當人的飲食不規律，喜歡吃油膩、辛辣的食物，或是經常熬夜，作息不規律，或是精神壓力過大的時候，都會到導致體內的內分泌紊亂，引起痤瘡、粉刺的形成，而很多人痤瘡和粉刺不會區分，經常將它們二者混淆。

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其實痤瘡和粉刺還是很好區分的。 首先它們二者的外形就不同，痤瘡在剛開始發生的時候，就會有膿點的發生，而粉刺一開始發生的時候，只是會有皮膚的隆起，是一個硬硬的小疙瘩，隨後才會出現膿點。

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其次它們生長的位置也是不一樣的，痤瘡一般會出現在臉上的任何部位，額頭、臉頰、下巴、髮際線等，而粉刺常見的部位在鼻頭、額頭和下巴的部位，如果不是出現在額頭和下巴處，多是痤瘡，而如果發生在額頭和下巴處，可能是痤瘡也有可能是粉刺，這時需要通過其它方法辨別它。

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要注意的是，不管是痤瘡還是粉刺，我們都應該注意做好皮膚的清潔工作，臉部的清潔一定要做到位。 化妝的朋友，卸妝一定要卸乾淨，選擇適合自己膚質的洗面奶、護膚水，以免對皮膚造成刺激，加重粉刺、痤瘡的形成。

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平時還可以多喝水，多吃一些新鮮的蔬菜、水果，積極的參加一些體育鍛煉，促進身體的排毒，使體內的毒素排出體外，能夠減輕痤瘡、粉刺的形成。