|
View: 5187|Reply: 30
|
Turunkan Berat Tanpa Suplemen, Seperti Doktor Ini. Ikut 6 Langkah Ini
[Copy link]
|
|
|
Nak kurus tanpa apa-apa suplemen atau bahasa mudahnya, ubat kurus? Boleh berjaya ke?
Sudah pasti jawapannya ya. Bila doktor sendiri yang berkongsi bagaimana dia menguruskan badan tanpa sebarang produk, memang wow!
Bukan omongan kosong apatah lagi bertujuan untuk melariskan produk. Bila doktor berkongsi pengalaman atau kisah, tiada lain niatnya mahu memberikan perkongsian positif buat semua.
Doktor yang dikenali sebagai Dr Rafidah Abdullah, merupakan pakar buah pinggang sering mengingatkan para pembaca di Facebook agar tidak mudah percaya dengan produk dijual di pasaran yang kononnya mampu menyelesaikan masalah kesihatan.
Suplemen, jamu, ubat kurus dan sebagainya memang larangan doktor ini. Katanya ia boleh mengakibatkan kesan kepada buah pinggang dan ramai pesakit telah datang kepadanya selepas mengambil suplemen tertentu tanpa berunding dahulu dengan doktor.
Nah, baca selanjutnya bagaimana Dr Rafidah menurunkan berat badannya.
Hanya air kosong, terpaksa lupakan minuman favourite, teh tarik...
Jangan makan fast food langsung, kurangkan makan di luar....
Banyak juga pengorbanan yang dilakukannya. Namun, yang pasti ia adalah untuk diri sendiri, kan!
Jom kuruskan badan dan jadi sihat! - CARI |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Mmg ini pon cara terbaik nk kurus.. Jaga defisit kalori je.. InsyaAllah turun la berat tu.. Pastu bersenam la juga sikit2 pon. Lupakan makanan/minuman manis2, berminyak, berlemak etc.. X payah hadap supplement pon.. Tu semua propa.. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
153cm-42kg......
sebab nya....ku suka swim..tennis...cycling ....makan mcm biasa kecuali memang xsuka nasi ..keropok/jajan ..pizza..fries..friuts ..milo ..hot coklat..tea O...no coffee..... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
susah nye nk tinggal nasi... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ini method saya, slowly but surely. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Aktif doktor rafidah ni di FB. Salute dia antara doktor praktice yang lantang bersuara... #jangankacaupesakitkronik
itu hashtag dia utk penjual2 ubatan2 ajaib segala penyakit.. ujung2 datang hospital renal failure. huhu |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Itu yang terbaik tapi masih terpulang pada individu tu berapa kuat untuk melawan keinginan nak makan dan minum yang tak bagus tu baru boleh berjaya |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Minum air kosong sahaja, elakkan minuman manis?
Ketahuilah bukan kemanisan yang membuatkan anda gemok.
Kalau sekali melantak dah macam hantu raya, minum air kosong nasi kosong pon, BMI merah jugak lah adik kakak yer. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Minum air kosong yes... tapi tak makan nasi tak boleh la hihihi.. meols ikut nasihat doktor makan 2 senduk nasi ja sehari mesti makan bersama-sama sekurang-kurangnya 1 lauk 1 sayur 1 buah... ok je 6 bulan dah kurang 15kg.. senaman wajib 20 minit x 6 hari |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
betul tu... krgkan fast food, dan bykkan mnum air kosong |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Roan replied at 20-10-2017 02:38 PM
Minum air kosong yes... tapi tak makan nasi tak boleh la hihihi.. meols ikut nasihat doktor makan 2 ...
Byk tu 15kg.....
Tahniah.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 tengah cuba nak gantikan nasi dengan oat atau simple carbo yang lain 15kg lagi nak kurangkan... kena turun slow2 pastu bina otot perut... seriau tengok loose skin..
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Roan replied at 20-10-2017 03:36 PM
tengah cuba nak gantikan nasi dengan oat atau simple carbo yang lain 15kg lagi nak kuran ...
Iya...oats byk membantu...
Aku dulu gantikn nasi dgn oats, mkn mcm biasa...klu masak kari, aku mkn dgn kari ...
Memula je siksa....masuk hari ke d
an seterusnya...tak kisah dah....cepat turun.... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Sy pulak hantu milo. Sehari tak minum rasa kekurangan huhuhu |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Tengah cuba jaga defisit calori + minum air kosong banyak banyak + start exercise balik
Cumanya I punya tendency utk makan heavy breakfast.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Semuanya aku buat, kecuali kira kalori..
Aku masih lagi kurus hingga sekarang 
Kira kalori buat makin tertekan sebab minda asyik mengira itu tak boleh makan ini tak boleh makan..
Cara paling senang, makan sajalah..tapi jangan berlebihan |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Post time 19-10-2017 05:32 PM
变色卡
