New Diet Plan:- ATKINS DIET

Juju

juju nak update :

lunch : quaker oat...tak sempat nak tapau


so khaledda...juju bagi semangat nie

haniatiqah

Originally posted by zul_khaleeda at 6-5-2005 07:57 AM:
Nak buat report lak hari ni.


Semalam B1st milo je.....ok ke minum milo ni ....citer sikit
Lunch makan sayur n ikan goreng.
Malam tak makan...minum milo je n air kosong..


Tapi yang cedih ...

hai khaleeda ! banyak turun ?

hani berat pd friday 6/5 : 58.5 kg ..

jeng jeng jeng !! kita tunggu & lihat jumaat depan lak !

Originally posted by haniatiqah at 6-5-2005 02:45 PM:


hai khaleeda ! banyak turun ?

hani berat pd friday 6/5 : 58.5 kg ..

jeng jeng jeng !! kita tunggu & lihat jumaat depan lak !

:clap::clap::clap::clap: hani...wah wah tahniah tahniah!! mesti lepas ni khaleeda hari2 minum air jer!! hehehehehe:jeler:

ko hujung minggu ni jgn lak melantak serba mak nenek....ingat timbang tu tak rosak!! ko hari sabtu gi jogging keliling rumah bawak botol air..berat sikit pecah lemak lebih...kalau tak...ko datang rumah lizzy bawak pisau kite tolong menolong potong spare tire kite!!

si chad ngan juju ni dah kene halau pun masuk balik reban...species ayam kampung tul.liar!!

zul_khaleeda

Lizzy,

Jangan halau si chad n juju tu...
Kita ajak-ajak ayamlah....cian diaorang tu...
umah diaorang reban dah roboh...tu yang diaorang keluar datang balik.
Apapun tq pada sume yang bagi semangat.
Moga2 haku lebih kurus dan kurus...:ting:

zul_khaleeda

Kita jumpa lagi monday nanti.

Pesanan khaleeda pada sume hadapilah godaan demi godaan nafsu:no:
dengan tabah...


Moga kita berjaya satu hari nanti......dari krismas 3 ke pokok pain...lol

mrs_livingstone

Originally posted by lizzymizzymizzy at 27-10-2004 09:52 PM:
dah citer aar ape jadi hari ni kat board EA...ayak penat tul hari ni

pagi bfast makan : roti telur sekeping ngan teh o limau suam heheheheh

tgh hari : minum air segelen

malam : baru dok gr ...

wa weee....turun 5 kilo...
:clap:

wooooooooooooooiiiiiiiii
dah siap ke belum makan chicken grill tuuu....


bagus gak kalau sape2 buleh tulung potong isi kat lengan aku neh...
penat tul:agr:
spare tyre ade gak tp tak de la teruk sgt cam lengan neh:agr:


semalam tak makan nasi langsung...tak makan ape2 kecuali kek cekelat

[ Last edited by mrs_livingstone on 6-5-2005 at 06:22 PM ]

mrs_livingstone

Originally posted by lizzymizzymizzy at 27-10-2004 03:09 PM:

:clap::clap::clap::clap: hani...wah wah tahniah tahniah!! mesti lepas ni khaleeda hari2 minum air jer!! hehehehehe:jeler:

ko hujung minggu ni jgn lak melantak serba mak nenek....ingat timbang  ...

wah wah wah...
semangat ek...mentang2 turun 5 kilo:cak:




tak bleh jadi  nihhhhhhhhhhhhhhhhh:kerek:

mrs_livingstone

Originally posted by zul_khaleeda at 27-10-2004 05:41 PM:
Kita jumpa lagi monday nanti.

Pesanan khaleeda pada sume hadapilah godaan demi godaan nafsu:no:
dengan tabah...


Moga kita berjaya satu hari nanti......dari krismas 3 ke pokok pain...lol

babai khaleeda...jumpa monday ya,
sori ari ni mrs lambat login...
tak sempat nak jumpa....
ape2 pun dah bekfes kek cekelat just now

Chad

si chad ngan juju ni dah kene halau pun masuk balik reban...species ayam kampung tul.liar!!

:jeler::nana:

zul_khaleeda

:pompom::pompom:assalamualaikum warga atkin:pompom::pompom:


Hari khaleeda nak update.
Cuti 2 hari ni alhamdulillah dah leh control makan.
Malam now memang dah tak makan..tak rasa lapar pun
If kata lapar...malam minum milo je...dengan air kosong.
Tapi bila tak makan nasi ni...tak leh nak gerak pantas..cos
tenaga dah kurang.

