眾所周知，多喝水可以促進新陳代謝，使得體內廢物排出。 只是光靠喝水來修復肝臟、養肝護肝，是遠遠不夠的。 你要學會給白開水裡加點“料”，這樣久而久之，讓常常熬夜的你，肝火降了，皮膚好了，口氣也變得清新了！

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01

白開水裡加“檸檬”

檸檬一直被譽為養肝養顏的必備水果。

喝檸檬水是一種很好的養肝方式，檸檬中所含的檸檬酸有利於肝臟健康，緩解肝臟負擔。

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檸檬還含有豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度鹼性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。

02

白開水里加“菊花”

菊花屬於花茶類，用它泡水喝，味道微苦，卻是養肝茶類的代表。

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菊花有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效，菊花茶是最佳降火降燥良品。 對防治口腔疾病有良好的效果。

03

白開水裡加“金銀花”

金銀花味苦，也是降火清肝的佳品。 對口臭和便秘的食療效果尤其好。

另外，愛喝酒的朋友們，更要選擇金銀花來養護肝臟。