|
View: 1415|Reply: 10
|
( INFO ) - Age 40 Vitamin apa yang u all perlu ambil ?
[Copy link]
|
|
|
Edited by adila39 at 19-1-2022 10:26 AM
Salam and good day all.
Semakin kita berusia semakin banyak faktor kesihatan yang kita kena ambil kira. Semalam cuti i duk survey vitamin apa yang sesuai untuk kesihatan especially kalsium untuk tulang ,avoid asteoporosis ni bila dah tetua. But of coz bersenam is always d best like simple steps and stretching and so on. Like some old people masih kuat dan cergas ..so itulah yang kita nak. Probably info ni manfaat utk semua.
1) Kalsium - kalau dari makanan harian kita probably minum susu, almond , bayam and semua sayur la...or suppliment i.e. vitamin D and calcium ni apa brand pun bolehla...usually bagus gi farmasi and tanya apa yg sesuai ikut apa kita nak. - ni la yg i x consume so i think its about time.
2) Vitamin C - usually kita ingat untuk kulit, well its more than just that..vitamin C is good untuk our brain jugak..selain untuk kekuatan tubuh badan ia membantu kita lebih fokus
3) Vitamin D - haa ni yg i sebut, ada yang kata Vitamin D ni vitamin sakti selain untuk tulang ia juga mampu meningkatkan imuniti badan kita as well good untuk kaum wanita mengurangkan risiko penyakit kronik. Usually vitamin D ni combine dengan Kalsium so ikutla jika ada budget bolehle beli vitamin D and kalsium or yang combined.
Apa pun kita ambil suppliment ikut apa yg sesuai untuk kita ok, x perlu terlalu banyak memadai dgn apa yg membantu badan kita. like myself vitamin C, B complex, oil fish - ituu je so ni rasa nak add on kalcium. Make sure baca dulu before beli and if can beli la yang bertauliah. 
|
Rate
-
1
View Rating Log
-
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
It was nice insight on what vitamins one needs to take while aging as these macronutrients are very important for our nourishment.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Edited by aina_shaira at 22-1-2022 11:37 AM
dah pernah cerita dalam thread Supplemen untuk wanita 40-an
List supplemen yang consider ambil tahun ni:
Masa perut kosong, ambil zinc
lepas makan:
B-complex
Multivitamin
Vitamin C
Fish oil
Biotin (dr GNC)Vitamin E
Sebelum tidur:
Res-V
Kalsium
semoga me istiqomah ambil supplement, azam 2022 nak jaga kesihatan diri...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Author |
Post time 22-1-2022 12:45 PM
From the mobile phone
|
Show all posts
aina_shaira replied at 21-1-2022 10:17 PM
dah pernah cerita dalam thread Supplemen untuk wanita 40-an
List supplemen yang consider ambil tahu ...
Wahh complete..bagusnya... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Author |
Post time 23-1-2022 09:19 AM
From the mobile phone
|
Show all posts
@sayawifenikmie Selain kurus ni pun penting  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Author |
Post time 24-1-2022 07:45 AM
From the mobile phone
|
Show all posts
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
waalaikumussalam
good info Adilla |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Tadi i buat test gula.. Reading 5.9 pagi tu.. Tapi after minum kopi.... Okayla kot
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
tambah satu lagi.. Vit B, especially B12. Ramai yg amik B complex
Masuk 40's, saraf kena jaga. |
Rate
-
1
View Rating Log
-
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
oh betul juga....tq
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
|
Post time 19-1-2022 10:18 AM
变色卡
Post time 19-1-2022 10:48 AM
Post time 25-1-2022 05:32 AM
