|
|
yer lahh pitt...
aku ikutkan bulan august ni..
seminggu aku beerbals2 email merayu meraban satu slot jek pon last2 dapat jugak wei..
duka cita aku..
aku balik mesia setahun sekali je...balik dlm sebulan...since tahun lepas plan nak naik...tak jadi...tahun nih pon ala2 tak jadi...
aku rindu banget KK bah....
last sekali aku sempat buat water rafting and rendam kat hot poring je...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Edited by akubest at 9-6-2015 08:53 PM
depends laaa kuat kaki ke kuat tangan...
macam aku kaki kuat depada tangan..
so heaviest pon squat la...
itupon sedehh nok...20 kilo je...
tapi tarap pompuan..ahkak agak sado lah puiiii
tapi macam malim2 ni actually bukan belakang kuat...
kaki derang kuat...
sbb muscle kat belakang tengkuk tu ( apa nama ntah) dia lama2 akan keras so kat belakang bahu tak terasa pressure pon..
pressure kat kaki...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
axl_bach replied at 9-6-2015 05:23 PM
40-70Kg, bawa spjg 7km....... mmg sgt hebat.... aku takat bleh wat squat utk 20-30sec then putus ...
Ko tgk je betis diorg bai..
Di ongbak nye mau bersepai tulang kering kekeke |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
akubest replied at 9-6-2015 08:42 PM
yer lahh pitt...
aku ikutkan bulan august ni..
seminggu aku beerbals2 email merayu meraban satu ...
repeat rafting je la kalau gitu. or else ... masuk laut je. pegi semporna then pg pulau/. try scuba. best sabah ni. naik gunung, ber rafting, scuba dive ... semua antara best sites kat malaysia. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
akubest replied at 9-6-2015 08:51 PM
depends laaa kuat kaki ke kuat tangan...
macam aku kaki kuat depada tangan..
betis2 dia org mmg kerasss ... mcm batu. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
...
melawat kk pun dah ok...
boleh jumpa pulau n pantai indah... kemudian naik ke ranau/kundasang dah boleh jumpa gunung....
... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
udah nok...
ahkak dah join berbikini di manukan dan rakan sekutunya segala ittew..puiii...
tu yg aku marah kat mat salleh panjat gunung tu...
ko nak bogel pon pi laaaa manukan sana....tapi jgn la vugil terus kang viral..
apa ke bodoh bogel atas gunung....
apa2 hal ahkak angie sedih dengan tragedi ini..
bukan pasal tak dapat manjat...pasal mangsa2 yg besemangat macam hakak ni kann.
dengan kewibawaan malim2...sedeh...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
geng2 ni muscle paha and betis kuat..
thats why tak tangkap lutut..
climbing form betul...
cer ko tgk kalo org biasa panjat sekali sekala ..
tangkap joints...lutut or ankle sbb muscle tak kuat...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
akubest replied at 9-6-2015 08:51 PM
depends laaa kuat kaki ke kuat tangan...
macam aku kaki kuat depada tangan..
Doploh kilo tu sendu di awal muharrom jer tu..... huhuhuhuhu |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
hoiiii tu aku tak bitau berat aku lagi tuuu haaaaa.....
separuh tu tauuuu berat ahkakkk ko hadoooo????
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
kurunsing replied at 9-6-2015 08:54 PM
Ko tgk je betis diorg bai..
Di ongbak nye mau bersepai tulang kering kekeke
Yup, mmg kalo aku kena hentaman bukit baja Lutut dorg mmg jammed trus keting aku..... mmg kekar gilos quadriceps, glutes, gastroc malim2 nih....... aku angkatabendera putih la dgn dorg |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
akubest replied at 9-6-2015 09:00 PM
udah nok...
ahkak dah join berbikini di manukan dan rakan sekutunya segala ittew..puiii...
knp dik angie lmbt masuk thread ni? kslau x boleh sama2 mengembleng kesedihan dan kedukacitaan dgn chazey, tira, perembes dll dari day 1. ni tunggu najib turun ke ranau nun baru ko nak turut menjenguk sini kan? ya la, aku pun terkenang nasib dia org yg selama ni cari rezeki kt gunung tu. hrp2 nasib dia org terbela hendaknya.
en manukan tu kat KK kan? pg la pulau2 yg kat area semporna tu. i tell you .. pat ploh kali best dari manukan! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
bizi lahhh ahkak angie dua tiga menjak nih..
bizi nak cerca najib segala...hadoih...
ya la...best gak kan semporna?
last sekali aku pegi semporna 20 tahun sudah apa..
ingat nak panjat rinjani..
tapi alangkan kinabalu tak lepas kawan ku kata ko toksah berangan...
senduh lah aku di aidilfitri nih pitt....
