New Diet Plan:- ATKINS DIET

izzah_mia

sy punya penurunan slow. start isnin lepas baru turun 1.2 kg tapi tetap teruskan. kesan tak seteruk masa mula-mula buat tapi keluar jerawat tu tetap ada

aryn_mz

rara90 posted on 28-8-2014 07:05 PM
kalau org atas kecik bwh besar sesuai x ikot diet atkins ni?? sbb tang bawah je cam lebar skit atas  ...

cuba ler...tp kalo berat dh ideal, tk pyh ler diet...maintain jer berat tu...
buat execise jer utk kecikkan tang bwh tu...squat ke...cycling...

aryn_mz

chubby_ninie posted on 22-8-2014 08:22 AM
leh tolong x listkan makanan yg dibenarkan utk fasa 2?
saya da hampir target utk masuk fasa 2...
n ...

kicap tk bleh amik sb soya based...buah2an yg bleh ambik berry, strawberry,
nuts pun dh bleh mkn...makan sama mcm induction phase...cuma lebih up to 35grm sehari...

shi_jewel

salam...
aku pun nk try diet atkins...bermula esok
sbb hari ni baru je makan nasi kari ikan etc...

berat 58kg.tinggi153cm.

plan nk kurangkn 8kg...fuhhh

MISSLIYA

Nak tanya anyone yg ade buat group wassap untk diet atkins . Bole pm aku ?  nk join sangt2 ni . Bosan diet sorang2 xde teman . Klo ramai2 rase semangat skit walaupun dlm wassap.je

pelangisenja

MISSLIYA posted on 25-10-2014 12:00 PM
Nak tanya anyone yg ade buat group wassap untk diet atkins . Bole pm aku ?  nk join sangt2 ni . Bosa ...

aku nak join leh?

ryani82

pelangisenja posted on 29-10-2014 09:33 AM
aku nak join leh?

nak join gak watsapp

saya start 2/9/14 berat 98kg
sekarang ni 90kg...

dia dh jd slow dah... camner yek??? ada sape leh tolong

aryn_mz

ryani82 posted on 30-10-2014 08:49 AM
nak join gak watsapp

saya start 2/9/14 berat 98kg

ryani82, kalo berat statik, cuba ubah menu makanan...tmbh lemak skit dlm menu...

ryani82

ye ker??? contoh???

imma2010

nak join jugak....kalau ader member baru semangat...haritue induction turun 5 kg...sekarang dah kelauttt....
kalau nak buat group, ajakla saya....

aryn_mz

ryani82 posted on 30-10-2014 09:01 AM
ye ker??? contoh???

tmbh lemak dlm makanan eg. cheese, lemak ayam...

MISSLIYA

pelangisenja posted on 29-10-2014 09:33 AM
aku nak join leh?

PM number nak kumpul atleast 10 org baru aku buat group . Kalau ade kawan ke sedare mara buat atkins nak join pon boleh just pm no je sebab nak kumpul atleast 10 lagi ramai lagi seronok

MISSLIYA

ryani82 posted on 30-10-2014 08:49 AM
nak join gak watsapp

saya start 2/9/14 berat 98kg

PM number nak kumpul atleast 10 org baru aku buat group . Kalau ade kawan ke sedare mara buat atkins nak join pon boleh just pm no je sebab nak kumpul atleast 10 lagi ramai lagi seronok

MISSLIYA

imma2010 posted on 30-10-2014 02:19 PM
nak join jugak....kalau ader member baru semangat...haritue induction turun 5 kg...sekarang dah kela ...

PM number nak kumpul atleast 10 org baru aku buat group . Kalau ade kawan ke sedare mara buat atkins nak join pon boleh just pm no je sebab nak kumpul atleast 10 lagi ramai lagi seronok

MISSLIYA

SESIAPA LAGI YANG SEDANG ATKINS ATAU BERCADANG NAK START ATKINS TAPI NAK CARI GENG . MEH LAH PM NO AT AKU SEBAB AKU TENGAH KUMPUL GENG2 DI CARI FORUM ATAU BUKAN PUN BOLEH ASALKAN ATKINS .

msrosse

MISSLIYA posted on 1-11-2014 06:19 PM
SESIAPA LAGI YANG SEDANG ATKINS ATAU BERCADANG NAK START ATKINS TAPI NAK CARI GENG . MEH LAH PM NO A ...

dah cukup korum? klu belum masukkan sy sekali sy dah buat atkins 2 tahun lebih ... drp besar mengecil ... besar balik & 3-4 hari ni baru kembali ke pangkal jln & dptlah turun 4kg ... suka mak

hotskirt

sy join atkins dlm fb...tapi takut2 nak tanya...dasat2 dorang....la ni sy buat slow2...dah seminggu start...tak mkn nasi...tapi hari cuti mkn nasik...hihi...nikmatnya dpt mkn nasi...
sy curi2 mkn..jamah gak 2 3 suap...sbb pernah 1 hari ikut btui2 diet atkins ni...time sy drive..mcm tak fokus..dah lah kehulu kehilir..huhu

start diet : 27/10
takat hari ni : 3/11
turun : 2.5kg
tinggi : 158
berat asal : 73kg
la ni: 70.5
berat idaman : 58kg...ok dah kot...hihi

bila lah nak tahan godaan...

MISSLIYA

msrosse posted on 3-11-2014 10:26 AM
dah cukup korum? klu belum masukkan sy sekali  sy dah buat atkins 2 tahun lebih ... drp besar me ...

Blm lagi . Meh lah pm numbe huhuhu . Eh nak taye skit lah . Aku ni ade masalah skit . Aku ni alergik sikit pada telur dgan ayam . Aku klo terlebih makan telor or ayam skit je teros muke aku naik jerawat bengkak satu muke ( tragis betol) boleh ke aku nak bt atkins ? Dlu penah bt tapi xtahan lame sbb aku xlalu nak telan sayur hijau dgan ikan hari2 ayam dgan telor tu xleh hari2 kang muke alien pulak aku

msrosse

MISSLIYA posted on 3-11-2014 06:39 PM
Blm lagi . Meh lah pm numbe huhuhu . Eh nak taye skit lah . Aku ni ade masalah skit . Aku ni alerg ...

byk sebenarnya resipi atkins yg sedap2 yg tk pki ayam & telur ... tp kena usaha lbh sikitlah nk prepare resipi2 tu semua ... sy pun alergy jgk sebenarnya ... tp sy ni jenis kamikaze ... klu dah set dlm kepala nk berat sekian2 sy tak peduli dah gatal ke tak gatal ... sayur hijau pun sayur ijaulah hari2 ... tp awk cubalah google menu2 atkins yg baru supaya tak bosan kan dgn menu yg sama jerr tetiap ari ...

fildza

me dah 8hari induction. jarum timbang mcm tak berubah jer . tapi happy sebab muka dah kurang chubby, perut yg besor dh downsized sikit and paling best badan cergas x cepat letih mcm sblm ni. sblm DA asal pas mkn nasi letih bebnor ingatkn sbb dah masuk angka 40

Nasik, mee and seangkatan dengannya xder mslh cravings sgt. esp me gantikan dengan grated cauliflower and stim. jd gebu sebijik mcm nasik. pastu mkn la ngan lauk pauk mcm biasa . tapi ku tak boleh x pekena kopiiiiiii

nasib baik jumpa page KOLEKSI RESEPI ATKINERS. banyak resipi sedap2, dessert manis2 mcm kek pun ada. nasi kurus, mee kurus, kuewtiow kurus. paling best roti opsie. terus hilang stress ber DA