Ini Dia 4 Kesalahan Yang Sering Dilakukan Ketika Sarapan

Levespa · Post time 17-4-2017 07:56 AM

kalau nak kurus kena breakfast light2 je.. quaker oat secawan cukup..

miss_darling · Post time 17-4-2017 01:46 PM

skrg dlm proses nk slim sket so pepagi amik cinch shake (café latte sedap wei!!) + skimmed milk(0% fat) + oats

tapi sebelum tu rutin I mcm ni :

1. Bangun tidur around 6 am terus minum jus jamu 1 penutup botol.
2. Sebelum pi keje 7am minum lemon suam
3. Smp ofis 8am makan cinch shake tu
4. 10.30 pagi makan sebiji telur/sepotong buah
5. 1 tghari lunch ikan + sayur

devilito2 · Post time 20-4-2017 07:41 AM

edee_91 replied at 15-4-2017 05:47 AM
aku selalu konpius, bila orang kata bekpes like a king, dia maksudkan makan mewah2 macam caviar ba ...

makan utk tenaga la... tenaga utk memulakan tugasan harian

edee_91 · Post time 20-4-2017 10:22 PM

Edited by edee_91 at 20-4-2017 10:28 PM

devilito2 replied at 20-4-2017 07:41 AM
makan utk tenaga la... tenaga utk memulakan tugasan harian

then don't use that kind bullshit punya pepatah. tak kena langsung.

Acik_Whitney · Post time 20-4-2017 11:08 PM

acik hari hari sarapan oatmeal+susu...jemu tu jemu jugak, tapi nak variasi, kekadang letak kismis, kekadang pisang, kiwi, paling best oatmeal+peanut butter...

Allthatnana · Post time 6-5-2017 04:16 PM

Tapi pagi slalu tak lapar

anikarma · Post time 7-5-2017 01:54 AM

Acik_Whitney replied at 20-4-2017 11:08 PM
acik hari hari sarapan oatmeal+susu...jemu tu jemu jugak, tapi nak variasi, kekadang letak kismis, ...

Be careful of d fruits.... nanti daripada nak kurus bole jadi gemuk.... pasal letak kismis, buah or kacang yg terlebih.... My overnite oat nak keje senang nya pasal just letak dlm sandwich bag oat, Greek yogurt, chia seeds, air dan sedikit frozen fruits macam mixed berries. Tak payah kacau pun.... seal sandwich bag tu letak dlm fridge. Pagi just amik dari fridge kacau then makan