3、調理脾胃

足三裡穴位於足陽明胃之上，是五俞穴之一，而通過按摩足三裡對於脾胃有著良好的保健作用。 這是因為足三裡穴有著理脾胃、調氣血、主消化的作用，按摩足三裡穴讓脾胃健康了，人的壽命自然就可以得到延長，因此在生活中一定要多多按摩足三裡穴哦。

4、補益氣血

補益氣血是足三裡穴的功效之一，而身體內部氣血通調，對於追求長壽這件事情有著良好的助益效果，所以在生活中我們想要追求長壽，不妨多多的按摩一下足三裡穴。

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足三里的準確位置圖

足三裡穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。 找穴時左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴。

按摩足三裡穴位的作用與好處

指壓時先放鬆腳部肌肉，用兩手手刀水準強劈「足三裡」及其相對之處。 操作時一面由口、鼻吐氣一面劈，左右各打36次，每天重複3次，2-3日後就能使情緒穩定，即使碰到厭煩事物也不會焦躁不安。

指壓「足三裡」對治療憂鬱症也很有效。 指壓時一面緩緩吐氣一面強壓6秒鐘，如此重複數次。

對腳氣病有效果的穴位是在針灸治療常使用的「足三裡」凹窪的周圍。 緩緩的吐氣，並一面強力按壓此穴道6秒鐘，反覆做20次。 每天反覆做，與此同時，如剛才所述，需充分注意改善飲食生活。

1、調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪。

2、治療胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、下肢痿痹、泄瀉、便秘、痢疾、疳積、癲狂、中風、腳氣、水腫、下肢不遂、心悸、氣短、虛勞羸瘦。

3、常用於治療急慢性胃腸炎，十二指腸潰瘍，胃下垂，癆疾，闌尾炎，腸梗阻，肝炎，高血壓，高脂血症，冠心病，心絞痛，風濕熱，支氣管炎，支氣管哮喘，腎炎，腎絞痛，膀脹炎，楊痿，移精，功能性子宮出血，盆腔炎，休克，失眠等。

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4、修飾曲線，恢復窈窕、促進腸胃功能的恢復、促進代謝。

溫馨提示

每天用大拇指或中指按壓足三裡穴位一次，每次每穴按壓5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次，注意每次按壓要使足三裡穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺。