tidur pasang lampu.. tak elok ke?

rienafaiz

pasang lampu kecik dh ler...
lampu besaw tu x elok lerrr...

lagipun membazir elektrik...

eehh best pe tido dlm gelapp...

jo_je

saya sebelum ada anak boleh tido dlm gelap.. tapi ni anak takut tido dlm gelap.
terpaksa buka satu lampu klau tidak dia takmau tido dia takut.

merrissa

aku bukak lmpu kecik sb bibo takut gelp...hehehe

bezita60

mmg tak digalakkan...

sebab..menganggu biology of circadian rhythms- esp ur gene clocks.

dlm bahasa mudahnya.
dr sejak awal kewujudan manusia,sel dalam tubuh kita berkembang, regenerate
dan mengalami perubahan mengikut byk faktor sekeliling spt pemakanan, persekitaran, dan
byk faktor lain.
salah satu yg penting dlm faktor persekitaran, adalah faktor pertukaran chy pd waktu siang dan malam. fitrahnya, malam dijadikan utk manusia utk berehat dan sel2 tubuh akan diganti dgn yg baru, dan sel2 tertentu akan mengkodkan protein2 yg berfungsi utk imun, pertumbuhan dan sebagainya.

salah satu yg paling penting...adlh sejenis hormone yg dipanggil melatonin.
ianya berfungsi utk regulate body's internal clocks, keep body in balance by regulating the release of different hormones, neurotransmitters and chemicals that impact the body in many ways, termasuk menentukan sleep cycle...

yg menariknya, melatonin dirembeskan bermulanya pembentukan gelap (pd waktu malam)
menjelang tgh malam (makin gelap), kadar melatonin palinh tinggi.

dan kajian menunjukkan rembesan melatonin diganggu oleh kemunculan cahaya.
malah sstgh kajian juga menunjukkan kaitan malatonin yg rendah dgn pembentukan kanser,
terutamanya pd wanita..

jd, jika anda mahu kulit yg sihat...tigur yg lebih nyenyak..
tubuhyg lebih segar pd waktu pagi...
maka kurangkan intensiti chy pd waktu malam..sewaktu anda tidur.