Bina Badan, Strength & Fitness V2

batabaka

every time gi gym tu advisable buat work out apa jer... me dulu datang2 jer.. warm-up dgn lari2  ...
want2bhappy Post at 28-12-2011 15:33

    masalah ko nombor satu ialah ko tk tau nama exercise...ko clueless....kalo tk bljr mmg smpi bila2 susah la mo progress.
ko kne bljr compounds exercise.

apsal plak bodybuilder perempuan tu she-male? diorg tu perempuan la bro.....definisi she-male ko dah salah ni...she-male tu transgender!...laki jd pompuan...aduhai la...


Chow

batabaka

gelak aje ronnie coleman tgk gambar2 tu semua
kambingurun Post at 28-12-2011 21:30

    hahaha...jgn la begitu...


Chow

want2bhappy

masalah ko nombor satu ialah ko tk tau nama exercise...ko clueless....kalo tk bljr mmg smp ...
batabaka Post at 29-12-2011 14:23

Jgn la marah beta.. sebab beta tak tau la beta tanya ,,,,faham... beta dapat pun melalui e-mail org tu tunjuk gamabr body-builder pompuan and namakan e-mail tu as she-male... nway i am not bro hokeh...

kambingurun

hahaha...jgn la begitu...


Chow
batabaka Post at 29-12-2011 14:26

   haha takde saje je gurau

kambingurun

Baru2 ni aku masuk competition kt Bahau. Sepatutnya closed comp, tp diorg ajak sebab takde org so ak ...
batabaka Post at 27-12-2011 14:42

   gbr nombor satu, pakcik yg paling kanan dgn pakcik yg dua dari kiri tu. bodybuilder ke tu???? tak faham aku

batabaka

gbr nombor satu, pakcik yg paling kanan dgn pakcik yg dua dari kiri tu. bodybuilder ke tu?? ...
kambingurun Post at 29-12-2011 15:35

    kene faham pertandingan ni ialah kategori TERTUTUP untuk AZ Gym sahaja. pakcik2 tu kategori masters. yg cina tu umur 72 tahun. dan konsep pertandingan ni ialah suka2. pakcik yg dua dari kiri tu bley wat split....aku igt org muda skrg pn rmi tk buleh...aku pn tk buleh! ahahah


Chow

batabaka

Jgn la marah beta.. sebab beta tak tau la beta tanya ,,,,faham... beta dapat pun melalui e-mail  ...
want2bhappy Post at 29-12-2011 14:57

    oh pompuan ka...orait..nnti sy bg penerangan panjang skek...mana ada marah....aku cakap je....pompuan mmg senang sentaps skit ye...


Chow

micha

kene faham pertandingan ni ialah kategori TERTUTUP untuk AZ Gym sahaja. pakcik2 tu kategor ...
batabaka Post at 29-12-2011 16:20

    abg bata, yg no 3 dr kiri tuh sape..... macho bangat dong.

anyway, mich bleh buat split hoccayyyyy

batabaka

abg bata, yg no 3 dr kiri tuh sape..... macho bangat dong.

anyway, mich bleh buat split ...
micha Post at 29-12-2011 18:52

    yg budak tu ke? ke yg besar tu....
keliru kiri gambar atau kiri saya...


Chow

micha

yg budak tu ke? ke yg besar tu....
keliru kiri gambar atau kiri saya...


Chow
batabaka Post at 30-12-2011 14:56

    refer to the first pic.

yg plg kiri n no 3 dr kiri..... nape dia x dpt medal:@

emino

Nak upload gambar utk Januari 2011:



Banyak makan sikit lepas surgery sebab duduk kampung. Berat pun naik 2 kg. Hahaha

batabaka

tu ko korek idung ke apa...ahahah

batabaka

Reply 250# micha


    dapat 2-2 tu..diorg tak pakai...sorg juara kategori junior, sorg lg juara kategori 70-80


Chow

micha

Reply  micha


    dapat 2-2 tu..diorg tak pakai...sorg juara kategori junior, sorg lg juara kat ...
batabaka Post at 10-1-2012 16:09

    alhamdulillah dorg menang.....

batabaka

alhamdulillah dorg menang.....
micha Post at 10-1-2012 18:00

    haha gedik je...


Chow

batabaka

2012....

gmbr dan video akan diguna sbg benchmark ntuk tahun ni hehe

Chow

micha

haha gedik je...


Chow
batabaka Post at 11-1-2012 17:35

    abg bata bile nk msk mr universe.

gogo

I skrg ni slalu buat dumbbell biceps curl start 3rd week of Dec 2011. dlu 1st time buat, since xtau apa2 lagik time tuh, I push sgt buat byk kali sampai 3-4 hari tangan sakit but skrg dah tau la nk buat brapa kali kdg2 2 sets of 12 reps, kdg2 tu more than 2 sets n slalunya buat once in 2 days so skrg ni ada la nmpk skit2 muscles tuh but now dh slow down skit la. klo dlu buat 3-4 times in a week, skrg 1-2 kali jer sbb xnk ketul2 sgt, maklumla pempuan

micha

I skrg ni slalu buat dumbbell biceps curl    start 3rd week of Dec 2011. dlu 1st time buat, si ...
gogo Post at 12-1-2012 11:58

    i ols x buat dumbell takot jd muscular.....

tp smtime coach suruh buat jgk utk shooting power.

gogo

i ols x buat dumbell takot jd muscular.....

tp smtime coach suruh buat jgk utk shoot ...
micha Post at 12-1-2012 16:38

hahaha sbb tu skrg iols dh slow down sbb xnk nmpk muscular sgt