Nak Langsing Dan Turun 11 kg? Ini Rahsia Lisa Surihani

moonela · Post time 30-8-2016 11:59 AM

IOlsss adore dengan kakak ni...umur awal 50an anak 9 orang...very energetic uolss..

kunci utama..pemakanan sihat. real food..dan juga exercise..

Master Trainer of AquaLogix Malaysia and EcoMove

https://www.facebook.com/onekarolina?fref=ts&ref=br_tf

pet_ayut · Post time 30-8-2016 02:15 PM

uols beli mana ayam organic tu?

u..ayam organic boleh beli kat Jusco/Aeon atau Jaya Grocer..Harga dalam 18-20 ringgit sekor..kalau payah naww nak dapat organic..sbb selalu tengok cam tak banyak sangat..u may opt for reduce antibiotic.

pet_ayut · Post time 30-8-2016 02:17 PM

oh ya..terlupa pulak...iols dah lama berhijrah guna garam bukit pink himalaya...

U punye style makan ni..sama macam ai baca kat kumpulan sokongan eczema.. Diorang cadang eczema sufferer to go thru that diet.. Memang mencabar but works for both eczema and body..Kurus pun ye..

moonela · Post time 30-8-2016 04:13 PM

pet_ayut replied at 30-8-2016 02:17 PM
U punye style makan ni..sama macam ai baca kat kumpulan sokongan eczema.. Diorang cadang eczema ...

Sebenarnya iols one of them...

Iols kena selepas bersalin anak ke dua...about 3 years back..

Dh melalui fasa tsw..

Sorry dh banyak OT ni...

pet_ayut · Post time 30-8-2016 04:39 PM

Sebenarnya iols one of them...

iols pun one of them jugak

Ok lah tu u baru 3 tahun...ai tahun ni.. tahun ke 10

Pastu anak i yang kedua pun eczema but he's doing sooo good sekarang...tahun lepas i cuti almost 1 year jaga anak..

OT..mahap

aciik · Post time 1-9-2016 04:51 PM

keringnyerrr...tak syiokkkk

Jajabeans · Post time 1-9-2016 05:43 PM

aku mkn banyak mana pun totap kurus

AR101 · Post time 1-9-2016 09:12 PM

Tahniah, anda tetap cun.

cikputih15 · Post time 2-9-2016 11:22 AM

Meiizu replied at 26-8-2016 04:32 PM
dgn pendek 150cm berat 56-58kg...aku perlu turun ke 50kg.naik mendadak 8kg sejak 2thn lepas buat a ...

tinggi n berat lebih kurang sama kita
pemakanan pun sama.
kalu dpt berat 53kg pun ok sgt dah

Meiizu · Post time 2-9-2016 11:26 AM

cikputih15 replied at 2-9-2016 11:22 AM
tinggi n berat lebih kurang sama kita
pemakanan pun sama.
kalu dpt berat 53kg pun ok sgt dah

hai i bru je timbang berat pagi ni, 56kg
kat bilik bos ahhahah bos baru beli

shi_jewel · Post time 2-9-2016 11:29 AM

iol cuba tabata workout d rmh...lom ade kesannya..

:

xxray · Post time 2-9-2016 11:52 AM

brown_pupil replied at 29-8-2016 09:42 AM
Lisa ni jenis kalau berat naik, nampak kat kaki dulu. Kalau nak harap cardio je mmg x cukup, kena bu ...

Salam.best pulak masuk sini..nk ty kalau org addict nescafe..mcm sy jugak ..boelh x ganti ngan decaf?.. rase same ke?

sitisitu25 · Post time 2-9-2016 12:10 PM

xxray replied at 2-9-2016 11:52 AM
Salam.best pulak masuk sini..nk ty kalau org addict nescafe..mcm sy jugak ..boelh x ganti ngan dec ...

aku pun sama..addict nescafe

xleh tggai..kebulur jd nye..

aku minum je..tp semug je la pg2..weeknd detox la blk..walaupun xleh kuarkan sume..at least detox..aci x??

so far berat still turun..cuma slow jela..1kg- 1 week..sb hari2 minum cafein..plus exercise pun xpadu sgt..20min je sehari...

brown_pupil · Post time 2-9-2016 12:15 PM

xxray replied at 2-9-2016 11:52 AM
Salam.best pulak masuk sini..nk ty kalau org addict nescafe..mcm sy jugak ..boelh x ganti ngan dec ...

rasa sama, cuma kurang kick!

Meiizu · Post time 17-9-2016 09:37 PM

tentera_laut replied at 26-8-2016 05:23 PM
konsep body ni.. yg aku tgk kat discovery channel, tak kira tinggi ke atau apa.. u ttp bole kurus. ...

start conversation kita yg lepas i try...tryyyyyy

maknanya dah 2minggu ambil nasi masa lunch hour je
susah betul nak cut carbo

ada sehari tak makan nasi rasa pening. keje plak byk , rasa mcm takbole concentrate, lemau je badan
dlm 2minngu ni apa yg i buat..
1. ambil nasi sekali je, kurang.
2. makan buah sebab i tak reti sgt mkn sayur
3. kuih / nuget/burger tak makan dah
4. nescafe tak bole cut

i need caffein

hari ni lunch nasi 2 sudu + tomyam campur
dah shopping barang nak masak..esok nak start diet

semangat ku google cara diet
antaranya:
-ayam
-udang
-telur
-sayur pakchoy
-tomato cherry
-timun

soalan :
1. bole tak ambil 2-3slice buah?
2. kalau pening takmakan nasi bole ke minggu ni selang sehari ambil nasi?

tentera_laut · Post time 19-9-2016 08:33 AM

Meiizu replied at 17-9-2016 09:37 PM
start conversation kita yg lepas i try...tryyyyyy
maknanya dah 2minggu ambil nasi masa lunch ...

ikutkan bole aje style u buat.. kalau susah mmg bole try selang selang..
buah bole aje makan..

1st primary target tak nak makan nasi.makan lauk aje masa lunch.. sure nampak kesannya..

i baca kalau lapar kat opis dalam kul 10-11 pagi.. petang 3-4 petang.. minum air. kadang 2minum dah buat kita tak lapar da..

hanibee · Post time 19-9-2016 08:48 AM

weh aku ikut keknis nyer style.. makan hijau dgn merah separuh pinggan.. cumanya aku tukar mkn brown rice.. pastu lari2 manja atas treadmill.. lom la nampak perubahan lg tp ringan la skit badan.. mohon jgn hencap sy sbb keknis..