現在很多人都比較在乎自己的皮膚了，如果皮膚出現了問題那麼會感覺很難過。 關於是有很多的，我們應該選擇適合自己的一種，做好護膚對我們是有好處的，皮膚也會變得更好。 一些食物可以幫助我們護理皮膚，那麼吃什麼好呢？ 接下來會有詳細的介紹。

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護膚的方法01.早上起床后要先喝鹽水排毒？

很多人在睡覺的時候會有出汗和起夜的情況，這樣就會導致我們身體中的水分流失，血液濃度驟然升高。 如果我們這個時候喝了鹽水，會造成體內嚴重脫水，可能會有高血壓的出現。 所以我們在起床的時候喝普通的白開水就可以了，適時補充體內缺失的水分比較好。

02 睡前喝牛奶對皮膚好

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一些睡眠情況不是特別好的朋友，會在睡覺之前飲用一些牛奶來緩解睡眠不良的癥狀，事實上牛奶還具備放鬆神經和長期美白的功效，如果我們在喝牛奶的時候加入一勺蜂蜜，還可以幫助皮膚保濕鎖水，長時間堅持我們會發現皮膚越來越好。

03.經常從食物中補充大量膠質對皮膚有保養作用

食物中含有的膠質一般都是會被我們的腸胃吸收和分解的，能夠被吸收的量少之又少。 但是如果我們能夠堅持長時間的吃膠質食物，對於保養還是有很好的功效。 像是雞爪、魚皮、豬手等，或是豆腐、豆漿等豆類製品都含有豐富的膠質。

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04.拿水果代替正餐既能瘦身也能美白？

水果並非萬能食物，一味只吃水果會造成身體缺乏許多必要營養元素。 此外，像是柿子、桔子、甘蔗、荔枝等含有特殊成分的水果不宜空腹食用。

05.經常吃一些黑巧克力能説明身體抗老