CariDotMy › Portal ›Portal Utama› Isu Semasa › Lihat artikel

Makan 7 Pagi Sampai 3 Petang Sahaja Kalau Nak Kurus

10-8-2022 10:34 AM| Diterbitkan: CARI-MRO| Dilihat: 4746| Komen: 74

WASHINGTON – Sebuah pasukan penyelidik antarabangsa mendapati mengehadkan waktu makan antara pukul 7 pagi hingga 3 petang mampu menurunkan berat badan dan tekanan darah manusia, lapor akhbar New York Post.

Ujian klinikal yang dilakukan secara rawak ke atas 90 orang dewasa obes di Amerika Syarikat (AS) mendapati mereka yang makan dalam tempoh waktu tersebut turun kira-kira 2.3 kilogram (kg) berbanding kumpulan yang makan dalam tempoh lebih 12 jam.

Tekanan darah peserta kajian juga turun selama 14 minggu.

Foto: Getty Image

“Pemakanan terhad awal waktu (ETRE) mungkin merupakan rawatan yang berkesan untuk obesiti dan hipertensi.

“Ia juga baik untuk emosi kerana mengurangkan keletihan dan kemurungan. Mereka yang boleh bertahan mengamalkan ETRE kehilangan lebih banyak lemak dalam badan,” kata penulis kajian.

Kajian itu dijalankan pada Ogos 2018 hingga April 2020. Peserta kajian adalah orang dewasa obes berusia 25 hingga 75 tahun yang menerima rawatan penurunan berat badan. -CARI

Sumber: Kosmo

Dapatkan lebih banyak info terkini di Channel Rasmi Cari Dot My

Threads

Bagus

Marah

Terkejut

Sedih

Lawak

Bosan

Favorites Shares Invite

Prev.:Beruang Kutub Dibunuh Sebab Serang PelancongNext:Pasangan Kekasih Dicekup Di Danga Bay Gara-Gara Buat 'Aksi' Dalam Axia

Komen di sini | Komen di Forum

Komen Terbaru

Quote NazRysha 10-8-2022 11:31 AM: ini memang betul

Quote Suchi 10-8-2022 11:47 AM: Edited by Suchi at 10-8-2022 11:50 AM

Iols makan dr jam 9-5 ptg je ikut waktu keje normal
Tak de shift malam utk makan kecuali bila puasa sunat iaitu isnin & khamis.
Bukak puasa pun sejam je makannya lepas isyak takde makan2 dh.
Sahur pun tak mkn just minum segelas air kosong je.
Kalau dikira2 rupanya iols biasa je tak mkn lebih drpd 24jam terutama bila esoknya tu iols puasa sunat.

Quote koko2 10-8-2022 12:09 PM: iols dh lamaaaa praktik amalan ni..

Quote ifanonline 10-8-2022 12:11 PM: tak betul, not about the time, but about the amount...

tapi ada kajian menyatakan kalau kerap berjimak memang boleh turun berat badan...

Quote hotmak 10-8-2022 12:11 PM: Suchi replied at 10-8-2022 11:47 AM
Iols makan dr jam 9-5 ptg je ikut waktu keje normal
Tak de shift malam utk makan kecuali bila puas ...

boleh kurus tak bila amal mcm tu

Quote ezacbee 10-8-2022 12:22 PM: Bukan kira kalori per hari utk diet ke? Klo terlebih kalori serupa xpayah diet. BMI overweight!

Quote juruterra 10-8-2022 12:36 PM: Suchi replied at 10-8-2022 11:47 AM
Iols makan dr jam 9-5 ptg je ikut waktu keje normal
Tak de shift malam utk makan kecuali bila puas ...

wow berapa dh berat chuols..teringin nk buat tapi tak cukup kuat semangat

Quote me12345 10-8-2022 12:37 PM: Puasa sunat je lah...

Quote namr 10-8-2022 01:04 PM: makan je la..tapi jangan mentekedarah, sederhana saja.

