue at 23-7-2008 11:27 PM ]

inspiron4545

Nak share gak petua saya..
Now berat 50 kg, tinggi - 1.59m...
penah naik sikit lepas deliver the 2nd baby, now turun pd berat yg saya nak...
Tips yang saya amalkan:
1) Tak penah skip berakfast
Menu: sekeping roti bakar + secawan minuman manis (x leh hidup x minum air manis pagi2... )
2) Lunch wajib amik, kalau x saya akan makan x hingat petang nanti..
Menu: Kalau amik nasik, separuh cawan + sayur je.. sayur dlm kuantiti yg banyak x pe)
kadang2 sup je...x pun minum air je
3) Diner wajib amik jam 6.30 petang immediately aft sampai rumah
Menu: Separuh cawan nasik + sayur (wajib nih)+ protein (ikan/ayam)
Ikan/ayam hanya dimasak secara rebus/bakar
4) Kalu lapar gile malam nanti, saya dh standby fruits dlm fridge...tibai je yg tuhh...
5) Jogging kt treadmill kt rumah 2x seminggu jer... (paling mals nk buat)
6) Senamrobik every saturday...join club..
so far, my hby pun pract. the same...
berat die bef kawen 78 kg, now turun kpd 70 kg (die practice ni 1 year lepas)..
penurunan tu x drastik tp ade kesan n org blh notice...
kurus sngt tp x zat pun x bagus kan..saya x percaya pd diet yg over2 nih takut kesan x wont last long...