俗話說：“五月苋，正當時; 六月莧，當雞蛋; 七月莧，金不換“。 入夏后正是吃莧菜的好時節，它被譽為“長壽菜”，營養豐富又家常，是立夏時必吃的“三鮮”之一。

夏天氣候又濕又熱，容易起急上火。 而中醫認為，莧菜有清熱解毒、利濕通便、清肝明目等功效，適量吃一些有助於緩解濕熱天氣帶來的不適。

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現代營養學也發現，莧菜中多種營養元素的含量在蔬菜中都名列前茅。

莧菜的鉀含量名列蔬菜排行榜的前十，它高鉀低鈉，非常適合高血壓人群食用。Kamagra50mg 卡瑪格拉50mg kamagra100mg 卡瑪格拉100mg kamagra gold kamagra黃金加強版 super kamagra 超級卡瑪格拉混合劑 超級威而鋼 kamagra水果威而鋼 kamagra soft

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莧菜富含維生素B1、B2、膳食纖維等營養素，特別是紅莧菜中還含有豐富的花青素，這些營養物質對於預防動脈硬化、保護心血管、降三高等都有好處。卡瑪泡騰片 lovegran女性威而鋼 lovegra果凍 粉紅色果凍 女用果凍 果凍威而鋼 水果威而鋼 液態威而鋼 泰國威而鋼 superkamagra果凍 supe rkamagra oral jell 超級雙效果凍威而鋼 famagra fx famagra fx口服果凍

牛奶中的鈣含量為120毫克/100毫升，而100克莧菜的鈣含量是187毫克，是菠菜的2倍！ 並且含有鎂、鉀、維生素K等多種有助於鈣吸收的營養素，加之紅莧菜質地細軟，非常適合老人、小孩的鈣質補充。

攝入足量的鈣不僅有助於保護骨骼，也有助於預防結直腸癌。