Pakai baju pundah ok.
Bila baring terasa dah geleber..kulit sume samakin lembik.
Rasa longgar je bila pakai seluar.

Nak makan nasi pun dah taknak now...fobia...

Harap2 berterusan la....
Nanti jumaat kita update...lagi ya

zul_khaleeda

Kengkawan semua.,

Semalam khaleeda ada beli mingguan wanita keluaran terbaru(depan gambo nurul dgn anak dia)keluaran untuk 6-12 mei.
Ada bagi tip menu seimbang.Disini khaleeda taip kan balik untun panduan kengkawan sume....

[u]DIET YANG SEIMBANG[/u]

SARAPAN PAGI

Pilihan 1

- 1 keping roti atau biskut berserat tinggi.
- 1 gelas susu rendah lemak

Pilihan 2

- 2 biji telur setengah masak.
- 1 gelas jus buah-buahan atau minuman yogurt

Pilihan 3

- Sandwich berinti telur atau sardin
- 1 gelas jus buah-buahan.


MAKAN TENGAHARI

Pilihan 1

- Kuantiti nasi sederhana anggaran 250g.semangkuk sayur dan ikan
- Buah-buahan spt epal atau pisang.
- 1 gelas jus buah-buahan.

Pilihan 2

- Kuantiti nasi sederhana anggaran 250g.semangkuk sayuran + daging.
- Buah-buahan spt oren or betik.
- 1 caman air suam

MAKAN MALAM

Pilihan 1- Sayur-sayuran kekacang atau lain-lain sayuran (direbus)
- Buah-buahan
- 1 gelas susu rendah lemak or yogurt

Pilihan 2

- Bubur nasi berlauk anggaran 250g.
- Buah-buahan spr oren or epal.

Sesapa yang nak tukar selera boleh ikut panduan di atas.

Juju

actually sesiapa yg mengamalkan ss-shape tidak akan rasa kehilangan tenaga jika tidak ambil nasi coz ss-shape memberikan tenaga kepada badan.

SS-Shape hanya menghilangkan berat badan 1kg 1 minggu. Membekalkan 27 jenis zat protein  yang tinggi, mengenyangkan perut untuk beberapa jam, membungkus 80% kalori.

Disarankan mengambil SS-Shape 3/4 bulan untuk perut yang padat, ramping dan mencantikkan kulit.

Sekiranya anda ingin menghilangkan berat badan sebanyak 4kg seminggu semasa mengambil SS-Shape, anda tidak disarankan mengambil makanan seperti dibawah kerana SS-Shape telah membekalkan segala jenis zat yang tidak membuat anda letih, panas atau mengantuk.

Makanan yang tidak disarankan sewaktu pengambilan SS-Shape :
a) Nasi
b) Roti
c) Segala Jenis Mee
d) Ayam
e) Daging
f) Susu Pekat Manis
g) Ajinomoto & Garam (membuncitkan perut)
h) Segala jenis makanan berminyak
i) Segala jenis kuih melayu & nyonya
j) Jamu atau ubat tradisional

Sebagai ganti supaya ton kulit cantik bersinar, segar, bertenaga, rambut lambat beruban, tisu badan terpelihara, kulit tidak berkedut dan tiada sakit sendi-sendi, anda harus makan :

a) SS-Shape 2 scoop diminum waktu pagi
b) Tembikai
c) Pisang kaki
d) Jambu batu
e) Kekacang 1/2 cawan dalam 1 hari 1 kali ( Kacang yang dibakar)
f) Susu rendah lemak (terdapat enzim dalam susu menolong memecah lemak)
g) Jikalau lapar selang selikan mengambil Jacobs Hi Fiber
h) SS-Shape 2 scoop diminum waktu petang/malam

Juju

okay nie juju paste about BMI chart untuk panduan semua.....so keep good work...sama2 lah kita menjaga kesihatan dengan bersenam dan pemakanan yang sihat untuk mendapat BMI yg ideal dengan ketinggian


classification                      Normal
BMI                           19     20      21     22     23        24
Height (cm)                         Weight (kg)
145                          39.9  42.1  44.2   46.3  48.4     50.5
147.5                       41.3   43.5  45.7   47.9  50.0    52.2
150                          42.8   45.0  47.3   49.5  51.8    54.0
152.5                       44.2   46.5  48.8   51.2  53.5    55.8
155                          45.6   48.1  50.5   52.9  55.3    57.7
157.5                       47.1   49.6  52.1   54.6  57.1    59.5
160                          48.6   51.2  53.8   56.3  58.9    61.4

Your ideal weight for your height should be along BMI = 22. Source : National Heart, Lung and Blood Institute (NHLB)

zul_khaleeda

Juju,

SSShape ni perasa apa sebenarnya.
Adakah dia macam susu..

