Blogs
- Share “雲健身” 潮起來
- 一場突如其來的新冠肺炎疫情，讓越來越多人認識到鍛煉的重要性，加入到全民健身的行列中。 人們健身熱情高漲，鍛煉方式打破時空界限，既“入雲端”又“接地氣”；健身場所從線下健身房拓展到更多場景；健身器材從啞鈴、瑜伽墊豐富到“健身環”、虛擬動感單車等，更具互動性、趣味性。 疫情防控期間，健身愛好者積極探索 ...
- Share 春節居家健身 這樣開啟
- 適當運動既是提高身體抵抗力的有效方式，也是長假生活的調味劑。為了避免去往人群密集的健身場所，春節期間，許多健身愛好者選擇居家健身。 在居家健身成為健身新風尚的同時，不少還在“入門”階段的健身愛好者也有一些疑問：場地如何選擇？要添置專業健身器材嗎？運動前後如何熱身與拉伸？帶著這些問題，記者採訪了健 ...
- Share 如何將運動健身加入我們的健康清單
- “新冠肺炎疫情加速和提高了全民大健康意識的形成與發展，這是2020年最顯著的變化之一。”近日，丁香醫生數據研究院發布《2021國民健康洞察報告》（以下簡稱《報告》 ），選取56196個樣本，從整體健康現狀、各健康維度的期待自評，以及人們的健康行為等方面對2020年的人們健康進行回顧，管窺國民在疫情背景之下的健康觀念 ...
- Share 球打得不專業 傷病倒是很專業
- 如果你身邊有愛運動的朋友，“網球肘”這個病你很可能聽說過。隨著網球、羽毛球、乒乓球等揮拍類運動的火爆，我們身邊的“網球肘”也多了起來。 “球沒打好，病倒是很專業！”球友們這樣自我調侃。 為浙江省專業運動員一線服務了30年的浙江體育醫院醫生楊威斌，天天和運動損傷打交道，他告訴記者：“這些年，來看'網球肘 ...
- Share 如何利用台階進行健身鍛煉
- 日常生活中，人們除了去健身房鍛煉，還會選擇徒手鍛煉、小工具鍛煉、健身路徑鍛煉的方式，這些健身鍛煉方式經濟、方便。而今天為大家介紹的台階鍛煉，也具有這樣的特點，無論在戶外還是在辦公場所，台階、樓梯都隨處可見，利用台階可以幫助我們鍛煉心肺，增進力量，改善體質。 ●台階鍛煉的好處 日常生活中，每天不坐電 ...
- Share 運動前熱身不充分 後果可能很嚴重
- 適當運動既可舒緩身心，又能增強體質。但是，如果運動前沒有充分熱身，也可能帶來不必要的麻煩。比如，脆弱的小腿肌肉容易產生酸脹感，甚至拉傷，後果不容小覷。 男子運動後小腿拉傷 休養多月仍行走不便 30歲出頭的李先生（化名）平時工作再忙碌，偶爾也會打打球。幾個月前有一天，他感覺許久沒運動，就約上朋友一起打 ...
- Share 健身也得悠著點 用力過猛易傷腎
- 面對陰魂不散的新冠病毒，越來越多的人意識到必須主動出擊，提高自身免疫力。運動健身無疑是備受青睞的選擇之一。除了強身健體，從亮馬甲線、反手摸肚臍，到曬A4腰，秀身材也成了健身一族努力的動力。不過，運動雖好，也不要用力過猛，否則容易誤傷到腎。 真實案例告訴你過度健身“連累”腎 女子做深蹲被送進搶救室“ ...
- Share 課間操時間大跳鬼步舞？專家：可彌補學生活動強度不足
- 四川涼山州喜德縣則約鄉中心小學校長阿說木加最近一不小心成了網紅。他帶領學生在課間操時間大跳鬼步舞的視頻在網上傳播，引發網友熱議。回憶起自己中小學時期做的傳統廣播體操，眾多網友在感慨自己“生不逢時”的同時，不禁也在質疑：鬼步舞這樣的流行舞，真的能夠代替廣播體操嗎？ 對此，專業體育從業者給出了 ...
- Share 愛上跑步，需要理由嗎？
- 為什麼跑步會成為一種時尚 隨著天氣回暖，越來越多的人選擇通過跑步、健身操、打球等運動方式鍛煉身體。在本版不久前發起的微博問卷調查“這個春節假期你跑步了嗎”中，參與話題討論的933位微博網友裡，跑步了的網友有178名，選擇走路鍛煉身體的網友有346人，沒有跑步的人有370人，進行其他運動的有39人。在評論中，大 ...
- Share 關於孩子“長個子” 家長需要了解的那些事兒
- 影響身高的因素有哪些？ 通常，人的身高70%—80%取決於遺傳因素，同一種族、家族，其青春期發育的早晚具有相似性。母親孕期的營養、情緒、子宮及胎盤情況、是否有妊娠高血壓、糖尿病等也會在一定程度上影響孩子的先天身高。 除了遺傳之外，還有疾病因素，教育因素，生活中的營養、運動、睡眠、心理以及環境因素，同一 ...
