3.生薑核桃飲

生薑3克，核桃仁10克。 將生薑洗凈切成片待用。 核桃仁放入鍋中加水500 ml，煮沸20分鐘后，放入生薑片，再煮5分鐘即可。

　　4.神仙粥

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糯米100克，生薑5克，連須蔥白7根，米醋10ml。 糯米與生薑加水煮粥，粥將熟放入蔥白，后加米醋，稍煮即可。

患有鼻炎是一件非常痛苦的事情，日常生活中，我們做哪些可以幫助預防呢？ 一起瞭解一下吧。

如何預防鼻炎

1、鼻腔衛生

想要預防鼻炎的發生首先就要注意鼻腔衛生，養成早晚洗鼻的良好衛生習慣。

2、杜絕挖鼻

你知道嗎？ 有百分之三十的鼻炎患者都是因為挖鼻引起。 如果想過預防慢性鼻炎那麼就一定要改掉挖鼻的習慣。

3、中草藥預防

感冒流行期間可服用荊芥、防風、板藍根、生甘草等配成的中藥，以減少發病機會。 在冬天寒冷季節或感冒流行期間，外出須帶口罩，避免公眾集會，盡量少去公共場所，對發病者做好隔離工作。 對污染的室內，可以白醋薰蒸空氣消毒。

4、鍛煉身體

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預防鼻炎的有效方法就是鍛煉了。 鍛煉一般都會選擇晨跑，游泳也是一個不錯的選擇。 堅持晨跑，以增強身體的抗病能力，以免患有鼻炎的疾病。

　　5、注意擤涕方法

鼻塞多涕者，宜按塞一側鼻孔，稍稍用力外擤。 之後交替而擤。 鼻涕過濃時以鹽水洗鼻，避免傷及鼻粘膜。

結語：當出現鼻塞、鼻孔內的分泌物過多和嗅覺出現障礙的時候，就要留意是否是鼻炎的發生。 日常可做一些黃花魚頭湯或者是生薑核桃飲來幫助緩解鼻炎的癥狀。 多注意一些鼻腔衛生以及注意擤鼻涕的方式都可以幫助我們預防鼻炎的發生。