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
akubest replied at 9-6-2015 09:03 PM
geng2 ni muscle paha and betis kuat..
thats why tak tangkap lutut..
climbing form betul...
aku la org biasa tu. turun dr gunung aku lepak kk dua hari. sepanjang ronda2 kk tu aku berjalan mcm itik!!! serius mcm setan sakit kaki aku! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Edited by chazey at 9-6-2015 10:21 PM
perembes replied at 9-6-2015 08:38 PM
ishh dia sebak sm teharu baitu... hihi...
tapiii knapa tu 100 Rela tu kna htr... ?? ombon2 pla ...
Hahaha mana sa tau sepa yang hantar RELA golombon. Padahal cukup ramai sdh urg menulung di sana kan. Kerajaan Sarawak bagi RM 1 juta kan untuk tulung Sabah?
Tq Sarawak. I love you.  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
akubest replied at 9-6-2015 09:08 PM
bizi lahhh ahkak angie dua tiga menjak nih..
bizi nak cerca najib segala...hadoih...
hah rinjani tu pun lawa cantik gojez. kawan baik aku baru pg bln lps. adik aku ph thn lps. adik aku ckp ... kalau gunung kinabalu ko pun tak lepas, jgn rinjani kau nak duga! sentap ahkaq nork. sbb ahkaq dua kali maik kinabalu dua kali le tu pun dpt sijil hitam putih je. kuikuikui. aku rasa aku x thn altitute la. sbb stamina ok je ms kali kedua. tp ms nak proceed naik aku mcm x cukup napas. well ... alasan letew. pdhal mmg hampeh. hahaha |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
derang orang gunung weiiii ...mana kita orang darat nak lawan...
orang gunung posture badan derang pon musti mengikut gunung...hihihi...sepanjang idup vertical walking katanya....
suh dia jalan rata atas darat tengok.....musti tak leh lamaaa...ehh boleh gitu?
but ahkak respek laaa jenis pekerjaan guna tulang 4 kerat kan?
baru betoi macho gitu...
mana nak sama kekuatan ko masuk gym utk kesihatan ngan kekuatan orang nak carik makan...tol tak?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
sebenarnya ko betul..
aku pon itu main point aku...
nak test altitude...
member aku kata kalo ko stamina kuat pon ada penyakit altitude sickness nih pon tak guna juga....
mmg semput becampo pening katanya...and ramai muntah kan?
itulaaaaa.....jakiiii sgt tengok gambo rinjani nokkkkkk!!!!! haiiiiii!!! nampaknya berkuburla harapan aku nak memanjat ni..telan air liur je laaaa nengok gambo...makanya akak takat berlarian jek la balik mesia ni....sbb tak dapat hike...ahkak trail run sajork
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Edited by bluemenx at 9-6-2015 10:04 PM
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Syd replied at 9-6-2015 07:45 PM
setelah beberapa hari...
kat gambo ni terbaca komen seseorg ni
motif nak takmo sebut sabah termasuk sekali ngn malaysia? terasa hati tauuu kite xpenah kutuk sabah malah berangan2 nk g coti2 kt sabah. |
This post contains more resources
You have to Login for download or view attachment(s). No Account? Register
x
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Post time 9-6-2015 08:42 PM
![[KUIZ PERUBATAN MINGGUAN VOL. 7]: Mudah aje, ilmu harian! VOL.7](https://uf.cari.com.my/forumx/mforum/block/ca/cafa22106bf87ee6a0ff6b0584fea8d8.jpg)
![GEMPAR BUMI! Jabatan Kehakiman US Dedahkan Trump & Epstein Lelong Budak Perempuan ~ Jolok Jari Ukur Ketat! [Emel Bocor Tentang PMX Pun Ada!!]](https://uf.cari.com.my/forumx/mforum/forum/202601/31/152059dal9o5m9y9t259qo.jpg)
