Klinik Kesihatan Warga MKST V7

midory

kompem rasa terpaksa... hahhahahahaha
hest Post at 5-3-2012 11:12

   ikhlas aje ni,,,

hest

ikhlas aje ni,,,
midory Post at 5-3-2012 11:13

    kalau ikhlas alhamdulillah...

mod mid pagi ni makan apa?

midory

kalau ikhlas alhamdulillah...

mod mid pagi ni makan apa?
hest Post at 5-3-2012 11:16

   blm makan ape2 lg...
terus lunch aje nnti...
hest breakfast dh?

hest

blm makan ape2 lg...
terus lunch aje nnti...
hest breakfast dh?
midory Post at 5-3-2012 11:24

    jimat..jimat.. hest selalu  buat macam tu..

hest rini puasa...

midory

jimat..jimat.. hest selalu  buat macam tu..  

hest rini puasa...
hest Post at 5-3-2012 11:26

   tu la.. terus lunch tu skali aje pergi nk beli mknn...
malas nk ulang alik..

hest

tu la.. terus lunch tu skali aje pergi nk beli mknn...
malas nk ulang alik..
midory Post at 5-3-2012 11:28

    hest selalu buat macam ni skali sarapan..

hest jarang kuar lunch.. selalu beli sarapan tu yang bawa ke tengah hari .. hahahahahaha

midory

hest selalu buat macam ni skali sarapan..

hest jarang kuar lunch.. selalu beli sarapan ...
hest Post at 5-3-2012 11:29

   terbalik pulak ye.. haha...
takpe.. ikut masing...
jgn tak makan sudah...

hest

terbalik pulak ye.. haha...
takpe.. ikut masing...
jgn tak makan sudah...
midory Post at 5-3-2012 11:32

  sbb apa tau.. kalau sarapan.. selalu tak ramai orang.. dan tak banyak lauk.. makan pun nasik grg mee atau bihun.. tak pun kuih... jadi kurang la pengambilan lauk yang mengundang lemak di badan

midory

sbb apa tau.. kalau sarapan.. selalu tak ramai orang.. dan tak banyak lauk.. makan pun nasik ...
hest Post at 5-3-2012 11:35

   haha...
nnti tak beli banyak2 ye..

hest

haha...
nnti tak beli banyak2 ye..
midory Post at 5-3-2012 11:37

ye la.. tapi lelaki tak boleh... lelaki ni dia tenaga pakai sehari lebih dari pompuan... jadi dia memangkena ambil lunch,,

midory

ye la.. tapi lelaki tak boleh... lelaki ni dia tenaga pakai sehari lebih dari pompuan... jadi di ...
hest Post at 5-3-2012 11:41

   oo.. jd mesti lunch jugak ke?

hest

oo.. jd mesti lunch jugak ke?
midory Post at 5-3-2012 11:50

    yang lelaki la...

yang perempuan tak...sangat.. cuma harus ambil protin setiap hari...

hest ni pompuan bang.. bukan laki2

midory

yang lelaki la...

yang perempuan tak...sangat.. cuma harus ambil protin setiap hari...  ...
hest Post at 5-3-2012 11:53

   hahaha..

ambek protin aje... yg lain kene ambek jugak la..
bagi seimbang...

hest

hahaha..

ambek protin aje... yg lain kene ambek jugak la..
bagi seimba ...
midory Post at 5-3-2012 11:55

    memang la... tapi diorang lagi galak kan amek protein lebih.. macam ikan... kalau lemak tu nak reduce... mereka kata.. bukan hest kata.. hahahahaha

midory

memang la... tapi diorang lagi galak kan amek protein lebih.. macam ikan... kalau lemak tu ...
hest Post at 5-3-2012 11:57

   oo.. mereka yg kate ye..

hest

oo.. mereka yg kate ye..
midory Post at 5-3-2012 12:03

    yela.. kat tmpt hestkan tiap minggu ada pemeriksaan kesihatan.. budak tu yang cakap kat hest.. " akk.. hari2 akk kena pastikan ambil 2 senduk nasi.. dan ikan... ayam nak ambil pun belah dada... ikan itu sumber protien.. kalau boleh hari2 ambil ikan.. lebih baik kukus atau bakar.."

nanti rabu.. ada pemerik saan lagi.. nanti hest update kat mod mid ea.. lost bape kg lak this week

midory

yela.. kat tmpt hestkan tiap minggu ada pemeriksaan kesihatan.. budak tu yang cakap kat he ...
hest Post at 5-3-2012 12:06

   boleh2... nnti update la ye ilang brape kg.. haha...

good luck nnti..

hest

boleh2... nnti update la ye ilang brape kg.. haha...

good luck nnti..
midory Post at 5-3-2012 12:10

    hakhakhak.. ok... semalam tanpa rasa bersalah belasah pizza budak2 ni  belanja.. yaAllah.. masa nak telan cheese tu.. rasa macam... "abes lah aku.... abes la aku... "

midory

hakhakhak.. ok... semalam tanpa rasa bersalah belasah pizza budak2 ni  belanja.. yaAllah.. ...
hest Post at 5-3-2012 12:16

   ehh.. kalau org belanje tu lain crite... bedal je..

hest

ehh.. kalau org belanje tu lain crite... bedal je..
midory Post at 5-3-2012 12:18

    sebenarnya tak boleh makan fastfood.. sebab minggu lepas darah naik sikit.. sehari sebelum check tu makan kfc bos belanja.. so minggu ni kena kawal... makan pizza.. huhuhu risau kalori dgn darah naik lagi plak... dah lah awak stress je nak exm... ekekeekke