藍莓有「超級水果」的美譽。 美國《吃好》雜誌載文，刊出美國營養學專家阿帕納· K· V博士總結出的「吃藍莓的10個理由」。

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01

增強免疫力。

研究發現，藍莓中含有的抗氧化劑遠遠多於其他新鮮蔬菜水果。 抗氧化劑可中和體內自由基，增強免疫系統。

02

提高腦力。

藍莓乾當零食可提高大腦活力。 一項新研究發現，藍莓中富含的類黃酮可緩解老年性記憶衰退。日本藤素價錢 日本藤素ptt 日本藤素有效嗎 日本藤素使用心得 日本藤素代購 日本藤素正品 日本藤素哪裡買 屈臣氏日本藤素 美國黑金 美國黑金評價 美國黑金用法 美國黑金ptt 美國黑金副作用 美國黑金真偽 美國黑金無效 美國黑金有用嗎 

03

保護視力。

研究發現，吃藍莓可使老年性黃斑變性危險降低38%。

04

輔助降低血糖。

糖尿病患者吃藍莓有助於調節血糖水準。 每周吃5份藍莓等低升糖指數水果，堅持兩個月可顯著改善血糖調節能力。

05

預防癌症。

藍莓中的花青素可遏制腫瘤細胞生長，每天吃半杯即可達到抗癌功效。

06

防止膀胱炎

藍莓中的一些成分可防止細菌黏附於膀胱壁，防止膀胱炎和尿路感染。 研究發現，每天吃1把藍莓就有助於改善尿路感染病情。

07

防治便秘。

1杯新鮮藍莓含大約4克膳食纖維，占膳食纖維日攝入量的14%。 藍莓中水溶性膳食纖維可以促進腸道蠕動，防治便秘。

08

強壯骨骼。

藍莓中富含微量元素錳，對骨骼發育起到關鍵作用。 研究發現，喜歡吃藍莓的兒童，其骨質密度高於不吃藍莓的兒童。

09

減小肚腩。

藍莓中富含的多酚類物質可分解腹部脂肪，有助於控制體重。 此外，藍莓熱量低，不會導致發胖。