Juju

Originally posted by zul_khaleeda at 2005-5-9 08:18 AM:
Juju,

SSShape ni perasa apa sebenarnya.
Adakah dia macam susu..

rasa coklat capucinno......juju mmg pengemar coklat but NOT milo

berbentuk serbuk...protein powder

zul_khaleeda

Juju,

Khaleeda nak cuba lah..
Cos now rasa memang pandang nasi tu tak menyelerakan.
Khaleeda nak makan..suplemen yang cukup vitamin...
So tak lah rasa lemah sangat...cos bila kita diet ni...kita
control makan...tapi rasa nya vit tak cukup..tu yang rasa lemah
je...

Selain kita diet...bolehlah kita makan supplement juju ni.
Taklah kita fikir bila kita diet tak makan...kita kena cari
makanan yang menambah zat...tercari-cari juga apa patut
makan hari ni if kita  tak makan nasi......nanti takda tenaga.
Berapa lama dia leh tahan juju.
If pos ok ke? tak pecah ke dalam bungkusan.
Ada diskaun tak? Nanti pm ya harga n discount ada tak?
:solute:

Hi semua... last week baru terjumpe thread ni.. so abis membaca semua post yg lepas2.. actually baru 1st time dengar atkins diet ni.. hihihi... lps dah baca & blaja skit.. maka deheart ngan berbesar hati nak join gaks la korang semua.. count me in yeh!

Ketinggian sekrang = 162cm
Berat sebelum kawen = 45-46Kg
Berat masa pregnant = 68Kg
Berat skrang = 55KG
Target by 30 June 2005 = 48 Kg

MENU (9/5/2005)
Breakfast: susu anlene + oat + banana nut cluster (cereal) + buah pear
Lunch: ikan pari bakar + sup sayur (cendawan + cupsicum + green bean)
Dinner: 2 ketul sosej steam + anggur + epel merah
Extra: at least 2 liter air masak untuk sehari di office

XTVT
Petang: 30 minit brisk walk + senaman ringan

hihih.. dah siap rancang dah satu ari nye menu + jadual...

[ Last edited by deheart on 9-5-2005 at 09:16 AM ]

Juju

Originally posted by deheart at 2005-5-9 09:14 AM:
Hi semua... last week baru terjumpe thread ni.. so abis membaca semua post yg lepas2.. actually baru 1st time dengar atkins diet ni.. hihihi... lps dah baca & blaja skit.. maka deheart ngan ber ...

deheart,


kalau ikut BMi yg juju posting tu...ur BMI adalah ideal...kenapa nak kuruskan lagi....kang tinggal sepapan lak

\

Juju

Originally posted by zul_khaleeda at 2005-5-9 09:12 AM:
Juju,

Khaleeda nak cuba lah..
Cos now rasa memang pandang nasi tu tak menyelerakan.
Khaleeda nak makan..suplemen yang cukup vitamin...
So tak lah rasa lemah sangat...cos bila kita diet ni...k ...

khaleeda,


jangan lak promote ....cuma sapa rasa nak mencuba ...tak salah coz ss shape nie memberi tenaga sebab bila tak makan nasi mmg tenaga tak de.....amalkan selama 15 minggu sahaja & mmg akan dpt badan yg pejal & firm ....

p/s check PM about the price

nids

Originally posted by Juju at 9-5-2005 08:38 AM:



rasa coklat capucinno......juju mmg pengemar coklat but NOT milo

berbentuk serbuk...protein powder

Juju,

SS Shape ni  mengenyangkan ke? sebenarnya dah letih cari diet product yg boleh mengenyangkan... sebelum ni dah cuba mcm2 product dah yg claim kata bila consume this product boleh kenyang, tapi bila try tak lah mengenyangkan..tensseen laaahh.. ke memang perut ni tak sekolah, tak kenyang-kenyang.. sekarang ni dah stop makan diet product sebab dah tak tau nak makan apa dah... bukan takat letih badan je, duit pun dah letih dah..ok kita bagi profile kita ya... tinggi?? 150 cm ..fuiihh mcm comel je kan, haaa...belum tengok berat lagi comell... 61.2kg tuuuhhhh... tak balance langsung...mana ke larat kaki nak bawak badan seberat tu... ni lah nak minta tolong kengkawan bagi semangat skit nak kurus... dgn penuh semangatnya ingat nak start diet le hari ni... tapi kannnn... pagi tadi kita tersarapan mee hoon goreng :malu: tak pe kan, tengahari tak yah makan dah ...ok tak?