|
|
Nak Langsing Dan Turun 11 kg? Ini Rahsia Lisa Surihani
[Copy link]
|
|
|
pastu bila korang x buat atkins dah, berat akan naik berganda...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
cut sugar,minum plain water 8-10gelas,low salt,low carb,senaman,makan byk protein
amalkan kat atas ni,confirmed kurus.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
boleh makan nasi tapi sekali makan tu segenggam sahaja. jangan sampai 1 pinggan. pastu bertambah pulak. and jgn lupa senaman
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
dh kuruih ni start la pakai baju x cukup kain...mcm datin E...  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Berapa lama agaknya nk hilangkan 11kg tu |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sebenarnya tak. me dah try atkin. bila dah tak atkin.. makan semua jenis makanan.. berat naik cam biasa aje.
takde istilah naik berganda.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sbb tu kena maintain fasa 4... bukannya x blh mkn carb lgsg tp dlm kuantiti yg kecik dan once in a while... so, nothing to loose pun.. kalo formers atkiners x jaga mkn, mmg berat senang naik sbb ada possibility nak balas dendam kat makanan sbb kena pantang masa buat atkins dulu.. mau x cepat naik berat tu.. sapa yg stop terus diet tu, tu sendiri punya pasal la.. it's their choice...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sebenarnya sama aje dari segi menggemukkan. sebab karbo 2 2 nasi sama. cuma nasi perang/brown ni banyak lagi khasiat (vitamin, fiber and so on).
kalau nasi putihtakde khasiat. banyak karbo aje..
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kann.... aku ni stop atkins jap sbb preggie.. wpun dah 7 bln, berat aku naik xde la teruk sgt.. every months gi check up, on average akan naik dlm sekilo mcm tu je.. not bad la wpun mkn carb bnyk tp lps baby bsr skit nanti, kena back to square one blk...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
me suggest sapa yg nak try atkin..
1st week ambil nasi separuh dari biasa. amek lauk aje banyak
masuk 2nd week baru full tak amek nasi.
i paham sebab kalau tiba2 tak amek nasi mmg suffer. so guna cara ni.. mmg berkesan.
u all try 2 -3 minggu tak amek nasi.. try timbang.. u all sure suprise |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
dgn pendek 150cm berat 56-58kg...aku perlu turun ke 50kg.naik mendadak 8kg sejak 2thn lepas buat aku rasa tak confident,
berat konsisten 56-58 kg tak kurang tak lebih
baju banyak kena beli baru
wpun aku tak makan junk food , fast food tapi
tabiat makan ku suka nasi, coffee, air manis
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
cara lg senang nk kurus..jdkn botol air 0 sbg teman uollss wlau dimana shj..even dlm rmh pon.
minum air 0 selalu..i dah amalkan ni bertahun..berat badan menten je 45 - 47 bertahun3 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kalau u makan nasi.. mmg takkan kurus. tp ni sebenarnya based from kadar metabolisme seseorang. kadang2 kita tgk org tu kurus tp makan nasi bukan main banyak. tu kira anugerah la. untuk yg biasa.. nasi mmg problem.
u try 1st.. 1st week makan separuh. me pun suka nasi. tp lepas 2nd week. dah bleh control. kalau makan tuju kat lauk terus.. tak amek nasi. makan lauk.. letak ayam/ikan.. sayur. sedap gak. kenyang pun kenyang. by time of time.. berat turun.. wpun perut kenyang sgt.
kalau kopi and manis2 tu takde isu gemukkan. cuma badan tak sihat la. tak effect sgt u gemuk.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
boleh je makan nasi jadi kurus..aku diet makan nasik putih sehari sekali, boleh turun je berat 25kg dari 80kg kpd 55 kg dlm tempoh 7 bulan..lauk je aku betul2 jaga ngan opkos senam
tahniah lisa, lagipun dia berisi sebab pregnant shj, lagi mudah nk kurus balik  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
aku start diet bulan puasa
masuk 3 bulan baru turun 8-9 kg je??
dgr org lain 3 bulan blh turun 12 kg..
air kosong mmg kompom 3 liter aku amek
start diet berat aku 77 kg dengan tinggi aku 160 cm
tp org x kate aku gemuk..diorg terkejut klu aku bgtau berat aku 77 kg
diorg ingat berat aku dlm 68 kg cmtu
la ni average 68 kg & x lebih 69 kg
org dh tegur aku jgn kurus sgt x cantik katenye
huhu..stres aku
tgh hari aku acah2 amek nasi 1 senduk
sayur bykkkkkkkkkk...tp mkn sayur lauk nasi
tp nasi tu mmg aku x mkn
mlm kena mkn gak sbb mase kualiti dgn family kan
tp xde hidangan utk aku..aku cume kacau2 mknn suami & anak dlam 3-4 sudu cmtu
cume aku mmg xde mase nk workout
kadang2 wat zumba sdiri tu pun curi2 mase sblm tido
tunggu anak2 dh tido..huhu
cmne nk cecah 60 kg cmni?? nanges la makkkkkk |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
selain jaga makan, dia rajin cycling, badminton & gi bodytone
sampai ke Lake District dorang cycling |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
tahniah kpd yg berjaya kurus
jangan putus asa kpd yang nak kurus
Aku plk just nak maintain berat, nak fit & dpt body yg cantik  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Edited by Meiizu at 26-8-2016 04:49 PM
berapa tinngi ?
penah baca kalau org tu nak turun dari obes ke berat ideal memang bole puluh2 kilo.
tapi dlm kes lisa atau my kes nak turun 10kg ke bawah dah susah.
berat dlm 50++ ni kira hampir mencapai berat ideal (bukan kurus)
maaf aku kalau tersalah
tunggu @tentera_laut reply
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
tembamgirl09 replied at 26-8-2016 01:33 PM
saya tak kuat la nenek, nak gak kuyus kihkihkih semuanya kukus bakar rebus je nek?takda minyak gar ...
i mmg xnk kurus. i nk fit n err... sado (sikitttt je)
mmg sungguh xsdap mkn camtu tp body cantik lean sedap mata tengok weeee |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Post time 26-8-2016 04:05 PM
