|
|
Berjaya Turun Berat Badan 8 Kg Dalam Sebulan, Yazmin Aziz Kongsi Tips Yang Diamalkan
[Copy link]
|
|
|
yg dietitian bagi tu ade meal plan utk sebulan...
calori intake sehari mula <1500... last 2 weeks <800...
utk last 2weeks tu, kene minum susu protein khas... shud be enough for daily energy requirement
tp mgg struggle laa... craving tu yg payah...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Sekejap muka amelia henderson. Sekejap muka jongos.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
hmmm umur 21 tahun memang la senang berat nak turun zisss. metabolisme tengah mencanak lgi. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Cuolls nasihat mcm wife meolls nasihat.. kiki kiki
Ok la meolls makan nasik balik tapi segenggam je bak kata KEzin Zahari ok tak noks?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
KamikuP replied at 28-10-2022 04:39 PM
Cuolls nasihat mcm wife meolls nasihat.. kiki kiki
Ok la meolls makan nasik balik tapi segenggam j ...
Cukup la nok. Lebihkan sayur dgn protein nk bg kenyang.
I nasihatkan org je pandai tapi diri sendiri ke laut jua 
Baru 2 mggu start jaga portion balik |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
KamikuP replied at 28-10-2022 10:14 AM
Meolls kalau x mkn nasi badan masuk angin gerd. Ada tips tak tak mkn nasi ganti apa abamduda?
...
Buat suku , suku separuh. Nasi suku, protein suku, sayur separuh. Sayur kena ada setiap meal rajin buat green smoothie. Saya buat IF 2 meals bila eating window mesti ada nasi. Ada penurunan tapi sebulan dalam 2 - 3 kilo tak banyak tapi at least setiap bulan ada turun. Jangan tengok timbang je kena ada pita pengukur utk ukur badan. Fat loss lagi penting dari weight loss. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Post time 28-10-2022 03:11 PM
