CariDotMy › Portal ›Portal Utama› Gaya Hidup › Lihat artikel

Mudah Aje Memujuk Anak Makan Sayur!

16-12-2015 05:26 PM| Diterbitkan: CARI-LTS| Dilihat: 4270| Komen: 2

Oleh : TS LOO

Bagi ibu-bapa yang mempunyai anak yang tidak gemar langsung makan sayur-sayuran, memang jadi satu mencabar untuk memastikan mereka mamhami makan sayur-sayuran adalah baik untuk kesihatan dan tumbesaran. Jadi sebagai ibu-bapa kita perlu lebih kreatif untuk menjadikan sayur-sayuran seenak jajan yang mereka makan.

sumber foto: https://suchpoeticjustice.files.wordpress.com

1. Masak bersama anak-anak. Beri anak anda peluang untuk melihat dan membantu anda memasak di dapur. Minta bantuannya 'mengoyak' kecil-kecil daun salad untuk dimakan segar atau beri peluang menghiris sayuran seperti lobak untuk membuat sup. Anak-anak akan merasa mereka mengambil beberapa bahagian dalam penyediaan menu, maka peluang untuk merasa adalah tinggi.

sumber foto: https://www.google.com/

2. Berkebun bersama. Bercucuk tanam bersama-sama anak akan menjadi satu aktiviti yang sangat menarik. Anda akan mula perasaan minat anak yang semakin cenderung untuk menanam sayur-sayuran. Ambil kesempatan ini dengan menceritakan khasiat sayur-sayuran ini dan cara masakan sayuran yang menyedapkan.

sumber foto: http://www.rbacademy.org/

3. Membeli-belah bersama. Ubah pemikiran bahawa membawa akan-anak ke pasar adalah perkara remeh. Anda perlu mengajak anak-anak untuk memberi mereka peluang memilih sayur apa yang mahu mereka rasa. Beri anak-anak minat untuk memilih dan membeli sendiri sayur-sayuran. Sekembalinya ke rumah, percayalah mereka akan teruja untuk makan hasil pilihan mereka.

4. Sedia hirisan buah dan sayuran atas pinggan. Ada hari-hari tertentu anak anda mahukan makanan ringan sekadar untuk menonton televisyen dan ketika lapar setelah balik sekolah atau sebelum tidur. Daripada memberi mereka makanan ringan yang kurang khasiat, anda perlu sediakan buah yang telah dipotong dan salad sayur yang dicampur dengan beberapa buah-buahan kegemarannya siap-siap di dalam peti ais.

5. Cipta resepi baru. Anda boleh mencipta resepi kegemarannya tetapi campur sedikit sayuran hijau ke dalam menu. Sebagai contoh, anda boleh meletakkan brokoli atau cendawan di nasi yang dibakar bersama sos berkrim dan keju. Selain itu, anda boleh memasukkan sayur sawi dan lobak merah yang dipotong halus ke dalam sup bebola ayam kegemaran anak anda.

sumber foto: http://activatesport.co.uk/

6. Menu berwarna-warni. Anda boleh rangsang minat anak dengan menghasilkan minuman berunsurkan buah-buahan dan sayur-sayuran yang pelbagai warna. Anda boleh menyembunyikan sayur-sayuran di sebalik jus buah-buahan dengan mencampurkannya dengan minuman kegemaran mereka seperti yogurt. Mana mungkin mereka sedar di dalam ada daun saderi mahupun lobak!

sumber foto: https://www.google.com

Jangan biarkan anak membuang atau mengasing sayur-sayuran di dalam menu mereka. Jika dibiarkan, sikap ini akan terbawa-bawa sehingga dewasa malah menu yang diambil kurang keseimbangan dari segi khasiat dan zat.

Kita juga perlu menjadi ibu paling kreatif untuk tumbesaran anak-anak. Mungkin si suami juga berminat dengan resepi baru yang kita hasilkan!

Dapatkan lebih banyak info terkini di Channel Rasmi Cari Dot My

Bagus

Marah

Sedih

Lawak

Bosan

Favorites Shares Invite

Prev.:Melahirkan Bayi Jika Bukan Di Hospital, Pasti Ada Kisahnya!Next:Didik Anak Seperti Saidina Umar

Anda Mungkin Meminati

• Bila Ibu Perlu Mandi Wiladah

• 7 Ciri-Ciri Isteri Tak Solehah

• Peranan Ayah Dalam Membentuk Keluarga

• Keluarga Ini Membalut Tiang Dengan Baju Panas, Bantu Gelandangan

• Didik Anak Seperti Saidina Umar

• Persiapan Untuk Anak Yang Baru Melangkah Ke Darjah Satu?

• Sentap! Permintaan Terakhir Dari Seorang Banduan Kepada Ibunya

• Bagaimana Nak Tegur Suami Malas Solat

• Macho Sungguh, Ayah Yang Pandai Jaga Anak!

Komen di sini | Komen di Forum

Komen Terbaru

Quote Vellfire 17-12-2015 10:56 AM: anak2 mmg x suka makan sayur
tapi kalo buat sandwich letak salad, tomato dll baru dorang makan

Quote DARSITA 20-12-2015 05:11 PM: Senang jer maa ~ dari kecik ajar makan sayur. Sayur tu bagi first ~ dont give up. Bila sayur dah habis di makan baru bagi solid food mcm bubur nasi.

Perkenalkan anak dgn sayur spt carrot, bayam, labu dan buahan spt apple, strawberry, avocado

Lihat semua komen(2)