Weight Loss Challenge versi 4; Sesi September dah bermula!! Daftar sblm 5 Sep!

Syik_Gojet

congrat anaryu  

baru2 saya di pilih tuk maraton bagi jabatan
ramai menolak,  ...
ji_ji Post at 30-3-2012 11:09

  training kt ner? mengkuang dam ker? nak ikut..hehe

din_hbl

Mr din,

Nak mintak nasihat.. saya rasa saya dah sampai tahap plateau...
Macammana nak mengatasi ...
birdflu_007 Post at 30-3-2012 23:50

change ur exercise.. total change.. klu sebelum ni byk cardio, buat senaman lain plak mcm strength training..

kalau buat strength training, tukar ke program lain pulak..


plateau ni sebab badan tu dah boleh adjust dgn program diet sedia ada..

din_hbl

en din...

mel nak join balik bulan 4 ni...berat mel sekarang ni 72 kg....huhu
melati_kesuma Post at 31-3-2012 02:29

noted... next week start hapdet yek..
jgn malas hapdet hokey

din_hbl

ni senarai utk WLC April.. untuk anaryu, det, midorikatana, mamir, moss & cincau, mintak berat target utk bulan April yek

		Mula (kg)	(cm)	Target (kg)
1	anaryu	85	170
2	linalias80	59	152	57
3	cmf_death	76.1	166
4	anizarina	81.5	155	80
5	midori_katana	65.2	155
6	linamys	59.4	154	58
7	c_mamir	79.6	175
8	moss.ch	67	157
9	ji_ji	53	162	50
10	ndiyana	65.1	150	63
11	pikacun	69.5	157	67
12	xixin5230	71.9	152	70
13	nuralisa	57.6	157	55
14	babypingu	50.3	147	47
15	birdflu_007	58	147	55
16	fuzzyhannah	58.5	150	54
17	norim	57.1	158	53
18	linda_rahman75	57.8	159	56
19	cincau	79.3	160
20	aikah	73.4	162.5	72.9
21	chentadewi	57.6	150	55
22	gforce	55.5	155	53
23	akudancinta	53	153	51
24	syikgojet	76.3	159	73.6
25	matakucing	51.2	149	50
26	hanahirokawa	50	151	48
27	midori888	50.5	160	49
28	syaiful	98	170	95
29	roseliz	59	156	56
30	imma2010	80	163	75
31	sanisan2000	76.6	157	73
32	sesusahjer	59	159	55
33	alyafea	77.8	163	75
34	atie_11	73	154	72
35	kartieka	62	158	60
36	melatikesuma	72	164	65

cmf_death

Reply 504# din_hbl


    target skit je... 75.2kg

cmf_death

Pah mano abes makhluk dale ni...huhu

birdflu_007

Pah mano abes makhluk dale ni...huhu
cmf_death Post at 31-3-2012 22:21

    Mengatur strategi det... Asyik tak capai target jer.. huhuhu

cmf_death

Reply 507# birdflu_007


    Huihhh.. bru ari sabtu.. lmbat lg sesi menimbang..hehe

biruseroja

nak join boleh lagi tak???

moss.ch

Reply 504# din_hbl


    nak target bln ni 65kg.. tpi mcm tak konfiden lak..

cmf_death

nak join boleh lagi tak???
biruseroja Post at 31-3-2012 23:52

    Bleh je.. pm tuan tanah berat,tggi,target bln ni

birdflu_007

Reply  birdflu_007


    Huihhh.. bru ari sabtu.. lmbat lg sesi menimbang..hehe
cmf_death Post at 31-3-2012 23:16

    Det tak per.. last min mesti resultnya WOW!!!!

cmf_death

Det tak per.. last min mesti resultnya WOW!!!!
birdflu_007 Post at 1-4-2012 00:16

naseb je tuh... kadang2 nek jgk... huhuhu

din_hbl

bird.. nak tau apa rahsia kejayaan det? orang lain maybe hari isnin tu baru nak start buat homework weight loss sebab selasa nk update berat.. det pulak, yg aku perasan, start hari khamis dia dah buat homework dah hehe... tu pasal dia time update berat je dia mesti turun, sikit demi sikit..

ni det jenis tido lambat nih, sebab kaki bola.. kalau dia tido awal, lagi byk penurunan dia agaknya.. chayoooook det!!

# btw det, boleh tak ko bagi gambar before & after kat aku? aku edit n cencored tang muka tu la... aku nk jadikan ko maskot thread nih, tepek gambar kat page #01

din_hbl

Reply  din_hbl


    nak target bln ni 65kg.. tpi mcm tak konfiden lak..
moss.ch Post at 1-4-2012 00:14

   kalau tak confiden, set  la 66kg je.. amacam?

cmf_death

bird.. nak tau apa rahsia kejayaan det? orang lain maybe hari isnin tu baru nak start buat homework  ...
din_hbl Post at 1-4-2012 07:11

    pic byk lam pesbuk.. tp yg jd masalahnya.. kawe deactivate pesbuk tu.. nanti nk cari kalo ada yg terselit lam laptop ni..
pic perbandingan taun lepas ada rasanya.. yg paling latest x amik lg.. heheheh

cmf_death

kruekkkkkkkkk

din_hbl

Reply 517# cmf_death

wwwwwwwwwwwwowwww!!!

det, yg before tu bila waktu dia? bulan n tahun? masa tu bape kg?


yg after ni gambar terbaru kan?

cmf_death

Reply  cmf_death

wwwwwwwwwwwwowwww!!!

det, yg before tu bila waktu dia? bulan n tahun? masa t ...
din_hbl Post at 1-4-2012 09:02

pic kecik tu ujung taun 2010 kalu x silap.. lepas tu besar balik sbb makan x kontrol+kureng exercise.. sbb tu join ni nk kecikan balik..

yg latest lebey kuang atau kecik lg dr pic atas tu... nanti ada masa kawe snap

din_hbl

Reply 519# cmf_death


ok takpela ko agak2 je bila, set dis 2010 boleh? pastu ko igt lagi bape kg masa mula tu? agak2 pun takpe.. sebab gambar before after ni kena ada tarikh mula n berat mula, baru org lagi seronok tgk..

aku pun akan pos gambar aku jgk la hehe