|
|
sue_0684 posted on 9-9-2013 01:36 PM 
btol aku sokong hang...
jaga mkn...bkn kita diet ni nk thn rasa lapar..tp mkn ikut keperluan...
...
kan? hahaha.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sue_0684 posted on 9-9-2013 01:36 PM
btol aku sokong hang...
jaga mkn...bkn kita diet ni nk thn rasa lapar..tp mkn ikut keperluan...
...
yup,diet utk jaga kalori intake, utk jaga kestabilan nutrisi harian bukan tahan lapo bodoh2 cam yg difahami oleh org2 GUMOK,heheheheheh
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
peYno posted on 8-9-2013 09:44 PM
Peyno cite psl santan.... Sume sebuk psl santan.. Peyno urban... Cara pemakanan terbaik semestinya c ...
cina malaysia dan singapore banyak je yg gemuk, contohnya namewee yg gemok macam babi tu
Last edited by RED 666 on 9-9-2013 02:12 PM
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
psychobubble posted on 9-9-2013 09:21 AM
sy x termasuk golongan 8.5 juta
underweight lg walopn giat berporem
tp walopn underweight sy gig ...
klu underweight nk eksesais cmne ek??
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
aechae posted on 9-9-2013 02:09 PM
klu underweight nk eksesais cmne ek??
exercise bese2 je...jogging ke cycling ke skipping ke
xpn tgk la nk target bhgn2 tertentu ke
kalo cm sy skrg ni tgh gigih exercise bhgn abs
so wat exercise cam sit up la
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
maxim posted on 9-9-2013 07:24 AM
x skipping pn jatuh gak
setakat ni belum lagi 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
dahliateck posted on 9-9-2013 03:23 PM
tulur layut batang berjuntaian ketentuan tuhan
senang nak lilit kat leher binik... binik pun susah nak curang erk... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
MissNigga posted on 9-9-2013 03:25 PM
senang nak lilit kat leher binik... binik pun susah nak curang erk...
leh main pintal2 cam popia pintal
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
noor2 posted on 8-9-2013 03:01 PM
kita pun nak banyakkan berjalanlah
betul tu noor2...bykkan berjln...tapi parking jauh sikit bahaya pulak utk perempuan2 ...turun naik tangga pun kalau sunyi bahaya juga...so kurangkan karbo n berjln or jogging di taman berteman...diet n exercise...kurangkan karbo,bykkan protein dan sayur2an. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
axl_bach posted on 9-9-2013 11:59 AM
tgk jenis exercise laaa....biasa atas katil aku wat abs crunch....kengkadang aku main triceps exte ...
apsal tak guna mat exercise je....rajinnya senam atas katil.... nanti cadar tu berbau peluh. calories dah burn terus tido? Last edited by brums08 on 9-9-2013 03:53 PM
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
aechae posted on 9-9-2013 02:09 PM
klu underweight nk eksesais cmne ek??
buat weight training... bole increase muscle mass... in sha Allah tak underweight dah.. tp kena balance laaa eksesais tu.. jangan buat weight training semata2.. maybe u bole start 1 session yoga class, 2 session weight training, and 1-2 session cardio exercise per week...
kawan tea ramai berjaya tambah berat dengan sihat... yang turun berat dengan sihat laagiiii ramai... body org2 fit ni mmg cantik...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
frequent user gym dan swimming pool rumah aku ni adalah kalangan bangsa asing dan cina saje
tua muda sama2 exercise utk kesihatan
so aku hanyalah dikalangan melayu 3-4 orang yg biasa exercise kt situ
melayu perempuan susah nk jumpa
mungkin time tu mereka sedang sibuk di rumah menjamu makanan atau tengah search slimming product yg paling hangat di pasaran
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
selalunya rajin senam ni body dan kulit cantik...mkn ubat kurus pun kena senam juga kalau tak body jadi flabby.Ada kenalan mkn ubat kurus turun lebih 40kg then ICU..meninggal heart failure. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kawan aku ada treadmill kat rumah, tapi last2 jadi tempat gantung baju ngan towel. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Setakat ni diet atkins adalah yg paling terrrrrrbaik..seminggu try iols hilang 2kg .. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Post time 9-9-2013 01:55 PM
Author
