問：睡前能不能吃東西？

睡前要多運動？ 睡前不能吃東西？ 睡覺不用固定時間？ 這些有關睡眠的認知，很多都是誤區！泰坦凝膠 瀰漫之夜 美國保羅V8 紅金偉哥 2H2D持久液 奧地利XXL增大軟膏 VIMAX陰莖增大丸 VIGRX PLUS 德國黑螞蟻生精片 日本淑女剋星精華素 一想就硬華佗神丹 香港極品海狗丸 永明神盾海狗丸 臺灣本能INSTINCT 德國必邦 

中國中醫科學院中醫門診部主任醫師宋軍為認為，以下3個睡眠誤區，最容易讓人“睡不好覺”——

誤區一：睡前做劇烈運動，身體疲憊了就更容易入睡

宋軍表示，運動一定要選擇白天進行，晚上可以進行散步等舒緩的運動，如進行劇烈運動會擾動體內陽氣，反而容易睡不著。

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誤區二：每天只要睡夠8小時，什麼時間睡都沒關係

宋軍認為，人作為生活在天地間的生物體，與自然的關係極為密切。 人的身體狀況是受外界環境影響的，所以，也應當順應自然界的變化，與自然同頻共振。 長期晝夜顛倒會引起身心健康問題。 因此，睡覺不僅要睡足，更要選擇正確的時間。

誤區三：睡前兩小時不宜進食

睡前吃太多確實不利於睡眠，但如果夜間工作較多，消耗過大，可以在睡前吃半片麵包、喝一杯溫牛奶，以免饑腸轆轆導致難以入眠。