Quote _blackbird 10-8-2022 01:22 PM: ifanonline replied at 10-8-2022 04:11 AM
tak betul, not about the time, but about the amount...

tapi ada kajian menyatakan kalau kerap berji ...

org chubby puting panjang ke pendek ipan

Quote rospinki 10-8-2022 01:27 PM: bole je tapi iols keje penat2 takan nk paksa diri kurus. ckupla sedang2 berat bole tanggung beban sednri jgn smpi gemok gedempol makan free sana sini itu yg gemok. janji dlm wallet selalu penuh wallet LV kulit original made in france beli kt ebay ko ade?

Quote green~tea 10-8-2022 01:32 PM: Suchi replied at 10-8-2022 12:55 PM
Berat sekitar 51-52 kg camtu. Iols amalkan dah lama sejak 10 tahun lalu masa tu mmg nak turunkan ...

Harap i pun mampu istiqomah jaga berat badan dan kesihatan...

Dulu pre 2009, berat iols penah cecah 74 kg.. kena scam kuin kepam pakai korset 2.4k masa ni lah.. pehtu sheols suruh i masuk 20k jadi ahli haiyok i tak masuk, so deme isytihar perang kat iols.. kena bancuh teruk gak dgn geng dia

Then iols eksesais sampai turun 52-54kg (tinggi iols 162 cm).. menten je la, masa preggy naik sat sampai 68 kg pehtu turun balik berat normal 52-54kg..

Lepas covid in 2020, iols kurus sbb kurang makan, start amek supplement habbatus sauda, maca root etc... terus auto menten 50-52 kg je skang....

Yang jaga makan, eksesais tu mmg dah biasa sejak 2009 so dah jadi habit lah...

Husband pun tak suka i gemok... ini satu lagi my motivation utk menten je lah

Quote Orix 10-8-2022 01:40 PM: nak lagi cepat jd vegan..... IF + vegan... dlm masa sebulan kalo x turun 5-10kg better chuols pi jumpa doktor check hormon ka hapa....

Quote Cpkay 10-8-2022 02:20 PM: Suchi replied at 10-8-2022 12:55 PM
Berat sekitar 51-52 kg camtu. Iols amalkan dah lama sejak 10 tahun lalu masa tu mmg nak turunkan ...

kuat semangat kaka nak sustain tu.. iolss mmg cepat kelaut.. doakan iolss ya
lepas cucuk depo mencanak naik

Quote Nnoor2 10-8-2022 02:53 PM: Setuju sgt....

Mcm aku..siang malam aku makan...hasilnya mmg badan aku naik...masalahnya aku mmg x de rasa nk tahan makan

Quote JamilBinAbu 10-8-2022 03:06 PM: Aku pernah buat IF, OMAD tapi tak boleh nak sustain... asyik lapar.
Tapi bila puasa sunat, lapar tu tak datang pulak. Hairan jugak. Sekarang aku try practise puasa sunat je. Pahala dapat, badan pun InshaAllah sihat. Berpuasa ni possible utk trigger autophagy.

Quote jas7512 10-8-2022 03:20 PM: I suka hati je mkn kul brp..mujur berat maintain 60kg..biasa klu terlebih mkn..naiklah setakat 1 or 2 kg..nak kurus jgn minum manis..mkn lah apa saja kul brp tapi cut sugar dlm minuman....then puasalah 2x seminggu..blh je maintain berat bdn

Quote ainonymous 10-8-2022 03:25 PM: iols pernah buat IF/OMAD, mmg works wonder. tapi determination mmg kena kuat nak mamppp. ni lepas beranak-menyusu kena start balik..adoii lemahhh

Quote Nnoor2 10-8-2022 03:28 PM: JamilBinAbu replied at 10-8-2022 03:06 PM
Aku pernah buat IF, OMAD tapi tak boleh nak sustain... asyik lapar.
Tapi bila puasa sunat, lapar tu ...

Kak Tipah cane bang Jamil...badan menten x..

Lihat semua komen(74)