過了35歲，人的皮膚就開始漸漸變得鬆弛，逐漸長出皺紋。 到了45--55歲，更年期來了，女性的子宮卵巢會受到很大的影響，更會導致皮膚提前衰老。 雖然這是不可避免的自然規律，但我們仍然希望可以盡可能地延緩衰老。

01

4種鹼性食物，延緩衰老

若不想老得太快，除了護膚，飲食上還可以多選擇鹼性食物。 小編推薦大家4種食物，可以補中益氣、提亮氣色，延緩皮膚衰老，讓皮膚水潤亮澤，更顯年輕。日本藤素評價 日本藤素台灣藥局 日本藤素 美國黑金 壯陽藥 春藥 日本騰素 日本藤素哪裡買 日本藤素真假辨別 日本藤素副作用 日本藤素效果 正品日本藤素 日本藤素心得 日本藤素案例 日本藤素價格日本藤素評價 日本藤素台灣藥局 日本藤素 美國黑金 壯陽藥 春藥 日本騰素 日本藤素哪裡買 日本藤素真假辨別 日本藤素副作用

也叫雪蓮子，非常適合女性食用，有很高的營養價值。

皂角米中所含的礦物質和氨基酸十分豐富，經常吃可以為身體補充多種營養，有促進新陳代謝，加速體內垃圾排出的作用，讓你一身輕鬆。

而且皂角米還具有潤膚養顏、養心清肝、明目潤腸等多種功效，若拿它和銀耳一起煲湯喝，滋補效果更好。日本藤素價錢 日本藤素ptt 日本藤素有效嗎 日本藤素使用心得 日本藤素代購 日本藤素正品 日本藤素哪裡買 屈臣氏日本藤素 美國黑金 美國黑金評價 美國黑金用法 美國黑金ptt 美國黑金副作用 美國黑金真偽 美國黑金無效 美國黑金有用嗎 

用玫瑰花泡水喝就可以促進雌激素的分泌，如此一來，女人皮膚衰老問題將減緩，氣色越來越好，煥發青春容顏。

常喝玫瑰花茶還能維護血管健康，讓你健康與美麗雙豐收。

女性在更年期來臨時，體內的黃體酮和雌激素分泌相應減少，導致衰老問題出現。 不過不用急，我們可以通過豆類食物補充。

黑豆、黃豆及多種豆類中含有豐富的大豆異黃酮，尤其是黃豆中含量最多。 這種物質跟黃體酮極為接近，女性常吃豆類食品，能夠刺激雌激素的分泌，補充足量黃體酮，讓體內的激素水平維持平衡，起到滋養皮膚、抗衰老的功用。

葡萄乾是一種鹼性的食物，常吃能夠很好地調節體內的酸鹼平衡。

另外，葡萄乾含有大量的維生素，有很好的抗氧化性，可以幫助人體清除一些自由基，維護皮膚的年輕態，是延緩衰老的補益佳品。

除了這4種食物以外，還有很多鹼性食品都是女性的必備食糧，如燕麥、菠菜、胡蘿蔔、圓白菜、甘藍、銀耳、百合、紅棗等，日常不妨多吃。