很多中老年人因為養生知識的缺乏，所以覺得每天多睡覺多運動就可以達到延長壽命的目的。 相關的退休醫生曾經講過：單純的多睡覺多走路是不能有效的達到延長壽命的目的。

堅持以下兩件小事

均衡飲食

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俗話說民以食為天，均衡地為身體攝入營養是長壽的前提。