4、免在正午出門：UVB在正午時要比早、晚的高100倍左右。 所以大家一定要避免在正午外出，這樣可以有效的自我保護。

5、大方地使用防曬：防曬的保護不只取決於防曬成分和係數的高低，擦拭的厚度和均勻與否也是重要的因素。

防曬應該在護膚品之後塗抹。 保濕產品具有脂溶性，如果覆蓋在防曬上，將會稀釋或溶解防曬成分，使防曬失去功能。 防曬成分可以穿透其它產品而被皮膚吸收。

6、保濕：「泳後如果不馬上擦乾身上的水分，皮膚會變得很乾」，你有這個感覺嗎？ 因為如果空氣中沒有足夠的水分，皮膚從濕到乾的過程中，就會同時吸收皮膚表層的水分而使皮膚變得更干，這在北方地區更為明顯。 所以好的護理辦法，就是從水中出來沐浴之後，馬上擦乾身上的水珠，如果不是在盛夏，還要塗上具有保濕作用的護膚品，塗的時候要把全身的每個部位都塗到，然後做輕輕的按摩，説明養分儘快吸收

7、陽光的傷害是累積的，一般成年人皮膚上的黑色素主要是在兒時所受的暴曬。 所以防曬要從兒童做起。

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6個月的嬰兒不能進行海濱浴，7歲前幼兒要穿上T恤衫，塗抹兒童防曬霜，18歲以前是防曬的關鍵。

8、及時進行曬后修復：曬黑是一種燙傷狀態，對於已經暴曬過的皮膚，要及時做曬后修復。 可用冷水或冰水冷敷，或用超聲波冷噴20分鐘，以降低黑色素與自由基的活性，並補充水分，大程度的減輕紫外線的傷害。 也可使用含蘆薈，薄荷等成分的曬后修復產品進行修復。西紅柿

西紅柿不僅僅是重要的天然食品著色劑，還是很強的抗氧化劑。 補充番茄紅素，抵抗衰老，增強免疫系統，減少疾病的發生。 番茄紅素還能降低眼睛黃斑的退化、減少色斑沉著。 因為西紅柿中含有大量的維生素C，經常食用西紅柿，就可有效祛除色斑，或將西紅柿榨成汁飲用，也可美白祛斑，還有曬后修復肌膚的功效。檸檬

檸檬屬於柑橘類的水果，是美容聖品、水果之王，含有多量的檸檬烯、苦素、枸椽酸和維他命ABCDE等物質。 檸檬酸能防止和消除色素在皮膚內的沉著，有非常明顯的美白功效; 大量的維生素c可促進新陳代謝、美白淡斑、收細毛孔、軟化老化角質，令肌膚白皙有光澤。櫻桃

櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。 另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。 櫻桃含鐵極其豐富，同時富含維生素A，可以平衡皮質分泌、延緩老化，還有維生素C使面部肌膚嫩白紅潤、兼有去皺色斑的功效。

通過小編上述的介紹，相信大家也應該更加瞭解關於防曬這件比較重要的事情了。 夏天的時候，紫外線是非常的強烈的，如果不做好防曬的措施，就會使得自身的肌膚受到紫外線的傷害，長期下去會導致比較嚴重的後果，因此，防曬是必須要做的一件事。