應該每個女生都知道晚上11點前睡著是好的，但也許真正能做到的人很少，特別是有些女生因為職業關係沒辦法做到。 那麼每天八個小時的睡眠一定要想辦法保證，特別是中午1點-2點的時候小睡一個午覺，晚上睡覺前喝點熱牛奶，睡眠時間和睡眠質量同樣重要，睡得好可以彌補睡得少帶來的缺憾。

每天如果能泡泡熱水腳那是再好不過，如果不行的話就睡前洗個熱水澡吧，沐浴液選用薰衣草香的會更好。

多運動

現在的人很少運動，或者很少能夠堅持運動，長痘痘有一部分原因可能是體內毒素積累太多，無法正常排出，這個時候就更需要運動，加快毒素排出，也可以讓內分泌更平衡。 如果能夠堅持有氧運動一個月，每天半個小時，然後看效果，絕對會有效果。

必要的時候中藥調理

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有的時候可能自我調節已經很難讓身體得到改善，或者說沒有太多時間來自我調理。 這種時間個人建議可以通過中藥來調理一段時間先，建議找正規的三甲中醫院，跟醫生詢問清楚自己長痘痘的原因，一般吃一個星期中藥調理之後，外部是看不出什麼效果的，這個時候開始自我飲食運動等調理方式，一個月後，就能看到效果了。 不建議吃太長時間中藥，也不建議過於依賴藥物。

重要的是心態

長痘痘很容易影響人的性格和心態，調整好自己的心態，當你積極面對的時候，問題可能迎刃而解，消極面對的時候，事情往往越來越糟糕。 心理作用往往就是這樣在我們身上發揮作用的。

通過小編上述的介紹，相信大家應該更加了解皮膚長痘這一現象的具體情況，該怎樣去護理長痘時的皮膚，護理時的注意事項有哪些。 每個人長痘的原因都不一定一樣，需要根據自己的實際情況去選擇適合自己的護膚方式，達到不長痘的情況。