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把你的情緒關進“黑屋子”
有一次在工作室，費曼準備提取一組重要的數據。
沒想到，由於助手的粗心，弄丟了最重要的資料，導致這段時間的心血全都白費了。
所有的人都以為費曼會大發雷霆，闖禍的助手更是緊張得不知所措。
不料，費曼一句話也沒說，而是轉身走進了旁邊一間漆黑的小屋子。
過了一會兒，等到他再次走出來時，只是簡單地吩咐了一句：重來一遍。
接著就開始投入了緊張的工作之中。
後來有朋友問，心血功虧一簣，你就不生氣嗎？
費曼解釋說，當然生氣，但只要去小屋子裡獨自待會，心情也就慢慢平復下來了。
靠著這種方式，每次一遇到問題，費曼總能處理好情緒。
這也讓他得以全身心投入到研究當中，並在1965年獲得了諾貝爾物理學獎。
哈佛教授詹納斯說，一個人為情感所支配，行為沒有自主之權，便只會淪為受命運宰割的奴隸。
生活本就麻煩不斷，任由壞情緒肆虐，只會讓你賠上一切。
情緒快要爆發時，不妨也像費曼一樣，為自己找一個空間，安撫內心，凈化負面能量。
制服那些失控的情緒，你才能佔據主動權，將人生掌握在自己手中。
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社會學家路易斯·科塞，曾提出一個“情緒安全閥”理論建議。
他表示，人生中的很多痛苦，都是情緒衝垮理智導致的。
為自己設置一個緩衝地帶，才能在生氣、憤怒時，及時關上情緒閥門，恢復冷靜。
穩住了情緒，遇事才能見招拆招，遊刃有餘。
作家李筱懿年輕時，曾有過這樣一段經歷。
一天晚上，她逛街回家，發現門鎖怎麼也打不開，急得哭了起來。
本來走了一天的路，又累又困，結果回來還碰上這種糟心事。
她覺得又煩躁又委屈，於是馬上拿起電話，打給身在異地的男朋友。
沒想到，男友正在加班，說話有些敷衍。
原本就憋了一肚子火的她，情緒一下子爆發了，直接在電話裡和男友吵了起來。
生氣地掛掉電話後，已經是大半夜了，她只好在最近的酒店開了個房間。
在酒店空蕩的房間，她的情緒逐漸平復下來，理智也開始回歸。
她先是給男朋友打電話道歉，然後開始分析問題：
喊家政阿姨過來，用備用鑰匙試試？ 但現在已經很晚了。
直接找人撬鎖？ 難度很大並且弄壞門不值得。
權衡之後，她在網上預約了隔天的開鎖服務，然後就直接睡了。
第二天早上，開鎖師傅來后，沒一會兒就將鎖修好了。
茨威格寫過這樣一段話：
安靜是一種很有力量的氛圍，如裝滿液體的瓶子，搖晃過後，一旦靜置就會出現沉澱物。
人也是如此，經過動亂后的冷靜思考，可以凸現出真正的清醒。
盲目衝動行事，只會讓小問題生出更多大問題來。
而當你保持心平氣和，做
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把情緒關進「黑屋子」，就是給自己一個冷靜的機會。
所謂事緩則圓，懂得緩衝情緒，遇事冷處理，你才能淡定應對生活的種種意外。
