|
|
[Update]Misi Kuruskan Badan: from 68kg to 56kg.. now back 65kg
[Copy link]
|
|
|
tiramisuu posted on 14-1-2014 09:56 PM 
Btl tu..byk dh baca efek slimming pil ni kemudian hari..jgn sbb kita ni perabis duit beli slimming ...
yup2 tu kebaikan kurus dengan senaman kot, berat lambat naik balik..berbaloi la dengan sabar and usaha kita cewah ehehe
nanti tiramisuu once dah dapat target weight, boleh try buat experiment camtu hehe..tempoh berdiet tu gunakan utk tukar eating habits, pilih makanan yg lbh sihat and monitor portion..bila dah buat hari2, benda tu jadi biasa dah..sbb tu penting waktu berdiet, just makan normal foods yang kita akan makan for daily(after diet)..sbb benda tu jadi habits. klu time diet tak makan macam2, once berat turun stop diet pastu makan balik macam2..tu yg berat naik
Last edited by kucing_oren on 15-1-2014 03:46 PM
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kucing_oren posted on 15-1-2014 03:40 PM
yup2 tu kebaikan kurus dengan senaman kot, berat lambat naik balik..berbaloi la dengan sabar and u ...
hahaha..nanti aku buat experiment ko
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Tahun lepas berat aku 61 kg selama beberapa bulan... klu ikutkan dgn ketinggian aku ni, 61 kg tu sedang elok sbb aku kategori tinggi gak... cumanya bila selalu kena kutuk gemuk oleh hubby aku so aku target nak turun 55 kg seperti sblm ni... start bulan 12 baru ni aku dah kontrol makan... makan nasi dua kali atay sekali je....
Lapar memang lapar tapi aku cover dgn biskut. .. lagipun aku klu tak kerja aka bercuti memang aku jarang makan nasi...
alhamdulillah tadi timbang, berat aku 54 kg... melompat gak... hehe
Target nak turunkan sket lagi... pastu ok dah... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Author |
Post time 15-1-2014 10:16 PM
From the mobile phone
|
Show all posts
Syumaimah posted on 15-1-2014 08:42 PM
Tahun lepas berat aku 61 kg selama beberapa bulan... klu ikutkan dgn ketinggian aku ni, 61 kg tu sed ...
Tahniah dear..
Contra with my hubby.. Dia sllu ckp dia suka my current body, chubby n curvy everytime i nag about my body.. I rasa mcm i dh lost my look gitu..
My hubby tak suka kurus sgt katanya, tapi rose tak selesa pulak current look, especially kat perot tu yg menonjol smpai org ingt kita preggy..
Nak pilih bju bru pun pyh..huhu |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Author |
Post time 15-1-2014 10:19 PM
From the mobile phone
|
Show all posts
Kawan2...
Arini sedeh gile.
Weight in jap td, berat 66.2kg.. Just skip 1 ari je dah naik 800gm..
Nangis2 ros td masa cardio.. Sempat burnt 100cal je, tak tahan sebak, sambung nangis2 dlm keta. Frust gile |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
rose_2011 posted on 15-1-2014 10:16 PM
Tahniah dear..
Contra with my hubby.. Dia sllu ckp dia suka my current body, chubby n curvy every ...
Ok ler kan hubby u suka u chubby...
aku masa bujang mmg kurus kering and tu sebab hubby suka kot... hehehe
tadi try pakai baju masa baru nikah dlu rasa nak melompat sbb dah muat... hehe |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
rose_2011 posted on 15-1-2014 10:19 PM
Kawan2...
Arini sedeh gile.
Weight in jap td, berat 66.2kg.. Just skip 1 ari je dah naik 800gm..
...
