Mungkindi antara kita pernah berpengalaman sebegini dimana sebenarnya sudahtidur selama 8 atau 9 jam dan sepatutnya seseorang itu lebih cergasdan bertenaga. Namunapa yang berlaku adalah sebaliknya iaitu seseorang itu lagi lama diatidur, lagi dia rasa mengantuk dan tidak bermaya. Adakala,dengan hanya tidur setakat 6 jam sahaja, kita rasa lebih bertenagadan cergas. JadiJangan percaya lagi teori yang mengatakan ketika waktu bercuti, tidursepuas-puasnya sehingga 8 jam, maka segala kepenatan sebelum ini akanhilang. Menurutlaporan Wall Street Daily, manusia tidak perlu tidur sehingga 8 jam,tidur yang berlebihan sebaliknya ia akan menyebabkan tahap kesihatankita lagi terjejas. Berdasarkankajian yang dilakukan oleh pensyarah Universiti San Diago diCalifornia, Amerika Syarikat, Daniel F.Kripke, tempoh tidur yangpaling berkesan adalah antara 6.5 – 7.4 jam. Berbandingjangkamasa tidur yang tersebut di atas, kesihatan seseorang itu tetapakan terjejas tidak kira samada tempoh tidur lebih lama atau sekejap. Selainitu, kajian tersebut turut menunjukkan, apabila seseorang itu lagipanjang umurnya, tempoh masa tidur yang diperlukan akan lagi pendek. Proffessor Kripke mendapatkan seramai 450 orang wanita yang sudah berumur untukmenjalankan ujian. Hasilnyamendapati bagi mereka yang tempoh tidurnya kurang daripada 5 jam danlebih daripada 6.5 jam, peratusan menemui ajal adalah lebih tinggibuat mereka.
| 
Post time 2-6-2015 12:44 PM
变色卡
