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越壞越長壽？！ 8個「壞習慣」讓你年輕20歲，第一個就驚呆了！ ...

Viewed 7 times2-12-2022 05:31 PM

好的生活習慣，就是“長生不老藥”。但你一定不知道，這8個看似“不健康”的壞習慣，也能幫你消除疲勞、保持年輕。是不是覺得不可思議？一起來看看吧！

一、自言自語、愛閒聊

自言自語有鎮靜作用，感到緊張、勞累時，可以小聲把想說的話念叨出來，這樣能增加安全感，調整情緒。

常和朋友們聚在一起發牢騷、聊八卦，不說上幾個小時都不舒服，這樣能釋放心中的煩鬱和焦躁，刺激腦袋多巴胺分泌，有利於身心健康！

圖片來源：視覺中國

二、總伸懶腰、打哈欠

伸懶腰會讓全身的肌肉得到伸展，能夠促進血液迴圈，增強肌肉活力，消除人體疲勞感。配上大口的呼吸，還能增加氧氣的攝入量。與伸懶腰相對應的就是打哈欠了，你知道嗎？打哈欠看似精神疲倦，其實是身體在自我調整，好處多多：

困了累了，打個哈欠，這時你會深吸一口氣，讓更多氧氣進入大腦、肺部和血液，因此整個人都會清醒很多。

打一個哈欠雖然只需 6 秒鐘，卻可以刺激淚腺，讓眼淚上湧，滋潤勞累乾澀的眼部。

打哈欠會使面部、咽喉肌肉得到放鬆，甚至一定程度上能減輕因「咽喉肌肉鬆弛」而造成的打鼾癥狀。

三、拖延叠被子，散发污染物

据最新研究显示，人在睡眠过程中会排出大量废气、汗液等物质，这些东西会吸附在被子上。

如果立马叠被子就不易使其散发，到晚上这些有害化学物质还会再次被人体吸收，同时也给被子上的螨虫创造了生存条件，对人体健康产生不利影响。

因此，起床后不要急着叠被子，应将被子里朝外平铺开，将门窗打开通风透气，使被子上的水分和化学污染物自然散发。