CariDotMy › Portal ›Portal Utama› Gaya Hidup › Lihat artikel

Tangguh Makan Undang Penyakit Berbahaya

14-9-2015 04:57 PM| Diterbitkan: CARI-IIN| Dilihat: 3723| Komen: 0

Oleh Izzah Abbasy

Kesibukan dengan aktiviti harian dan tugasan kerja membuatkan kita sukar untuk mengamalkan pengambilan makanan tepat pada waktunya.

Pengabaian waktu makan yang tepat boleh mengundang penyakit dan beberapa kesan buruk yang lain.

Antara yang biasa berlaku ialah :

Perubahan hormon
Apabila waktu makan ditangguhkan maka berlakulah ketidakseimbangan hormon di dalam tubuh. selain membuatkan pertambahan berat badan, anda juga akan berhadapan situasi mudah berasa tertekan dan pening kepala.

Masalah di bahagian pencernaan
Sebaiknya, makanlah tiga hari sekali bagi mendapatkan tubuh dan tahap kesihatan yang konsisten. Pastikan menu yang diambil seimbang dan bernutrisi . Hal ini amat penting agar fungsi sistem pencernaan berjalan lancar dan teratur.

Kenaikan berat badan
Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan dengan cara 'mencuri' waktu makan maka tindakan itu adalah salah sama sekai. Kebiasaannya cara itu hanya akan mengganggu perjalanan sistem tubuh dan akhirnya menjadikan berat badan anda semakin bertambah.

Pengaruhi tabiat makan
Mengelak waktu makan pastinya akan menjejaskan waktu makan anda yang sebenar. Oleh sebab itu, jangan sekali-sekali cuba untuk menangguhkan waktu makan yang menjadi kebiasaan anda.

Mudah penat
Pola pemakanan yang tidak teratur mampu melmbatkan sistem metabolisme dalam badan. Kesannya, anda mudah berasa penat apabila melakukan sebarang kerja. Hal ini secara tidak langsung akan mempengaruhi fungsi normal dari keseleuruhan sistem tubuh yang biasa berjalan dengan baik.

Komplikasi diabetes
Sekiranya anda tergolong sebagai pesakit diabetes maka menangguhkan waktu makan hanya akan menimbulkan kesan buruk pada kesihatan tubuh. Kurangnya sumber glukosa dalam badan boleh membuatkan keadaan kesihatan bertambah buruk.

Jejaskan kesihatan otak
Tahukah anda bahawa glukosa berfungsi sebagai bahan bakar kepada otak. Justeru, apabila anda menangguhkan waktu makan maka kandungan glukosa dalam badan mulai berkurangan. Secara tidak langsung ia menjejaskan perkembangan otak dan membuatkan ia kurang berfungsi dengan baik.

Sesibuk mana pun kita, jagalah pengambilan makanan agar ia teratur. Lebih baik berpuasa jika anda selalu lewat untuk makan. Sekurang-kurangnya menambah pahala sekaligus mendapat diet yang berkesan. - CARI Infonet

Sumber info : mingguanwanita

Dapatkan lebih banyak info terkini di Channel Rasmi Cari Dot My

Threads

4