當有氣血不足的這種情況的時候，可以吃一些補血的水果或者食物，並且還可以泡澡來解決氣血不足的這種情況，在生活中，氣血不足有哪些癥狀呢？ 下面來看看有哪些癥狀吧。

氣血不足的癥狀

1、女人氣血不足的癥狀表現

主要看光澤、彈性和皺紋。 皮膚與肺的關係密切，皮膚白裡透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表肺的氣血充足。 反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳。

2、男人氣血不足的癥狀表現

主要是腎氣不足，身體病變情況較多。 此外，面色也是氣血的“晴雨錶”。 面色蒼白代表腎氣不足，面色萎黃是肝氣不足。

氣血不足吃什麼好

在生活中氣血不足的人身體比較虛弱，面色憔悴，身體沒勁，感覺頭暈犯困。 這種情況下我們可以吃一些食物來補充能量，那麼，吃什麼食物比較好呢？ 下面來看看吧。

1、白蘿蔔

白蘿蔔是一年四季的藥膳，生食的作用比烹煮后好得多。 它不僅有很好的利尿作用，所含纖維素也可説明消化，刺激腸胃蠕動，並促進新陳代謝和體內毒素的排出，尤其適合不經常運動的人和高強度腦力工作的女狂人。

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建議吃法：可打成汁或以涼拌、腌漬的方式來食用。

2、胡蘿蔔

胡蘿蔔不僅含有豐富的胡蘿蔔素，而且含有大量的維生素A和果膠，有利於促進體內汞離子的排出，非常適合經常熬夜的妹紙。 新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好。

建議吃法：打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

3、蓮藕

生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長痘痘的妹紙食用; 煮熟后由涼變溫，有養胃滋陰，健脾益氣養血的功效，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚乾燥、面色無華的人; 藕段間的藕節是一味良藥，具有健脾開胃、養血、止血的作用，還能改善氣色。

建議吃法：將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。

4、紅豆

紅豆有清心養神，健脾益腎功效，同時紅豆可增強腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。

建議吃法：在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效地促進排毒。 若加入蓮子百合，更有固精益氣，止血，強健經骨等作用。

常按4個養顏穴，還你一張桃花臉

除了吃出好面色，還有四個重要穴位能提升女人的氣血。

第一大穴，足三裡

防治疾病、強身健體的要穴。 有句俗話，叫做“常拍足三裡，勝吃老母雞”。 中醫認為，按摩足三裡有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。 氣血不足的女人，不妨經常揉足三裡穴，每次左右旋轉按壓30下。

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　　第二大穴，血海

女子以血為本，若要面若桃花，不可不養血，沒病的時候養血補血效果自不待言。

　　第三大穴，太溪

意思大致就是溪水很多，這對女人養顏有什麼好處呢？ 不是有句話說“女人是水做的”，肌膚要水嫩，自然離不開水的滋養，太溪就是身體里提供水源的重要穴位。

第四大穴，神門

養心安神的重要穴位，那些睡眠不好的妹紙要經常按摩這個穴位。