La ros, ko jgn sedih sedih... cuba lg nnt ek... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
nanazulkifli posted on 15-1-2014 11:56 AM
Ok..thanks..kagum ngan awk sbb cepat trn..my frens die ajar hari2 mkn epal hijau n yogurt n jgn am ...
haha..kena komited..lagipun sementara x kawin lagi ni boleh fokus lebih lagi
makan epal hijau dgn yogurt je..x syoknya at least sy nk enjoy masa diet ni..lagipun kenapa nk sekat2 makan over sgt..esp bila sy buat healthy way( senam dan jaga makan) pun boleh turun dgn selamat..sy pikir jauh skit..pikir lps diet nanti kalau sekat2 makan sgt, balik habit lama gak..baik x yah diet..so pkir diet ni mcm kucingoren ckp..tukar eating habit kpd yg lebih healthy..make sure makan cukup protein, carbs, serat etc..sebab kalau makan epal hijau/yogurt tu makanan x seimbang..boleh efek masa tua nanti..sy rasa kucingoren dgn sy turun berat consistent sbb kitorg kira kalori..berapa kalori in berapa kalori out..so bila details, memang mudah nk kesan samada satu hari tu makan terlebih senam terkurang atau pun tidak..bila kira kalori sy boleh agak makanan yg ni kalori brapa, makanan yg tu kalori berapa so end up sy x makan kalau makan pun, extra exercise utk cover makanan tu..
nana kalau susah sgt, choose satu utk each time makan..pilih air or makanan..kalau dah makan aunty anne tu, jangan minum manis..kalau dah ambik chatime tu, amik healthy food..pelan2 kayuh..saya pn berat hati jgk masa nk start diet, rasa mcm mampu ke aku ni diet..tapi saya mindset masa tu ckp nk tgk dlm masa 2 minggu ada turun tak berat, bila turun tu rasa seronok, so sy senam..masa 2 minggu pertama tu sy jaga makanan sahaja..tapi mmg ketat gak la..makan grill kukus panggang je..yg lain buang Last edited by tiramisuu on 16-1-2014 09:10 AM
|
Rate
-
1
View Rating Log
-
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
xde latest update?
sy pon tgh diet skrg.
dulu 78 now 59  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
miss_darling posted on 25-7-2014 02:15 PM
xde latest update?
sy pon tgh diet skrg.
wahh.. bestnye byk turun tuh.. x mkn nasik ker?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
zamnie posted on 25-7-2014 03:14 PM
wahh.. bestnye byk turun tuh.. x mkn nasik ker?
Makan. Tapi sikit je portion. Tak tahan tgk la |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
miss_darling posted on 25-7-2014 03:20 PM
Makan. Tapi sikit je portion. Tak tahan tgk la
mkn nasik pun leh turun berat gak ker? susah tul nak turun berat nih la...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
miss_darling posted on 25-7-2014 03:39 PM
mestila boleh. yg penting jgn ambil lebih kalori yg diperlukan.
kira kalori sebelum makan
ohhh... ok!! tengss for d info...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
zamnie posted on 25-7-2014 03:27 PM
mkn nasik pun leh turun berat gak ker? susah tul nak turun berat nih la...
makan nasik boleh turun berat..makan semua jenis bende pun boleh masa diet..yg penting kuantiti..nasik penting sbb badan perlukan karbohidrat pembekal tenaga
true story= masa aku diet, ramai tnya aku tak pening ke diet..aku blur pelik..rupa2nya pening kepala tu sbb tak makan nasik=pembekal tenaga dan kurang makan protein
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Dr 65 kg Turun ke 57 kg... Mg best. Nasi mkn mg kurang la.. Nasi buat kite gemuk |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
poison_paradise replied at 27-7-2014 06:52 AM
Dr 65 kg Turun ke 57 kg... Mg best. Nasi mkn mg kurang la.. Nasi buat kite gemuk
macam mana U buat tu..I pon skrg berat 65kg..dulu 55kg..skrg nak turunkan sampai 57kg |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
i pernah paling berat 72kg..then turun ke 52kg paling ringan..
now..haha.. 54/55 kg kot..entah2 56kg.... takut pulak nk timbang.
Minggu ni ada course, 'termakan' pula makanan yg dibekalkan. Selalu bawa bekal salad.
Ok la next week mari insofffff |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
Category: Wanita & Lelaki
|
Post time 15-1-2014 12:05 PM
lps raya ni nk wat fasa dua, fitkan body..lesskan cardio..bykkan weight lifting
walaupun habit balik asal..adalah dalam 70%..30% insaf lagi..berat masih 55kg..cuma aku tau body fat memang naik sbb makan berlemak
