CariDotMy › Portal ›Portal Utama› Gaya Hidup › Lihat artikel

Tak Suka Minum Air Putih? Cek 5 Tanda Yang Kerap Terjadi

30-8-2016 12:59 PM| Diterbitkan: CARI-IIN| Dilihat: 18778| Komen: 32

Oleh Izzah Abbasy

Nak awet muda? Minumlah air secukupnya. Tak tipu, tanyalah pada mereka yang mengamalkannya.

Minum air secukupnya adalah bagi memastikan tubuh badan sihat. Tubuh manusia normal memerlukan sekurang-kurangnya 8 hingga 10 gelas air putih atau masak sehari.

Ia penting untuk mengelakkan tubuh anda daripada dehidrasi (kekurangan air dalam tubuh badan).

Berikut merupakan tanda-tanda anda kekurangan air dalam badan :

1. Tak kerap buang air kecil

Menurut kajian, setiap individu yang sihat akan membuang air kecil sebayak 6 hingga 7 kali sehari. Sekiranya anda buang air kecil kurang dari 2-3 kali sehari, kemungkinan besar anda kekurangan air. Kurang air dalam badan boleh menjejaskan buah pinggang.

2. Kulit kering

Jika kulit anda kering dan kasar itu menunjukkan anda kekurangan air. walaupun sapu losyen hampir sebotol tapi masih lagi tiada perubahan, cepat-cepatlah minum air.

3. Pening Kepala

Mudah sakit kepala? Itu juga antara salah satu tanda yang anda kurang minum air.

4. Bibir Kering

Banyak ulser dalam mulut dan bibir sentiasa kering, itu tandanya anda perlu minum air segera.

5. Warna air kencing kekuningan

Selalunya air kencing digunakan untuk mengetahui status kesihatan. Melalui warna, bau dan ketumpatan air kencing boleh memberi pelbagai tanda, sama ada anda sihat atau sebaliknya.

Warna putih atau ‘clear’ bermakna anda sihat, sekiranya air kencing anda kekuningan itu menunjukkan badan anda memerlukan air.

Kalau susah juga nak minum, buat seperti ini :

Dapatkan lebih banyak info terkini di Channel Rasmi Cari Dot My

Threads

Bagus

Marah

Terkejut

Sedih

Lawak

Bosan

Favorites Shares Invite

Prev.:Kasihan, Karbohidrat Sering Disalahkan Punca Kegemukan! Benarkah Fakta Itu?Next:Kes Pertama Di Malaysia : Wanita Di Klang Sah Dijangkiti Virus Zika

Anda Mungkin Meminati

• Hentikan Tabiat Suka Kunyah Ais! Anda Rupanya Penghidap Anemia

• Buahan Sitrus Bukan Untuk Obesiti Sahaja, Namun Mengelak Pelbagai Penyakit Lain

• Kenapa Bayi Tak Perlu Mandi Setiap Hari?

• Kasihan, Karbohidrat Sering Disalahkan Punca Kegemukan! Benarkah Fakta Itu?

• Kes Pertama Di Malaysia : Wanita Di Klang Sah Dijangkiti Virus Zika

• 24 Senarai Penyakit Berjangkit Yang Telah Diwartakan

Komen di sini | Komen di Forum

Komen Terbaru

Quote westaste1 30-8-2016 02:39 PM: aku mmg fokus pd pengambilan air secukupnya... ramai org xprasan otak jd lembab sbb kurang minum air... kalau minum sedikit sebanyak dpt jadikan otak cegas. yg lain2 tu mestilah pasal diet yg sihat... aku minum sampai rasa betul2 penuh. air mineral.

Quote holothurian 30-8-2016 03:44 PM: jarang gak minum air..kdg2 sehari xminum air..haha,mampu minum air kalau air tu sejuk/ais..kalau xsejuk/suam..mmg idok le nk minum..

Quote bebeng 30-8-2016 04:38 PM: Suka minum air kosg,tp yg xbest nye,,,kerap sgt g jamban...

Quote bebeng 30-8-2016 04:38 PM: Suka minum air kosg,tp yg xbest nye,,,kerap sgt g jamban...

Quote bebeng 30-8-2016 04:38 PM: Suka minum air kosg,tp yg xbest nye,,,kerap sgt g jamban...

Quote nut.legacy 30-8-2016 05:19 PM: Yes... Air masak pilihan terbaik

Quote Rayna90 30-8-2016 06:04 PM: toilet kat office ni dh la jauh. salah satu sebab kenapa aku malas minum air

Quote DeeHanania 30-8-2016 10:21 PM: Sudah semestinya...

Quote mieymiey 30-8-2016 11:41 PM: Rayna90 replied at 30-8-2016 06:04 PM
toilet kat office ni dh la jauh. salah satu sebab kenapa aku malas minum air

Kita serupa sis

Quote kikiharris 31-8-2016 05:12 PM: aku penggemar air putih,especially yang suam.
pagi je dah 4 gelas

lepas tu tour de toilet la ..apa lagi

Quote Artemesiaa 2-9-2016 05:03 PM: Kena minium banyak air nak2 kalau duduk dalam tempat berair con atau dalam cuaca panas untuk memastikan bekalan air dalam badan cukup

Quote retnoel 2-9-2016 11:14 PM: Skang pon tgh praktikkan air putih is everywhere..sbb kalu nk minum trus ada..nnt rs tu tbantut..trus ilng..dh le kita sk minum air manis..

Quote ihtisyam1 4-9-2016 04:49 PM: sejak anak ai masuk JK1M ni, ai pun terikut minum air putih 3 liter setiap hari..... sebab nak kurangkan makan kan.........

Kalau tak cukup 3 liter memang rase tak best

Quote SuRiaGreeNz 5-9-2016 11:30 AM: demam2 bru rsa nk minum air masak .. klu x mmg susah la.. asik milo ais je hari2..

Quote AppleJack 8-9-2016 11:31 PM: liat nak minum air putih banyak...macam mana la nak minum sampai berliter liter sehari tu

Quote aurorayasmeen 9-9-2016 11:59 PM: aritu aku kna pyakit kencing xlawas..seksa gile..rupenye akibat kurg minum air msk..so skrg da insaf n kna byk minum air masak..

Quote Mizkopi 13-9-2016 01:13 PM: Kerap pegi toilet lh jwpnnya Tapi terpaksa juga mnum air putih ni demi kesihatan huhuhu

Quote Jorja 9-8-2017 05:44 PM: Jangan kurang minum air ya..berapa banyak yg u perlu minum sehari depends pada berat badan.. e.g. 45kg=1.9L....50kg=2.1L....so on +0.2 #KKMinfo

Lihat semua komen(32)