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- Share 減肥不能一蹴而就 自律才能重拾健康
- 常言道“三月四月不減肥，五月六月徒傷悲”。特別是疫情期間，很多人長時間宅家，缺少運動、吃得多、作息不規律等，大人孩子都不知不覺胖了一圈。中國青年報社會調查中心聯合問卷網對3005名受訪者進行的一項調查顯示，73.7%的受訪者表示自己最近體重增加了，其中體重增加的女性為74.2%，略高於男性（73.0 %）。減肥自然成 ...
- Share “神獸”出宅後 體能下降否？
- 復課以來，學生們要補的不僅是文化課，更是體育課。無論復課後的體育教學模式如何，都貴在堅持。學生、學校、家長、整個社會多方要達成共識、形成合力，把身心健康放在教育的首要位置，真正實現“文明其精神，野蠻其體魄”。 春暖花開，草長鶯飛。隨著全國疫情進入常態化防控階段，宅在家三個月之久的“神獸”們終 ...
- Share 每年讓數百萬人免於早亡 運動是怎樣做到的
- 生命在於運動。那運動對健康有何益處？又該如何運動？由英國劍橋大學領銜的研究團隊日前在《柳葉刀·全球健康》上發表的一項研究成果表明，每周至少進行150分鐘中等強度有氧運動，或75分鐘高強度運動，或同等強度的運動組合，在全球範圍內，每年至少可以預防390萬40歲—74歲的成年人過早死亡，而在我國，這個數字是100多萬 ...
- Share 體育場館開放 重啟運動還得悠著點
- 近期好消息不斷，北京疫情防控響應降為三級，部分電影院迎客，久違的體育健身場館也逐步開放。很久沒有在運動場大展身手的你是不是已經躍躍欲試了。別忙，對於長期沒有進行劇烈體育活動的人來說，意外傷害絕對是只“攔路虎”。突然進行劇烈運動或者是對抗性運動勢必會有更大的風險。今天就請健康教育專家和外科醫生一起， ...
- Share 重啟久違的運動，拒絕意外傷害
- 近日，北京應急響應級別調至三級，久違了的場所也要逐漸開放了，但對於在長時間沒有進行劇烈的體育活動和有身體接觸的對抗運動的人來說，運動的意外損傷成了他享受運動的絆腳石。如何與小伙伴們一起安全地享受運動，減少運動的意外傷害？北京兒童醫院順義婦兒醫院綜合外科朱林生在這裡要給大家提個醒。 1.恢復體能： 體 ...
- Share 健身，別自己跟自己較勁
- 近日，擁有20個世界冠軍頭銜的羽壇老將林丹宣布退役，無緣東京奧運會。林丹發文稱，體能和傷痛已不再允許自己和隊友並肩作戰。我們都知道運動有益健康，但20年的職業運動生涯卻為林丹留下不少傷病。作為普通人，我們有時候也會為了追求運動成績加大運動量，忽視了身體發出的警告信號，這就很可能對身體健康造成危害。今天 ...
- Share 鍛煉健身要不要戴口罩？
- 新冠肺炎疫情期間，運動安全成為關注焦點。運動與口罩似乎成了一對新冤家，戴還是不戴，成了新話題。專家建議，戴口罩運動時，盡量選擇動作結構簡單的方式，不要進行長時間、中高強度的對抗性運動。 徐駿作新華社發 新冠肺炎疫情期間，運動安全成為關注焦點。運動與口罩似乎成了一對新冤家，戴還是不戴，成了新 ...
- Share 絲瓜一身皆是寶
- 小時候，我家每年都要在屋簷下栽幾棵絲瓜。三月間下種，四月裡苗兒就長得半尺高。這時便要忙碌著為其搭架，不等架搭好，那秧蔓兒就急急地纏繞於竹竿上，舒展腰身盡情地攀緣瘋長。五月間便開出朵朵喇叭狀的小黃花。繼之，從花中繁衍出一枚枚“綠毛蟲”般的小絲瓜。沒過幾天，不經意間抬頭，便望見了一條條“綠色天線”，真 ...
- Share 重慶人為啥胖子少？
- 近日，“重慶人都不胖的原因”這一話題霸榜微博熱搜，不少網友還在話題下發出終極謎題稱，重慶作為“美食之都”，為啥胖子相對較少？ 目前，該話題已吸引3.8億網友圍觀，討論數超過4萬條。連日來，記者通過線上蒐集、線下走訪，整理出了多個答案。 原因1：爬坡上坎 據了解，該話題最初源於一則《重慶人都不胖的原因找到 ...
- Share 秋高氣爽登山去，切莫忘記護好膝
- 天高雲淡，望斷南飛雁，秋季是登高望遠好時節。登山不僅可以欣賞風景，放鬆心情，讓疲憊已久的身心得到解放，而且登山也是一種時尚的健身方式，可以增加肌肉力量，提高心肺功能，全面提高身體素質。但在盡情享受登山帶來快樂的同時，千萬不要忘記保護好自己的膝關節，畢竟登山也是一項考驗膝關節功能的運動。 今天，北京 ...
