boleh x org kurus pegi gym

momimasrie

just nk tanya agak dgn ketinggian aku 162cm n berat 45kg ni leh ke p gym, bmi pn 17 je..bukan nk kurus kan lg badan..tp harap badan aku leh fit lps ni..takut je gelak dek org..

True-X

uishhh kurusnyer ko...

ko kene amik trainer nieh.. kl tak tak menjadi nak naikkan otot.... sbb kene jaga makan gak... kl tak bertambah kerempeng ..

akughi

ehhhh boleh aje...

kalo ko tak caye ko tanye Hyp n weta

akughi

aku ngan Hyp leh jadi trainer ko pe...

akughi

woiii Hyp jom masuk sini buat kecoh ngan aku

masnina

Originally posted by momimasrie at 25-2-2008 05:12 PM
just nk tanya agak dgn ketinggian aku 162cm n berat 45kg ni leh ke p gym, bmi pn 17 je..bukan nk kurus kan lg badan..tp harap badan aku leh fit lps ni..takut je gelak dek org..

aku baru je nak gelak ni .. sapa suroh kau tanya soalan mcm ni

jawapan: of koslah boleh.. pi la nak fitkan badan... makan pon kene banyak sikit dr biasa supaya balance

bzzts

kalo nk tambah isi badan, makan daging n telor byk sikit. protin tuh.
in case metabolisma tinggi, kena gandakan usaha makan.

cg09

makan protein lebih sket... amik protein shake ke.. makan telur putih banyak2.. daging.... sebab protein membantu pertumbuhan muscle kan.

wmhafiz

Originally posted by momimasrie at 25-2-2008 05:12 PM
just nk tanya agak dgn ketinggian aku 162cm n berat 45kg ni leh ke p gym, bmi pn 17 je..bukan nk kurus kan lg badan..tp harap badan aku leh fit lps ni..takut je gelak dek org..

Ko kena amik susu weight gain dulu. Kurus sgt ko nie. Ko pegi training hari2 pun takkan nmpak muscle tu kalo tubuh ko takde isi. Try tengok kat mana2 farmasi utk susu nie.

greyrose

kurusnya
dah tentu boleh
banyakkan ambil protein dan fibre
boleh kuatkan stamina sekali ni

bzzts

sbenarnya aku nak tau, apa tujuan tuan rumah nak masuk gym ni?
kalu utk workout dan stay fit, cergas, kena la seimbangkan power out - power in.

power in tu tentu la makan dan minum untuk ganti tenaga yg hilang.

kalau nk tambah isi badan, cuba makan benda2 natural dulu macam nasik - karbohirat, daging dan telor - protin, dan lelain lagi. kalo ikutkan body builder, ada antara diorng ratah aje ayam rebus/stim sekor sorang beberapa jam sblom workout. banyak lagi cara lain. tapi banyak berkenaan diet la.

akughi

aku ingat ko kene cari daging gajah...

akughi

cepat sikit ko membesar dgn sihat....

wmhafiz

Originally posted by akughi at 25-2-2008 10:52 PM
aku ingat ko kene cari daging gajah...

makan ikan paus panggang pun blh...

akughi

pehhhhh tu susah sangat nak dapat...

idea ko ni lagi bernas..

good good

momimasrie

hampeh ko..susah sgt nk cari ikan paus.. nk himpun kahy api 1 hal..baik aku panggang ko..teruk aaa..x simpati pn kat aku

momimasrie

aku ni jenis yg kerap makan..kol 1 am pn aku leh makan nasi goreng n teh tarik lg..nk kata aku ni kurus coz x makan bukan..aku pn confius mana p zat makanan aku..

momimasrie

akun bukan nk bg badan bketul2..kot2 lah ada program yg leh bagi badan aku ni ada isi ckitlah..dulu aku pernah tgk rancangan lelaki oh lelaki kat astro..masa tu ajai jd artis jemputan..dulukan ajai tu kurus gak..la dh tembab ckit..dia kata p gym..x taulah tembam coz exercise kat gym or suka hati lps cerai

aufa

makan kena control gak

greyrose

walaupun badan tak naik banyak makan
tapi kena control gak
silap2 kolestrol tinggi