|
|
Weight Loss Challenge versi 4; Sesi September dah bermula!! Daftar sblm 5 Sep!
[Copy link]
|
|
|
lina x pandai.. cuma lina berfikir, bila bird x senam x sakit.. tp bila bersenam.. apa jua ...
linamys Post at 29-3-2012 09:17 
ingat nak jumpa dr lepas urut.. Masalahnya kalu terang kat Dr pun kadang2 dia tak paham sgt .. lagi la kalu pergi masa dah ok.. susah sikit... kalu lepas urut tak ok, baru gi klinik.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
maceh det
tgh pk awat berat mcm nak masuk zone plateau... huhuhu..
kena semak balik ap ...
linamys Post at 29-3-2012 00:22
repair ur sleep my dear lina.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nangehhh..det lagi slim dari syik skrg nie
Syik_Gojet Post at 29-3-2012 01:24
jgn la frust syik.. org laki mmg senang nak turun berat berabnding org perempuan.. sebab orang laki tak datang period  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
waa...byk jugak tips kt sini ya...hurm...rina pernah amik green tea last time..tapi xtetap...so last ...
anizarina Post at 29-3-2012 08:02
sorry rina, nak turun berat bukan kena fokus kat senaman.. senaman tu 20% je drpd diet.. yg 80% ialah pemakanan... kalau berat susah nak turun, maybe cara pemakanan rina tak betul.
sarapan, lunch & dinner makan ikut waktu tak? kalau nk turunkan berat, kena makan ikut waktu tau... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Sory semalam tak dapat update..huhu...
tenet kat umah prob...
g-force Post at 29-3-2012 08:04
takpe gforce, bagi je berat utk update rekod.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
repair ur sleep my dear lina....
din_hbl Post at 29-3-2012 22:55
ohhh ye la En Din.. my beauty sleep! huhu.. lupa plak pasal tido ni.. mmg x berapa cukup tdo.. mmg perasan kalo cukup tdo, mmg ada penurunan sikit banding dgn tido lewat tp bgn awal... thanks igtkan lina 
utk bln apr , skg kira dh count ke En din? atau start 3 Apr baru mula ? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
salam...
mintak maaf sgt x sempat update berat ikut masa...
betul2 xde mase langsung nk masuk pf ...
kartieka Post at 29-3-2012 08:44
tq for updating tika... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ingat nak jumpa dr lepas urut.. Masalahnya kalu terang kat Dr pun kadang2 dia tak paham sg ...
birdflu_007 Post at 29-3-2012 22:25
ok gak tu.., gi berurut dulu.. kadang2 tul gak.. kalau klinik biasa2 ni bukan tau sgt.. kurang2 bg ubat tahan sakit... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ohhh ye la En Din.. my beauty sleep! huhu.. lupa plak pasal tido ni.. mmg x berapa cukup ...
linamys Post at 29-3-2012 23:03
next week selasa n rabu start update minggu pertama April |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
det, ni senarai nama mereka yg belum hapdet...
linalias80
linamys
pikacun
alyafea
gforce
c ...
din_hbl Post at 28-3-2012 16:21 
huhu..leka dgn urusan dunia.. Terlepas time update.. !! Rasa bersalah pd dr sendiri....adeh |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
[b]Reply [url=http://mforum2.cari.com.my/redirect.php?goto=findpost&pid=48342917&ptid=642846]402#[/url] [i]linamys[/i] [/b] |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
[b]Reply [url=http://mforum2.cari.com.my/redirect.php?goto=findpost&pid=48342917&ptid=642846]402#[/url] [i]linamys[/i] [/b]
tq linamys..linamys pun sama tahniah impian tu hampir terlaksana.besh la 2nd honeymoon nt..body dah shantekk..hubby lagi cyam...mmmuah!!
Sebenarnya linalias punya berat badan tu belum betol2 ngam lagi, waktu nasib baik jd la 59..but most of the day jd 60 huhu.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 460# birdflu_007
birdflu,good..ia berdasarkan pengalaman i sendiri...sebab tu boleh berceta... ..sakit berdenyut2,tak selesa dibuatnya..i pegi klinik 2x...ubat yg sama...lastly i pegi urut suggestion dari doctor tu sendiri & now baru ok.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Reply 431# aik.ah
oic...thanks aik.ah... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sorry rina, nak turun berat bukan kena fokus kat senaman.. senaman tu 20% je drpd diet.. yg 80% ...
din_hbl Post at 29-3-2012 23:02
hurm...
rina selalu
bf - wholemeal bread 2 keping cecah nescafe
lunch - nasik + ikan + sayur
dinner - bihun sup/mee sup apa2 sup/tomyam laa..kadanga ada je makan nasik...
kadang2 mood nk mkan coklat laa apa lah..rina beli je...
tp macam umpama badan rina ni kadar metabolisma nya sgt rendah... pernah terbaca kt mana tah..untuk meningkatkan kadar metabolisma badan(umo kan dh meningakt..satu faktor gak kot)...kene excercise...
tp actually..dulu berat rina max 58 kg je....masa tuh ada problem period...so dr bg pil pencegah kehamilan utk betulkan my cycle..
BUT...as all ppl know...mmg pas tuh badan naik bagai di pam2 tuh yg jadi 80 kg ++ ni...tension x????
and dulu rina adalah sgt aktif sukan(tak percaya pulak dulu rina wakil negeri...bila tgk gambar2 lama..iskkk)...pas masuk uni..aktif sikit2..pas grad..masuk keje..still aktif..pi gym...then bila tukr tpt keje baru..yg agak jauh dr umah ...so rina mkain kurang ber excercise....aduiyaaaa.........
tetaw mana lagi silap ni..hguhu
tp..rina pernah try atkins utk 1 minggu...haaaaaaaaaa...atkin sgt berjaya utk rina..tp dr ada pesan..atkins xelok utk tempoh lama...susah idup tanpa nasik ni..brown rice low carb kan?? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
tp..rina pernah try atkins utk 1 minggu...haaaaaaaaaa...atkin sgt berjaya utk rina..tp dr ada pesan..atkins xelok utk tempoh lama...
anizarina Post at 30-3-2012 08:34
sama la..saya pun penah try atkins seminggu...memang bleh turun sampai 2kg seminggu tapi tula....sakit pinggang dengan kepala plak... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ranking dah kuar
tahniah pada anaryu sebab turun kelas dan meninggalkan semua org jauh di ...
din_hbl Post at 28-3-2012 23:40
mekasih cik din....tu semua sebab sokongan kawan2 semua.....
last week jalan2 pegi zoo sya dah bleh pakai skiny jeans... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
tahniah anaryu
cmf_death Post at 28-3-2012 23:54
mekasih det.....skrang tgh usaha nak kejar berat macam det plak.....hahaha... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Wanita & Lelaki
|
Post time 29-3-2012 10:25 PM
Author
tahniah2... lg susah nk kejar syik pasni
